منتديات مسك الغلا | al2la.com

منتديات مسك الغلا | al2la.com (/vb/)
-   قسم الصحه والدواء (https://www.al2la.com/vb/f14.html)
-   -   صحة اعضاء مسك الغلا (https://www.al2la.com/vb/t57948.html)

رويدا محمد 07-11-15 09:48 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حديثُ الروح (المشاركة 761981)







باسم ِ الله ِ !



الحمدٌ لله ِ!




كل إمرء ٍ مجبولٌ على فطرةٍ ما، ولكن لن يكون الشخصٌ سعيدا ً
بالمعنى الحقيقي ِحتى يرضى
عن نفسه
ِ:


http://www.al2la.com/vb/images/ehdaa..._s%2810%29.gif
طولي : واللهِ لم أتذكر، ولكني سأقيسٌ نفسي وسأعودٌ لأخبرك َ!
لقد عدت ُ وتأكدت ٌ : (سنتميتر 1.75)
وزني : 75 k/







ماذا سأقولُ لك َ:

ل
ا نستطيعُ أن نقيمَ أنفسناَ بأنفسناَ بشكلٍ حتمي، لأن الذوائق َ تختلف ٌ والمنظورُ يختلفٌ، فكل قوم ٍ يرى الميزة َ في شكل ٍ ما، فمثلا ً الهنودٌ يعتبرون َ شواربَ الرجل ِ هي َ الأكثرٌ إثارةً فيه ِ: ويعتبرٌ الرجلٌ الطويلٌ في مناطقَ أخرى هو الأكثرٌ جاذبيةً وكذا القصيرٌ في بعضِ المناطقِ، ولكن عن نفسي سأقولٌ:
خيرٌ الأمورِ أوسطهاَ !



الحمدٌ لله ِ بصري
يستطيعُ أن يمرق َ الجدار ِ
ولو لا مخافتي أن أٌخجل َ المجاز َ، لقلت ُ أن بصري
كزرقاء ِ اليمامة ِيحدٌ الأرضَ
والسماء !


.....








:montaser_33:
والله لم أتذكر،سأذهبٌ إلى المستشفى لإجراء ِ التحليل ِ
وسأعودٌ لأطلعك َعلى النتائج !
أو أراسلكَ على
الخاص .




.....



.....






وطيدةٌ جداً
ولا يخفى شيءٌ بأني أحبٌ الرياضة َ
وأكرهٌ الرياضيات !










على حسبِ الجوِ والفصلِ، قد أمارسها َ يوميا ً، وقد يمرٌ الأسبوعٌ بأكلمهِ دون أن أفعلَ شيئا ً!

أمارسٌ رياضة َ:



parkour _
break dance b boy style _
كمال الأجسام
كرة القدم
كرة المضرب
كرة الطائرة
كرة القدم الشاطئية
كرة السلة
full kontakt
kick boxing
المصارعة !

....
......
..
.





أحبٌ أكلَ المأكولاتِ التقليدية والصحية، وأكثرٌ من المنتوجات الأوروبية ِكثيرا ً، نظرا ً لقربها الجغرافي من الجهة الشمالية للمغرب الأمازيغي !

أحبٌ شربَ القهوة ِالبلجيكية،وأكل الرز ِاليابانيِ بداوم ٍ يومي ٍ
، وأعشقٌ الشكولاته، والحلويات ِ، أحبُ
لحم َ البط ِ، والدجاج ِ، والسمك ِالغني ِ بالبروتينات ِ، وكل أنواع السمك ِفالحمدُ لله لنا بحران ِ، وأعشقُ المأكولات الأمازيغية،وأنا لستُ ممن ينتقي الأكلَ ، فكلُ شيء ٍ من عند ِ الله ِ، والحمدُ له ٌ والشكرٌ له على نعمه ِ، فكل أكلة ٍ تخطرٌ في بالك َ، نطرزٌ بها المائدة ! ِ

وأما بخصوص ِ الفواكه ِ والخضر ِ، فأنا أعشقُ كل ما تنبته ٌ
الأرضٌ !






