تعرفي إليها .. لعلاج إدمان الهاتف المحمول 5 تطبيقات !



قبل بضعة سنوات، كان مصطلح "الإدمان" يُطلق على متعاطي المواد المخدّرة والدخان، إلا أنّه مؤخراً أصبح مصطلحاً شائعاً بين الكثيرين خاصةً بعد انتشار الهواتف المحمولة، حيث ازدادت ظاهرة استخدام الهواتف الذكية بشكل مريع وأصبحت تشغل حياة بعض الأشخاص بشكل كامل، مؤخراً ذكرت منصة الأبحاث التسويقية الأمريكية "dscout" بأنّ متوسط عدد مرات نقر الأشخاص على شاشة هواتفهم المحمولة هو 2617 مرة في اليوم، ويتضاعف هذا العدد ليصل لدى بعض المستخدمين إلى 5427 مرة في اليوم!
ناهيك عن التأثير السلبي المرافق لهذا السلوك والذي رصدته العديد من الدراسات أبرزها ضعف قدرات التواصل مع الآخرين والإصابة بالاضطرابات العصبية وقلّة التركيز، إضافة إلى الآثار الضارة على الصحة العامة للفرد، ومن منطلق المقولة "داوها بالتي كانت هي الداء"، فقد طوّر بعض المبرمجين تطبيقات للهواتف الذكية تساعد على لاج إدمان الهاتف المحمول، نذكر هنا بعض منها كالآتي:
1- تطبيق "Checky"
هذا التطبيق المتوافر عبر أجهزة الأندوريد والآيفون، يساعد المستخدم على تكوين وعي حول سلوكه تجاه استخدام الهاتف الذكي، ويُقدم إحصائيات حول ذلك حتى تستطيعين مقارنتها مع أصدقائك.

2- تطبيق "AppDetox"
لأن التطبيقات هي المسيطرة على استخدامنا للهاتف المحمول، هذا التطبيق بمثابة معالج يساعد على تهدئة استخدام التطبيقات والتخلص من السموم الرقمية من خلال وضع قواعد خاصة بك حول ذلك، على سبيل المثال تحديد ساعات استخدام كل تطبيق في اليوم، ومنع الوصول إلى ذلك التطبيق في أوقات أخرى.
كما يتضمن هذا التطبيق على سجل للانتهاكات التي يقوم بها المستخدم حتى يطّلع عليه، ويتوفر التطبيق على أجهزة الأندرويد.

3- تطبيق "Flipd"
تمّ تطوير هذا التطبيق بعد إجراء العديد من الأبحاث العلمية لتكون الخلاصة خدمة فريدة، حيث يقوم بإخفاء شبكات التواصل الاجتماعية والألعاب أثناء قيامك بأحد المهام على الهاتف لحين الانتهاء منها، ويستبدل واجهة الهاتف حتى لا تتمكنين من الرد سوى على الرسائل المهمة فقط، كما يطلب وضع قائمة بأرقام يمكن الاتصال بها أثناء الطوارئ فقط، كما يقوم التطبيق بتحفيزك من خلال إمكانية تتبع الوقت الذي كنت فيه بعيداً عن الهاتف، كما تستطيعين الانضمام إلى مجموعات من الأشخاص في مجتمع Flipd.
يتوفر التطبيق عبر كلاً من أجهزة الأندرويد والآيفون.

4- تطبيق "forest"
هذا التطبيق تعتمد فكرته على مبدأ الانجاز وعدم البحث عن الهاتف المحمول، من خلال أسلوب لطيف مبني على ما يُشبه اللعب الإبداعي، حيث يتم غرس بذرة في غابة وتزيد بزيادة وقت الابتعاد عن الهاتف لتصبح شجرة ومن ثمّ أشجار كثيفة، كما يقدّم التطبيق العديد من الإحصائيات المفيدة حول الساعات التي تمكن من كسبها المستخدم.
يتوفر التطبيق على كلاً من أجهزة الأندرويد والآيفون.

5 تطبيق "Clearlock"
هو تطبيق بسيط بواجهة أنيقة وسهلة الاستخدام، يُمكنك على التخلص من عادة إضاعة الوقت على الهاتف المحمول، فهو يتيح حظر التطبيقات التي تشتت انتباهك لمدة يتم تخصيصها من قِبلك.
ها التطبيق يُمكنك تحميله على هاتفك المحمول من خلال المواقع الإلكترونية.










تطبيق Clearlock





تطبيقات تحدّ من هذا السلوك السلبي





تطبيق Flipd لاخفاء شبكات التواصل والألعاب





تطبيق checky لتكوين وعي عن السلوك تجاه الهاتف





تطبيقات لعلاج إدمان الهاتف المحمول،، تعرفي عليها





تطبيق AppDetoxمعالج لتهدئة استخدام التطبيقات





تطبيق Flipd





تطبيق forest





تطبيق checky.





تطبيق forest يقدم معلومات عن الساعات التي كسبها المستخدم