11. اتّبع الوصفة الإيجابية
ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات
التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.

وصفة أكيدة لعلاج القلق:
الصلاة: التزم بالصلاة واصطبر عليها, تعلم الخشوع, اجعل وقت الصلاة للصلاة,لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها,أكثر من النوافل حتى تعتاد.
الدعاء: ليكن الدعاء بيقين واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصدوحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.
الذكر:ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها حلاوة,ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.
التوكل وحسن الظن: اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله و كن راضياًولا تتذمر من الحوادث قل "ربما "، أو تبسم لا تيأس من روح الله


اعجبني كثيررر

يعطيك الف عافيه