حمية الفجل للتخلص نهائياً من دهون الأرداف الفجل هو أحد الخضروات الجذرية له شكل مميز و طعم لاذع يتميز به كما أنه يأتي بثلاثة ألوان الأحمر و الأسود و الأبيض, و تتنوع طرق تناوله فيمكن أن يؤكل مباشرة طازجا أو من خلال تخليله كما يمكن أن يطبخ. و الفجل يحتوي على عدة فوائد غذائية لها قيم عالية مثل الكاربوهيدرات و الألياف و الدهون الصحية و البروتين و بعض الفيتامينات مثل فيتامين باء بأنواعه المختلفة و فيتامين جيم و معادن مثل الكالسيوم و الحديد و الماغنيسيوم و الفوسفور و البوتاسيوم و الزنك. الفجل مفيد للجسم في عدة جوانب نذكر منها: - يقوم بخفض معدلات الكوليسترول الضار في الدم. - يقوم بخفض ضغط الدم المرتفع. - يقوم بتطهير الكبد. - يقي من الإصابة بمرض السرطان. - يساعد أصحاب مرض السكري على تعديل نسب الانسولين في الدم. - يساعد من يتبعون نظم الحميات الغذائية. - يحافظ على صفاء البشرة و نقائها. و فيما يلي سنعرض بشيء من التفصيل فوائد الفجل في إنقاص وزن الجسم الذي اتبت قدرته على مساعدة الشخص في التخلص من دهون الجسم بشكل عام و دهون الارداف خاصة عند النساء بشكل خاص. ومن مميزاته حمية الفجل - التخلص من الدهون الزائدة. - جعل الأرداف نحيفة. - تزويد معدل تمثيل الجسم للغذاء. - جعل عملية حرق السعرات الحرارية أكثر سهولة و خاصة التي توجد في الأرداف. و من أجل هذا نعرض عليك فيما يلي حمية الفجل لإنقاص الوزن: - وجبة الإفطار: برتقالة - شريحة جبن. - وجبة الغداء: ست ثمرات من الفجل - صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد - نصف برتقالة. - وجبة العشاء: ست ثمرات من الفجل - برتقالة - سلطة مكونة من خيار و ثمرة طماطم و خس. و يجب عند اتباع الحمية السابق ذكرها عمل ما يلي: - ممارسة التمرينات الرياضية لمدة ست دقائق على الأقل و يستحسن أن تكون أكثر مثل المشي. - عدم إضافة الملح و البهارات إلى الأطعمة و يمكن استبدالها بالليمون و البصل. - عند الشعور بالجوع بين الوجبات امتنعي عن تناول أي شيء ما عدا الفجل. - أكثري من شرب المياه و لا تشربي أقل من ثمانية أكواب في اليوم الواحد. يمكن كذلك الاعتماد على عصير الفجل لأنه يساهم في إذابة دهون الأرداف. - المكونات: 500 غرام من الفجل - ربع كوب من عصير الليمون - ملعقة من مسحوق القرفة. - الطريقة: - قومي بتقطيع الفجل إلى مكعبات صغيرة الحجم ثم أضيفي إليه نصف لتر من المياه الدافئة. - قومي بخفق الفجل بعد إضافة عصير الليمون إليه مع مسحوق القرفة. - اشربي منه ثلاثة أكواب يوميا لمدة شهر كامل حتى تحصلي على النتائج التي تنتظرينها. - اشربيه بعد انتهائك من تناول وجباتك الرئيسية. من الفوائد الأخرى للفجل : أنه يساهم في علاج العقم لدى الرجال و النساء لكونه يقوم بتقوية الخصوبة و يقوم كذلك بتفتيت الحصوات في الكلى عن طريق شرب منقوعه المغلي و يقي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان و يحافظ على رطوبة الجسم. يجب أن تعلمي سيدتي أن أي حمية غذائية تحتاج إلى نظام حياة كامل و ليس مجرد تناول بضع الأطعمة لوقت محدد. |
طرح جميل وافي حتى الوجلات شملها موضوعك كل الشكر لكِ أختي رندا تحياتي لسموك |
- طرح مفيد جِدّاً . . فوائد كثيره للفجل كنت أجهلها شكراً لكِ :رحيق: |
موضوعك فيه الكثير من الفائده حول الفجل الكثير منا يجهل فوائده سلمت يداك |
آختيَآرَ جَميلَ جِدآ سَلمتَ علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ وَسَلِمتَ يُمنَآكِ المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ http://dl7.glitter-graphics.net/pub/...e356gy2idy.gif __________________ |
نورتي اختي رويدا |
الساعة الآن 07:24 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.1 al2la.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظه لـ منتديات مسك الغلا