سؤالٌ صعب جدا ً
هل سأتصل َ بالصديق ( جورج قرداحي )،أم أختار َ الجمهور ؟ :montaser_87:

أحبٌ كل الفواكه ِ بدون ِ إستثناء ولكنَ
الفاكهة المفضلة
في هذا الشهر ِ المبارك :





http://www.almunawarahglobal.com/v4/...7/dsc05480.jpg











أفضلٌ جميع الخضروات باستثناء ِ :

الفلفل ِالمطبوخ
والزبيب ِ المطبوخ !









علاقتي بالمؤكولات ِ
السريعة ِعلاقة ٌثانويةٌ فقط،لا ألتجئٌ إليهاَ إلا للضرورةِ،فالمؤكولات السريعة لا تكون بالجودة ِ التي يحتاجٌ لها المرءٌ ويكفي أنها سريعة، وتطبخٌ على عجلٍ، رغم أن مأكولات (الماكدونالز) والمطاعم الأخرى، تكونٌ مغرية ً إلا أني لا أحبذها َ !

نظراً لأضرارهاَ الصحيةِ،فهيَ تؤثرٌ على كمياء المخ بالنسبةِ للأطفالِ، وتحتوي على كمية هائلةٍ من الدهونِ والسكرياتِ والبروتينات، مما يؤدي إلى تراكمِها في الجسدِ، وزيادة في الوزن ِ !











مدمنٌ على مشروب ِ : red bull و power hours، وأشتريها َ من إسبانيا َ !
وهذه ِ الصورة التي إلتقطها َ قد توضحُ ذالك :



https://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net...21&oe=5628649e












أجل ومن مناَ لا يتناولهُ، فهو أفيونٌ من
نوع خاص !






الحمدُ لله !



.....





إن شاء الله !









سأغتنمٌ هذه ِ الخاتمة لأشكركَ على هذا الإنجاز، وعلى حرصكَ الدائم ِ لتسيير شؤون المنتدى، وإن شاء الخالقٌ سنسوقُ هذا الصرحَ إلى سدرة ِ الإرتقاء ِ، فأنا وأنت والأخرٌ، لبانة ٌ أساسيةٌ وأعمدةٌ هذه ِ المساحة ِ الوهمية ِ !

سأختارٌ :

المتألقة
والنجمةَ الساطعةٌ في سماء ِ الإبداع ِ
سأختارٌ شخصية ً
نعشقها حتى النخاع ِ
إنها من تركتْ ِسحرها َفي زاوية ٍ
من الزوايا َ
كي يتلذذَ الغريب ٌ والعابر ٌ
كدتٌ أن أقول أنها قمرٌ بابلــيٌ لـــولا َ ندوبه ٌ
كدتٌ أن أقولَ أنها سرابٌ فارسيٌ لولا غروبهٌ
كدتُ أن أقولَ أنهاَ غيمةٌ غروب ٍ لولا هروبهُ !
إنها َ :

مرجانة !


:i:









كنت بإنتظار ردك اخي حديث الروح بكل شوق
ووزنك مثالي جدآ على طولك
إلا ان الأكثار من المشروبات الغازيةة غير جيد
وأختبار موفق للمتألقةة مرجانةة بإنتظارها

برنس وصاب 07-12-15 03:01 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حديثُ الروح (المشاركة 761981)










باسم ِ الله ِ !






الحمدٌ لله ِ!







كل إمرء ٍ مجبولٌ على فطرةٍ ما، ولكن لن يكون الشخصٌ سعيدا ً


بالمعنى الحقيقي ِحتى يرضى


عن نفسه

ِ:






طولي : واللهِ لم أتذكر، ولكني سأقيسٌ نفسي وسأعودٌ لأخبرك َ!


لقد عدت ُ وتأكدت ٌ : (سنتميتر 1.75)


وزني : 75 k/











ماذا سأقولُ لك َ:



ل

ا نستطيعُ أن نقيمَ أنفسناَ بأنفسناَ بشكلٍ حتمي، لأن الذوائق َ تختلف ٌ والمنظورُ يختلفٌ، فكل قوم ٍ يرى الميزة َ في شكل ٍ ما، فمثلا ً الهنودٌ يعتبرون َ شواربَ الرجل ِ هي َ الأكثرٌ إثارةً فيه ِ: ويعتبرٌ الرجلٌ الطويلٌ في مناطقَ أخرى هو الأكثرٌ جاذبيةً وكذا القصيرٌ في بعضِ المناطقِ، ولكن عن نفسي سأقولٌ:


خيرٌ الأمورِ أوسطهاَ !






