.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الرضا و السعادة
أخباركم ي حلوآت إن شاء الله تمام !
بدخل فـ الموضوع دوغري ....
مين ماتتمنى الجسم الممشوق المشدود المتناسق الجذاب ؟
مافيه، أكيد كلنا نسعى للجمال الجسدي وإبراز الملامح الأنثوية
وأكيد كثير منا يعاني يا من ترهل بالزنود أو كرش
أو نحافة الساعد أو تبي تشد الأفخاذ
والقائمة تطول من الرغبات .
الحل للتغيير الجذري بالجسم هي: الرياضة
مو فقط للشكل الخارجي، أثرها يوصل للصحة الداخلية للجسم
والصحة النفسية كذلك
أثبتت الدراسات الحديثة أن
الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيراً وتؤدي إلى:
•نوم أفضل.
•ذاكرة أفضل.
•زيادة الثقة بالنفس.
• حرق الدُهون في الجسم.
•الحد من مخاطر مرض السكري.
•المحافظة على المفاصل وأمراضها.
•تقوية العضلات في جميع أنحاء الجسم ( وهذي تساعد النحيفين لزيادة وزنهم).
•تحسين الصحة العقلية، بما في ذلك الحد من التوتر وخفض حالات الاكتئاب.
•تعزيز وتوسيع عضلة القلب، وتحسين كفاءتها في الضخ وتقليل معدل نبضات القلب، والمعروفة باسم التكيف الهوائي.
نتيجة لذلك،
يمكن للتمارين الرياضية أن تقلل من خطر الموت
بسبب المشاكل في القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك،
أثبتت التجارب أن
التمارين الرياضية - الهوائية -
تُحفز من نمو العضلات و العظام.
وحتى نصل للشكل الي نطمح بالرياضة، لابد نعتمدها أسلوب حياة لا مسألة وقتية.
الرياضة ماهي سحر،
لذلك الصبر مطلوب والاستمرار مهم
ولا ننسى إن الرياضة مكمّلة للتغذية الصحية المتكاملة: بدون تغذية صحية مارح نلحظ النتائج المطلوبة
من هالمنطلق تم إنشاء الموضوع
نبيه موضوع تفآعلي لحلوآتنا المهتمين بـ الرياضة
نستمر مع بعض بـ رياضة يوميّة أو يوم و ترك
ع الأقل ( ثلاث ايام ف الاسبوع )
|[ st
op _ نقاط نظام لجمال المكان ]|
- المــوضوع مخصص للتــمارين الريــاضية فقط ، الاستفسار خــارج هذا النطاق ممنوع.
- الاشتــراك مفتوح للجميــع
- يُفضّل إدراج "صورة أو مقطع" يوضح الرياضة اللي قمتِ بها مع تحديد رياضتك تستهدف أي عضلة ؟
-
يالله حيكم جميلاتنا رشيقاتنا
شكراً وتسلم يمين المصمم الرائع
جرآفيتي
الباقي عاد عليكم،
نبي الموضوع يكون مرتب ومنظم ويكون واجهه تشرف القسم