الموضوع
:
كيفية التخلص من مشكلة الأكل العاطفي
عرض مشاركة واحدة
05-03-19, 09:51 AM
#
1
وبكاني الهوى
الحاله »
رقم العضوية »
16440
التسجيل »
14-02-2017
فترة الإقامه »
2626 يوم
آخر زيارة »
02-09-21 (02:39 AM)
المشاركات »
7,397
السمعه »
كيفية التخلص من مشكلة الأكل العاطفي
كثيرات هنّ من يشكين من أزمة الأكل العاطفي، الذي يجعلهن يتناولن كميات كبيرة من الطعام حين يشعرن بالاكتئاب.
إليكِ كيفية التخلص من مشكلة الأكل العاطفي:
- فلسفي الأمر: ما علاقة الأكل بالسعادة؟ ألن يسبّب الوزن الزائد مزيداً من الكآبة؟ ألن يعرّض الأكل الزائد وزني وقلبي وبقية جسدي للخطر لا سيما إن اقترن بحزن أو اكتئاب أو ألم؟
- أبقي خيارات صحية في ثلاجتكِ ولا تحتفظي بأكلات مرتفعة السعرات.
- اطلبي مساعدة فرد تثقين به في العائلة.
- توقفي عن التفكير بالأكل ولا تتابعي برامج الطبخ ووصفات الطعام
- إن كنتِ معتمدة على غيركِ في الطبخ، فاطلبي منها أن تساعدكِ حين تطلبين الطعام تحت تأثير العاطفة.
- احرصي على إشغال وقتكِ وبذل مزيد من الحركة.
فترة آقآمتڪ :
2626 يوم
معدل التقييم :
زيارات الملف الشخصي :
943
الأوسمة والجوائز لـ
»
وبكاني الهوى
إحصائية مشاركات »
وبكاني الهوى
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
2.82 يوميا
وبكاني الهوى
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى وبكاني الهوى
البحث عن كل مشاركات وبكاني الهوى