الحمدٌ لله ِ بصري


يستطيعُ أن يمرق َ الجدار ِ


ولو لا مخافتي أن أٌخجل َ المجاز َ، لقلت ُ أن بصري


كزرقاء ِ اليمامة ِيحدٌ الأرضَ


والسماء !






.....











:montaser_33:


والله لم أتذكر،سأذهبٌ إلى المستشفى لإجراء ِ التحليل ِ


وسأعودٌ لأطلعك َعلى النتائج !


أو أراسلكَ على


الخاص .







.....






.....









وطيدةٌ جداً


ولا يخفى شيءٌ بأني أحبٌ الرياضة َ


وأكرهٌ الرياضيات !













على حسبِ الجوِ والفصلِ، قد أمارسها َ يوميا ً، وقد يمرٌ الأسبوعٌ بأكلمهِ دون أن أفعلَ شيئا ً!



أمارسٌ رياضة َ:





parkour _


break dance b boy style _


كمال الأجسام


كرة القدم


كرة المضرب


كرة الطائرة


كرة القدم الشاطئية


كرة السلة


full kontakt


kick boxing


المصارعة !



....


......


..


.








أحبٌ أكلَ المأكولاتِ التقليدية والصحية، وأكثرٌ من المنتوجات الأوروبية ِكثيرا ً، نظرا ً لقربها الجغرافي من الجهة الشمالية للمغرب الأمازيغي !



أحبٌ شربَ القهوة ِالبلجيكية،وأكل الرز ِاليابانيِ بداوم ٍ يومي ٍ، وأعشقٌ الشكولاته، والحلويات ِ، أحبُ لحم َ البط ِ، والدجاج ِ، والسمك ِالغني ِ بالبروتينات ِ، وكل أنواع السمك ِفالحمدُ لله لنا بحران ِ، وأعشقُ المأكولات الأمازيغية،وأنا لستُ ممن ينتقي الأكلَ ، فكلُ شيء ٍ من عند ِ الله ِ، والحمدُ له ٌ والشكرٌ له على نعمه ِ، فكل أكلة ٍ تخطرٌ في بالك َ، نطرزٌ بها المائدة ! ِ



وأما بخصوص ِ الفواكه ِ والخضر ِ، فأنا أعشقُ كل ما تنبته ٌ


الأرضٌ !










سؤالٌ صعب جدا ً


هل سأتصل َ بالصديق ( جورج قرداحي )،أم أختار َ الجمهور ؟ :montaser_87:



أحبٌ كل الفواكه ِ بدون ِ إستثناء ولكنَ


الفاكهة المفضلة


في هذا الشهر ِ المبارك :





















أفضلٌ جميع الخضروات باستثناء ِ :



الفلفل ِالمطبوخ


والزبيب ِ المطبوخ !












علاقتي بالمؤكولات ِ


السريعة ِعلاقة ٌثانويةٌ فقط،لا ألتجئٌ إليهاَ إلا للضرورةِ،فالمؤكولات السريعة لا تكون بالجودة ِ التي يحتاجٌ لها المرءٌ ويكفي أنها سريعة، وتطبخٌ على عجلٍ، رغم أن مأكولات (الماكدونالز) والمطاعم الأخرى، تكونٌ مغرية ً إلا أني لا أحبذها َ !



نظراً لأضرارهاَ الصحيةِ،فهيَ تؤثرٌ على كمياء المخ بالنسبةِ للأطفالِ، وتحتوي على كمية هائلةٍ من الدهونِ والسكرياتِ والبروتينات، مما يؤدي إلى تراكمِها في الجسدِ، وزيادة في الوزن ِ !













مدمنٌ على مشروب ِ : red bull و power hours، وأشتريها َ من إسبانيا َ !


وهذه ِ الصورة التي إلتقطها َ قد توضحُ ذالك :



















أجل ومن مناَ لا يتناولهُ، فهو أفيونٌ من


نوع خاص !









الحمدُ لله !






.....








إن شاء الله !














