عليكم السلام
اولا تخلصي من هذه العدسات لان واضح تاثيرها سلبي على عينيك
ولم تناسبك حتى وان كنتي لا تشعرين بالم
لا تجهدي عينيك ابتعدي عن الانترنت
ضعي كمادات ماء الورد دلكي جوانب العينين الى الاذنين من الاعلى
لتحريك الدورة الدموية
اعملي تمارين العينين وهي النظر يمين فوق يسار تحت باتجاه عقارب الساعه
ثم العكس فوق يسار تحت يمين
ان شاء الله الشفاء العاجل
تحيتي