07-09-17, 11:50 AM
|
#2 |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | 
عليكم السلام ...
اعملي فحص للكالسيوم والمغنيسيوم والزنك عند الطبيب
وايضا فيتامين د
وانتبهي من الوصفات اللتي بالانترنت ولا تاخذي فيتامينات عشوائيه
انتي الان في عمر 15 طور النمو والتغذية مهمه جدا
اكثري من شرب الحليب 3 كاسات في اليوم
لكي يتم تخزين الكالسيوم في جسمك
حتى اذا كبرتي في العمر يكون مستوى ومخزون الكالسيوم ممتاز
ولن تصلي الى سن الاربعين ان شاء الله
وانتي في صحه جيده ويقل نسبة اصابتك في هشاشة العظام
تساقط الشعر ايضا ناتج عن ضعف عام او فقر دم
و بما انك في سن بلوغ وتخسري كمية من الدم شهريا
ولا تعوضينها بالتغذية السليمة
اليكي وصفه مجربتها انا شخصيا ونتائجها رائعه جدا
مرتين بالاسبوع
اشربي عصير مخلوط مكون من :
1 - حبه شمندر او اسمه الاخر بنجر
2 - حبه برتقال او جريب فروت
3 - خمس حبات فراوله او اكثر قليلا حسب رغبتك
4 - حبه موز
5 - نصف كوب حليب طازج وليس بودره
6 - ربع كوب زبيب
7 - 3 حبات مشمش
ومشروب اخر مره واحده في بالاسبوع فقط
لكي لا يزيد وزنك
7 حبات تمر منقوع في كوب ماء حار واتركيه يبرد
ثم اخلطيه في الخلاط و اشربيه
نتائجه سوف تلاحظينها بنفسك
ويزيدك نشاطك وحركتك وقوة ذاكره تساعدك في الدراسة كثيرا
ملاحظة :
ان كان تكسر الاظافر بسبب الضعف لاباس سوف تقوى مع التغذية
اما ان كنتي تطيلين اظافرك للزينه
فأنا انصحك بعدم فعل ذلك لانها مصدر لنمو البكتيريا
وبكل الحالات سوف تنكسر سواء قويه ام ضعيفه
نصيحة اخرى لاتتأثري بالفاشينستات ^_^
اسال الله لك وللجميع دوام الصحة
تحياتي ...
|
|
|
|