سأغتنمٌ هذه ِ الخاتمة لأشكركَ على هذا الإنجاز، وعلى حرصكَ الدائم ِ لتسيير شؤون المنتدى، وإن شاء الخالقٌ سنسوقُ هذا الصرحَ إلى سدرة ِ الإرتقاء ِ، فأنا وأنت والأخرٌ، لبانة ٌ أساسيةٌ وأعمدةٌ هذه ِ المساحة ِ الوهمية ِ !



سأختارٌ :



المتألقة


والنجمةَ الساطعةٌ في سماء ِ الإبداع ِ


سأختارٌ شخصية ً


نعشقها حتى النخاع ِ


إنها من تركتْ ِسحرها َفي زاوية ٍ


من الزوايا َ


كي يتلذذَ الغريب ٌ والعابر ٌ


كدتٌ أن أقول أنها قمرٌ بابلــيٌ لـــولا َ ندوبه ٌ


كدتٌ أن أقولَ أنها سرابٌ فارسيٌ لولا غروبهٌ


كدتُ أن أقولَ أنهاَ غيمةٌ غروب ٍ لولا هروبهُ !


إنها َ :



مرجانة !





:i:












ماشاءالله عليك نورت وابدعت في الاجابه
ان شاءالله صحتك زينه بس شلون لاباس في الرياضه وانت مبدع

اشكرك على الحضور الراقي
واتمنى ان تنعم بالصحه والعافيه دائما

برنس وصاب 07-12-15 03:04 AM

في انتظار الغاليه السيده ملعقه نشوف شلون صحتها اكيد راح تبدع ههههههه
منتظرينك يالغلا

مرجانة 07-12-15 03:16 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حديثُ الروح (المشاركة 761981)







باسم ِ الله ِ !



الحمدٌ لله ِ!




كل إمرء ٍ مجبولٌ على فطرةٍ ما، ولكن لن يكون الشخصٌ سعيدا ً
بالمعنى الحقيقي ِحتى يرضى
عن نفسه
ِ:


http://www.al2la.com/vb/images/ehdaa..._s%2810%29.gif
طولي : واللهِ لم أتذكر، ولكني سأقيسٌ نفسي وسأعودٌ لأخبرك َ!
لقد عدت ُ وتأكدت ٌ : (سنتميتر 1.75)
وزني : 75 k/







ماذا سأقولُ لك َ:

ل
ا نستطيعُ أن نقيمَ أنفسناَ بأنفسناَ بشكلٍ حتمي، لأن الذوائق َ تختلف ٌ والمنظورُ يختلفٌ، فكل قوم ٍ يرى الميزة َ في شكل ٍ ما، فمثلا ً الهنودٌ يعتبرون َ شواربَ الرجل ِ هي َ الأكثرٌ إثارةً فيه ِ: ويعتبرٌ الرجلٌ الطويلٌ في مناطقَ أخرى هو الأكثرٌ جاذبيةً وكذا القصيرٌ في بعضِ المناطقِ، ولكن عن نفسي سأقولٌ:
خيرٌ الأمورِ أوسطهاَ !



الحمدٌ لله ِ بصري
يستطيعُ أن يمرق َ الجدار ِ
ولو لا مخافتي أن أٌخجل َ المجاز َ، لقلت ُ أن بصري
كزرقاء ِ اليمامة ِيحدٌ الأرضَ
والسماء !


.....








:montaser_33:
والله لم أتذكر،سأذهبٌ إلى المستشفى لإجراء ِ التحليل ِ
وسأعودٌ لأطلعك َعلى النتائج !
أو أراسلكَ على
الخاص .




.....



.....






وطيدةٌ جداً
ولا يخفى شيءٌ بأني أحبٌ الرياضة َ
وأكرهٌ الرياضيات !










على حسبِ الجوِ والفصلِ، قد أمارسها َ يوميا ً، وقد يمرٌ الأسبوعٌ بأكلمهِ دون أن أفعلَ شيئا ً!

أمارسٌ رياضة َ:



parkour _
break dance b boy style _
كمال الأجسام
كرة القدم
كرة المضرب
كرة الطائرة
كرة القدم الشاطئية
كرة السلة
full kontakt
kick boxing
المصارعة !

