كيف-نرتاح-من-تعب-اليوم!! السلام-عليكم-ورحمة-الله-وبركاته.... بسم-الله-الرحمن-الرحيم.... جميعنا-نعاني-من-الإرهاق-والتعب-طوال-اليوم-سواء-كنا-طلابا-نحمل-الحقائب-فوق-كواهلنا-أو-أباء-نتحمل-عبء-أبنائنا-بصمت.... كيف-نرتاح-من-هذا-الإرهاق-بدون-أن-نقصر-في-اداء-واجباتنا,,,,:MonTaseR_63: هذه-الخطوات-سوف-تسهل-علينا-فعل-هذا:- 1-يجب-علينا-التقليل-من-الصراخ-والعصبية-لأن-الأعصاب-والدماغ-يتضرر-منها-ويزيد-الإرهاق-والتعب. 2-لا-تشرب-الكثير-من-المنبهات-خلال-اليوم-ولا-تعود-جسمك-عليها-خلال-الصباح-لأنها-تزيد-التعب-في-المساء-وتصعب-الصيام-لأن-الجسم-قد-إعتاد-عل-شربها-خلال-الصباح-وعند-حرمان-الجسم-منها-تصيب-الشخص-بصداع-وألم-مبرح-في-الرأس. 3-لا-تكثر-من-تناول-الوجبات-السريعة-لأنها-تؤثر-عل-التركيز-وتسبب-خمول-في-الجسم. 4-عند-العودة-إل-المنزل-بين-الساعة-الواحدة-ال-لرابعة-عصرا-يمكنكم-النوم-لنصف-ساعة-إل-ساعة-لتتمكنوا-من-العودة-للعمل-من-جديد-خلال-الليل. 5-حاولوا-الإكثار-من-شرب-الماء-وتناول-الطعام-الصحي-خلال-يوم-العمل-لأنه-يخفف-الإرهاق-بنسبة-تتراوح-بين-50%-ل-أكثر-من-70%. مع-تمنياتي-لكم-بالاستفادة-من-الموضوع-وتعليقاتكم-تهمني....:MonTaseR_197: |
شاركو-معي:MonTaseR_199: |
متصفح رائع احسنتي الاختيار بس اللون اعماني هههههههه لقلبك سعاده لاتنتهي |
شكرااااااااااااااااااااااااا |
أحسنت طرح قيم و مــعلومات قيمه أشكرك على الإنتقاء و الافاده الجميلة لك ودي... |
موضــوع كتــــير حلوو ومفيـد سلمــت الأيادي يلي خطت الموضوع تحياتي الكك ولا عدمنا مواضيعك المميزه |
الساعة الآن 03:20 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا