01-07-19, 01:43 PM | #1 | ||||||||
|
كفتة التونة المشوية المقادير علبه تونة مصفاة تمام وفلفل حار مقطع صغير وبيضة مسلوقة وثلاث ملاعق بقسماط ناعم جدا ونصف ملعقة صويا صوص فاتح فلفل اسود / كمون تخلط المكونات كلها وتشكل بالشكل المحبب وتوضع في الفريزر دقائق قبل الشوي لتتماسك.الطريقة :- للشوي؛ تدهن الشواية بزيت زيتون وتوضع الكفتة لتشوي علي الوجهين تحتاج 3دقائق علي كل وجه الكميه تحضر أربع أقراص وممكن تحشي بساندويتش الهامبرجر مع جبنه وجرجير . ، السعرات الحرارية؛ 325 سعر حراري للكمية للقرص الواحد 81 سعر حراري ، لنجاح الوصفة لابد من استخدام تونة نوعيه ممتازة والسلطة المقترحة سلطة جرجير. | ||||||||
|
04-21-19, 10:47 PM | #2 | |||||||||||
|
حلو فيه كم السعرات يناسب الي يهتمون ب الدايت مش مثلي اكل وبس هههه شكرا لك خيو الموقوف على الطريقة السهلة والمفيدة | |||||||||||
|
موضوع مُغلق |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |
| أصدقاء منتدى مسك الغلا | | |||||