|
موضوع مُغلق |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
12-26-10, 02:57 PM | #1 | |||||||||||||
|
أسباب التحدث أثناء النوم قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة المستشارة : أ.د. امل المخزومي يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها عليك ما يأتي : 1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم . 2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة . 3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاو كسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي . 4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق . 5ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم . 6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها . 7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب . 8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة . 9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا . 10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا . 11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها . 12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد . 13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل . 14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم سلاامي | |||||||||||||
|
01-01-11, 10:54 AM | #2 | |||||||||
| مشكور يآآلغ ــآلي على المعلومه الجديدهـ وربي لا يحرمنآ منك ودمت بووود | |||||||||
|
01-16-11, 12:53 PM | #3 | ||||||||||
| مشكور على المعلومات القيمه والمفيده وتقبل مروري مع كل الشكر والتقدير مودتي | ||||||||||
|
01-17-11, 12:42 AM | #4 | |||||||||||||
| منورين يآآلغ ـآلين دآآيم تنورون الصفحه بطلتكم الرآآآقيه والله لآيحرمنآ منك ودمت بووود | |||||||||||||
|
02-09-11, 11:07 AM | #5 | |||||||||||||
| وااااااااااااااو شكرـا شكرا شكركر ههههههههههههههههههههههههههه<< الحلا بس خلاص ك ـااااااااافي <<< طيوب شكراااااااااااااا ع ل ى الطرح الرااااااااااااااااقي و ا ل ج م ي ل وماااااااااااااااااقصرت يااااااااااااااااغلاهم ودمت بحفظ الرحمن .............؟ bye ~~~’’, | |||||||||||||
|
04-24-11, 02:51 AM | #6 | |||||||||||||
مشرفه عامه قديره سابقاً
| ""الله يعطيك الف عافيه على ها المعلومات المفيده"" | |||||||||||||
|
موضوع مُغلق |
مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه للموضوع : أسباب التحدث أثناء النوم | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
عادة المشي أثناء النوم | 7moOod | قسم الصحه والدواء | 3 | 12-04-15 12:50 PM |
وضع المصحف عند الرأس لللاطمئنان أثناء النوم | فهد شمر | مواضيع إسلاميه - فقه - أقوال ( نفحات ايمانيه ) •• | 6 | 01-18-15 12:09 AM |
التحدث أثناء النوم ! | المنفلوطي | قسم الصحه والدواء | 16 | 07-03-14 11:02 PM |
ما هى أسباب صرير الأسنان أثناء النوم ؟ | اللورد يحيا | قسم الصحه والدواء | 6 | 11-05-13 04:07 AM |
خطر تغطية الرأس أثناء النوم | أردنيه (فخامة الاسم تكفي) *_^ | قسم الصحه والدواء | 19 | 04-14-13 03:07 PM |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||