| |||||||
| :: تنويه :: |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
07-26-11, 02:03 AM
| #1 | ||||||||||
 
| 
كيف تتغلب على العطش في رمضآأن ..~~ بسم الله الرحمن الرحيم آسعَدُ الله آوقَـآتَكمـً بَكُل مـآيُحبهـ اللهَـ ويرضـآهـ صًـُبـآحَ / مسـآء ... الخيرَ   كَيفَ تتَغلبَ عَ العِطَشَ فٌيَ رمَضآن ..؟! إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصآئـم  والصآئم دوركبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش :65:   يَمكَنكَـ ـآتُبـآآع النَصآئَـح التـآليـهـ ..~    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .:صياح:  2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .  3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .  4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم  5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء  6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها  إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج  بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات  الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى  الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه وَفيُ الَنهآيَة آتَمنىَ آنَ المَوضوُعَ نآل َع آعَجآبَكُم واَتمنَى مَن اللهَ آن يَتقٌبل صَيآمَكم وقَيآمكَم اخوَوكمَ عَزوزَ الخآلدي   | ||||||||||
| |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : كيف تتغلب على العطش في رمضآأن ..~~ | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تتغلب على التردد ؟! | آتم بعيد .! | علم النفس والبرمجة اللغوية العصبية وإدارة الذات •• | 25 | 12-23-14 04:28 PM |
| الزوجة حين تتغلب على نفسها | مهند ال سعيد | قسم الملابس والمستلزمات الرجاليه ( آدم ) | 5 | 06-24-14 04:25 PM |
| كيف تتغلب على العادة السرية ! | المطور | مواضيع إسلاميه - فقه - أقوال ( نفحات ايمانيه ) •• | 0 | 09-12-13 11:51 AM |
| سلة الهلال تتغلب على مضيفها النهضة (تقرير) | Bus News | قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports | 0 | 02-13-11 01:51 AM |
| الارجنتين تتغلب على البرتغال والمانيا تتعادل مع ايطاليا ( وديه ) | Bus News | قسم الرياضه العربيه والأجنبيه - sports | 0 | 02-11-11 09:50 AM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||
