التكيس أسبابه الخمول والكسل

نصيحتي لك حاولي تمارسي رياضة المشي والهروله وإجهاد الجسم بالعمل على الأقل نصف ساعه يومياً

أو حاولي تسوين حجامه وخصوصاً لنقطة مؤخرة الرأس في أي مستوصف خاص يختص بذلك

أما لو فكرتي التبرع بالدم سيجبرك المختص بالرياضه لأن تدفق الدم لديك سيكون بطيء