....
......
..
.





أحبٌ أكلَ المأكولاتِ التقليدية والصحية، وأكثرٌ من المنتوجات الأوروبية ِكثيرا ً، نظرا ً لقربها الجغرافي من الجهة الشمالية للمغرب الأمازيغي !

أحبٌ شربَ القهوة ِالبلجيكية،وأكل الرز ِاليابانيِ بداوم ٍ يومي ٍ
، وأعشقٌ الشكولاته، والحلويات ِ، أحبُ
لحم َ البط ِ، والدجاج ِ، والسمك ِالغني ِ بالبروتينات ِ، وكل أنواع السمك ِفالحمدُ لله لنا بحران ِ، وأعشقُ المأكولات الأمازيغية،وأنا لستُ ممن ينتقي الأكلَ ، فكلُ شيء ٍ من عند ِ الله ِ، والحمدُ له ٌ والشكرٌ له على نعمه ِ، فكل أكلة ٍ تخطرٌ في بالك َ، نطرزٌ بها المائدة ! ِ

وأما بخصوص ِ الفواكه ِ والخضر ِ، فأنا أعشقُ كل ما تنبته ٌ
الأرضٌ !






سؤالٌ صعب جدا ً
هل سأتصل َ بالصديق ( جورج قرداحي )،أم أختار َ الجمهور ؟ :montaser_87:

أحبٌ كل الفواكه ِ بدون ِ إستثناء ولكنَ
الفاكهة المفضلة
في هذا الشهر ِ المبارك :





http://www.almunawarahglobal.com/v4/...7/dsc05480.jpg











أفضلٌ جميع الخضروات باستثناء ِ :

الفلفل ِالمطبوخ
والزبيب ِ المطبوخ !









علاقتي بالمؤكولات ِ
السريعة ِعلاقة ٌثانويةٌ فقط،لا ألتجئٌ إليهاَ إلا للضرورةِ،فالمؤكولات السريعة لا تكون بالجودة ِ التي يحتاجٌ لها المرءٌ ويكفي أنها سريعة، وتطبخٌ على عجلٍ، رغم أن مأكولات (الماكدونالز) والمطاعم الأخرى، تكونٌ مغرية ً إلا أني لا أحبذها َ !

نظراً لأضرارهاَ الصحيةِ،فهيَ تؤثرٌ على كمياء المخ بالنسبةِ للأطفالِ، وتحتوي على كمية هائلةٍ من الدهونِ والسكرياتِ والبروتينات، مما يؤدي إلى تراكمِها في الجسدِ، وزيادة في الوزن ِ !











مدمنٌ على مشروب ِ : red bull و power hours، وأشتريها َ من إسبانيا َ !
وهذه ِ الصورة التي إلتقطها َ قد توضحُ ذالك :



https://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net...21&oe=5628649e












أجل ومن مناَ لا يتناولهُ، فهو أفيونٌ من
نوع خاص !






الحمدُ لله !



.....





إن شاء الله !









سأغتنمٌ هذه ِ الخاتمة لأشكركَ على هذا الإنجاز، وعلى حرصكَ الدائم ِ لتسيير شؤون المنتدى، وإن شاء الخالقٌ سنسوقُ هذا الصرحَ إلى سدرة ِ الإرتقاء ِ، فأنا وأنت والأخرٌ، لبانة ٌ أساسيةٌ وأعمدةٌ هذه ِ المساحة ِ الوهمية ِ !

سأختارٌ :

المتألقة
والنجمةَ الساطعةٌ في سماء ِ الإبداع ِ
سأختارٌ شخصية ً
نعشقها حتى النخاع ِ
إنها من تركتْ ِسحرها َفي زاوية ٍ
من الزوايا َ
كي يتلذذَ الغريب ٌ والعابر ٌ
كدتٌ أن أقول أنها قمرٌ بابلــيٌ لـــولا َ ندوبه ٌ
كدتٌ أن أقولَ أنها سرابٌ فارسيٌ لولا غروبهٌ
كدتُ أن أقولَ أنهاَ غيمةٌ غروب ٍ لولا هروبهُ !
إنها َ :

مرجانة !


