خطوات رائعه وناجحه معي بعض منها

كاكل الفواكه اللي تحتوي على الفيتامين ب مثل الموز والرياضه

وترك الاجهزه والنوم المبكر

راائعه اتمنى من الجميع الاستفاده منها

شكرا لك ياقموره ع الطرح الجميل وننتظر الاجمل

آلمتفائله ..