|
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-30-15, 09:10 AM | #1 | ||||||||||||
|
لماذا نتوتر وكيف نتخلص من التوتر هل خطر على بالك فى يوم من الايام هذا السؤال مشاكل هذا العصر قد تؤدي إلى الكثير من الأمراض خصوصا التوتر( لماذا نتوتر ) ؟؟؟؟؟!!!!! فهو سيد أمراض العصر و الذي يؤدي إلى أمراض أخرى فما رأيكم أن نتعرف على التوتر حتى نستطيع التخلص منه ما التوتر : التوتر هو الترقب الدائم للسوء و النتائج السلبية، و هو بعبارة أخرى التوقع الدائم للشر مع الخوف المصاحب مما سيترتب على ذلك من النتائج، و يعرف لين فوسوم القلق بأنه ( الإستجابة النفسية الكاملة لوضعية تشعر من خلالها بالتهديد أو الخطر). الفرق بين القلق و الخوف و الجزع و الوسواس: _ الخوف: يأتي استجابة لمصيبة مفاجئة، أو خطر مفاجئ و هو إشارة إلى حدث فعلي _ القلق أو التوتر: رد فعل نفسي على تقديرات المواقف المتعلقة بالخوف و نتيجة له _ الجزع : الرعب القوي المفاجئ المصحوب بمحاولات متزايدة للحصول على الأمن و السلامة . _ الوسواس : خوف خاص و محدد مثل الخوف" من الكلب، الجن، العين" و هو مبالغ فيه. متى نتوتر ؟ 1. نتوتر عندما نفشل في موازنة حياتنا مع بعض الأمور التي تتوافق مع أهدفنا و السبب في ذلك أننا نخطئ في وضع الأهداف لأننا نشتري الكثير من أهدفنا من المجتمع، أو من الآخرين بدل أن نصنعها من أنفسنا و بما يناسب مع حاجاتنا و قدرتنا و مواهبنا و ظروفنا. 2. نتوتر و نقلق عندما نشعر أن ثمة خطأ في حياتنا، و لكنه ليس بواضح، و قد يكون هذا الخطأ و هما و ليس حقيقة. 3. و نتوتر عندما نشعر أننا وقعنا في الخطأ أو عندما لا نرى تحقق الأهداف أمامنا . 4. و نتوتر عندما نقع حقيقة في الخطأ ثم نتوقع النتائج السلبية. ماذا يحدث لنا عندما نتوتر ؟ القلق أو التوتر يسبب الكثير من الأمراض العضوية و النفسية، بل لا نكون مبالغين عندما نقول أن معظم الأمراض النفسية في العصر الحديث نتيجة التوتر والقلق. من هذه النتائج السلبية 1. عند زوال الخطر فإن استمرار التوتر يعيق مقدرتك على الاستجابة المناسبة و الصحيحة للخطر الحقيقي التالي. 2. فقدان الإتقان في العمل و التركيز فيه فتكون النتائج سيئة للغاية. 3. تنبيه و تفزع لكل حركة و تتوقع النتائج السلبية على الدوام، و تنشط لديك الأفكار المخيفة و المرعبة. 4. سرعة خفقان القلب و الغثيان و آلام المعدة و الدوخة و الشعور بالوخز و صعوبة البلع و القشعريرة و الكوابيس، و الصداع و التوتر الذي يشكل معظم أنواع الصداع التي تحصل للإنسان و كذلك حموضة المعدة. وصفة لعلاج التوترلماذا نصاب بالتوتر ؟ هناك مجموعة من الأسباب المنطقية وراء أصابتنا بالتوتر و القلق يأتي في مقدمتها : 1. ضعف الإيمان بالحقائق الإيمانية و التي منها الإيمان بالقضاء و القدر و أن ما يصيبنا ما كان ليخطئنا، و ما أخطأنا ما كان ليصيبنا، فكل شيء مقر من عند الله. حيث يقول تعالى " قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا" (التوبة:15). 2. الخوف من المخلوق أكثر من الخوف من الخالق ...و الاعتقاد بأن المخلوق يملك الضر و النفع و حقيقة الأمر إن المخلوق لا حول له و لا قوة و وضح ذلك فيما رواه الإمام أحمد عن ابن عباس من قول رسول الله صلى الله عليه و سلم " يا غلام! إني اعلمك كلمات، احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك، إذا سألت فسأل الله، و إذا استعنت فاستعن بالله، و علم أن الأمة لو اجتمعوا على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء كتبه الله لك، و لو اجتمعوا على أن يضروك بشيء، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، جفت الأقلام و رفعت الصحف" رواه الإمام أحمد و صححه الألباني ج ص (7957). 3. لأن لدينا ميلا لتهيئة أنفسنا للفشل لإثبات أن هذا الأمر لا قيمة له لدينا. كيف نحطم قيد التوتر ؟ 1 .تعويد النفس على أنواع الخوف ذات النتيجة الآمنة، كالخوف من الله تعالى، و من عذاب القبر و من أحداث يوم القيامة و ما يتصل بهذا الأمر. 2 . الثقة بالله، و الإيمان بقدره، و أنه لا ضار و لا نافع إلا هو سبحانه ، و أن المخلوق لا يملك شيء من ذلك. 3. بذل الأسباب و ترك النتائج على الله تعالى. 4. التفاؤل و توقع الخير ، و الإيمان بأن الله تعالى لا يقدر إلا الخير. 5. الثقة بالنفس و بقدراتك و مهاراتك على مواجهة المشكلة. 6.آمن و اعتقد أنك لست عرضة للانتقاد و التقويم السلبي من قبل الآخرين. | ||||||||||||
|
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : لماذا نتوتر وكيف نتخلص من التوتر | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف تغزو الآخرين وتؤثر فيهم | القلب البرنزى | قسم العام للمواضيع العامه •• | 10 | 12-08-14 10:48 PM |
كيف نتخلص من الذنوب ؟؟؟ | •–» بقـآيآ جَ’ـرِؤٍحہِ «–• | مواضيع إسلاميه - فقه - أقوال ( نفحات ايمانيه ) •• | 8 | 01-15-11 03:45 AM |
والتقينا .. لماذا التقينابلا موعد وكيف افترقنا بشكل بسيط بلاموعد | هوااجيس | خواطر عذب الكلام ( أنَّات الخواطر ) •• | 2 | 05-26-10 10:28 PM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||