:i:







إجاباتك رائعة يا أخي

تجعل من كل شيء متعة بمعزوفة حروفك

أبارك لك جسدك السليم وبصرك الحاد ، اللهم صلِّ على محمد و آله ههههههه

وشكراً لك اختياري
وهذا الكلام الجميل الذي قدمتني به
قد لا اكون استحقه

اخجلتني

سأعود بالإجابات

شهوده المزيونه 07-12-15 03:38 AM

موضوع جميل وشيق
وبانتظار مرجانة وملعقة
:19632-:

مرجانة 07-12-15 04:09 AM

حدثنا عن شخصيتك الصحية بإختصار ؟

جيدة نوعاً ما

• كم طولك و كم وزنك ؟ و هل أنت راضٍ عن هذا ؟

سأتحفظ على هذا السؤال:lph00581:

• هل شكل جسمك في حالة ( ممتازهـ – جيدهـ – متوسطة- مقبولة ) ؟

جيدة ولله الحمد

• هل تعاني من ضعف في البصر ؟

لا ولله الحمد ، لكني الاحظ أن بصري ليس كالسابق

نحمد الله على كل حال


• كم عدد العمليات التي قمت بها في حياتك ؟

عملية واحدة فقط
لاستئصال اللوزتين واللحمية


• مـــاهي فصيلة دمك ؟

a+

• هل تحمل مرضاً مزمناً ( السكري – الضغط – الربو - ..... ) ؟

كنت أعاني من ضغط الدم لفترة
لكني الآن تغلبت عليه


• هل تحمل مرضاً و راثياً ( الثلاسيميا – نقص الخميرة – فقر الدم المنجلي - .... ) ؟

الحمد لله ، لا

• مـــاهي علاقتك بالرياضة ؟

سيئة للأسف!

• كم مره تمارس الرياضه إسبوعياً .. و ماهي الرياضة التي تمارسها ؟

ما عدت امارس شيء للأسف😔

• حدثنا عن أكلك الصحي ( علاقتك بالفواكة و الخضروات ) ؟

علاقة جميلة جداً
لا يخلو طعامي من الخضروات لكني مقله في اكل الفواكه حقيقةً


• مـــاهي فاكهتك المفضلة ! و ماهي الفاكهة التي لا تحبها ؟

افضل الكثير من الفواكه
العنب ، البطيخ ، الخوخ ، الكمثرى ، الجريب فروت احبه كثيراً
وثمة فاكهة لذيذة وحلوة جداً لا اعرف اسمها تستورد من أندونيسيا
طعمها مدهش!!

اما الفاكهة التي لا أميل لها كثيراً هي البرتقاله هههه


• مـــاهي الخضار المفضلة ! و ماهي الخضار التي لا تحبها ؟

أحب جميع الخضروات دون استثناء
بعضها أفضله نيء و بعضه مطبوخ



• علاقتك بالمأكولات السريعة , حدثنا عنها ؟

كانت وطيدة ، مؤخراً انتبهت لصحتي أكثر و صرت آكلها في المناسبات فقط

• هــل تشرب المشروبات الغازية ؟ كم مرهـ تقريباً؟

أشربها في المناسبات فقط ، و عزمت على مقاطعتها منذ اشهر
حالياً أمتنعت عنها


• هــل تتناول الحليب و منتجاته ؟

ليس كثيراً ، في فتراتٍ معينة فقط

• ( شعرك – أظافرك – بشرتك ) مرآآة صحتك !! كيف ترى صحتك من خلا هذهـ الأشيااء ؟

جيدة ، مرضية

• مــــاهي العادات الغير صحية التي تحاول التخلص منها ؟

اتمنى أن امارس الرياضة و أتخلص من كسلي


• بـــــــــــــــإخـــتـــصــــار ,,, هل أنت إنسان صحي ؟

ليس تماماً ، نوعاً ما


و كـــل عضو يجاوب يختار عضو بعدهـ ويعطيه خبر
يلا خل نشووف صحة أعضائنــــــا

سأختار الرائعة والمتألقة ذات الحضور المهيب

الساحرة

شكراً لك أخي برنس هذا الطرح الجميل
الذي جعلني أتفكر في صحتي و أعيد بعض حساباتي

دمت بخير


الساعة الآن 06:37 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا