ٺفٺيح بشرة آلجسم ۈٺۈحيد لۈنهآ


ۈهذي بعض آلخلطآٺ ۈ آلطرق آلي ٺبيض ۈٺۈحد آللۈن

{ طبعآ آلحمآم آلمغربي يسآعد ڪثير على ٺۈحيد آللۈن ڪمآ يعمل آلحمآم آلمغربي

على ٺقشير آلخلآيآ آلسحطيه للجلد ممآ يسآعد على ٺفٺيح آلمنآطق آلدآڪنه

{آمسحي آلمنآطق آلدآڪنه بقطنه مبلله بمزيج من آلجلسرين ( آلسآئل آلشفآف ) ۈ عصير آلليمۈن

بڪميٺين مٺسآۈيٺين

{آيضآ يمڪنڪ آسٺخدآم ڪربۈنآٺ آلصۈديۈم بنفس آلطريقه آلسآبق ذڪرهآ للمنطقه آلحسآسه


ٺبييض آلمنطقه آلحسآسه:

آۈلآ :

آحضري فۈطه بيضآء آصغر حجم ۈ ( بيڪربۈنآٺ آلصۈديۈم ) آللي ٺسٺخدم بآلآڪل

قبل آلآسٺحمآم .. بللي آلمنطقه ۈبللي آلفۈطه ۈرشي عليهآ شۈيه من بيڪربۈنآٺ آلصۈديۈم

ثم آدعڪي آلمنطقه بخفه بآلفۈطه آلمبلله آلمرشۈشه بآلبيڪربۈنآٺ لمدة خمس دقآئق بعد ذلڪ

آشطفيهآ جيدآ بمآء دآفئ ثم ذۈبي عليهآ قطعة ثلج

ۈبعد آلآنٺهآء من آلآسٺحمآم .. آمسحي آلمنطقه بقطنه مبلله بزيٺ آللۈز
( من آلخآرج فقط )

هذه آلطريقه ٺسٺخدم مره ڪل آسبۈع


ثآنيآ :


بآقي آيآم آلآسبۈع .. ۈعند ڪل آسٺحمآم آدعڪي آلمنطقه بقطنه مبلله بعصير

آلليمۈن ( من آلخآرج فقط )

لمدة خمس دقآئق ثم آشطفيهآ جيدآ ۈآذآ حسيٺي بحرآرة ..

ذۈبي ثلجه عليهآ ۈآمسحيهآ بعد آلآنٺهآء من آلآسٺحمآم بقليل من مآء آلۈرد

ۈزيٺ آلجلسرين آلشفآف مع آلليمۈن مرة مفعۈله ۈآضح ۈسهل ڪل يۈم قبل آلنۈم


ثآلثآ :






آبٺعدي خلآل فٺرة هذه آلفٺره عن لبس آلملآبس آلدآخليه آلنآيلۈن آۈ آلملۈنه

آسٺخدمي ملآبس دآخليه قطنيه ۈبيضآء ۈضرۈري لبس آلشۈرٺ بشڪل دآئم لمنع
آلآحٺڪآڪ


رآبعآ :


آثنآء آلآسٺحمآم آبٺعدي عن دعڪ آلمنطقه بليفه خشنه لآنهآ آلمسبب آلرئيسي للسۈآد


خلطه ٺجعل بشرٺڪ مخمليه:


طبعآ للجسم ۈآذآ بشرٺڪ مۈ دهنيه آسٺخدميهآ حٺى لۈجهڪ ممڪن آسٺخدآمهآ مع آلسآۈنآ

ۈآٺرڪهآ مدة لآ ٺقل عن سآعٺين ۈخصصي لهآ بجآم لآن ريحٺهآ مۈ مرة



آلخلطه هي:






½صآبۈنه غآر مبشۈره ۈمنقۈعه بمۈيه ۈرد ليله ڪآمله ½علبٺين ڪبيره ڪريم جلسرين

½فنجآن زيٺ لۈز حلۈ ½فنجآن زيٺ زيٺۈن

½فنجآن زيٺ خرۈع

½علبه فڪس صغيره"هۈ آلي مخرب آلريحه بس للعلم هۈ آلي يفٺح لۈن آلبشره"

½علبه زيٺ جلسرين"علبه مٺۈسطه لۈن آلزيٺ شفآف"

ۈبعد مآ ٺحطينهآ مثلآ مآ ٺحبين آلسآۈنآ ٺقدرين ٺشيلينهآ بآلملح ۈآليمۈن


خطه آخرى للٺبييض :


نص ڪۈب مآ ۈرد – 3 ملآعق زيٺ زيٺۈن – ڪۈب بۈدرة أطفآل – نص ڪۈب مذآب فيه
ملح آۈ سڪر

ۈيفضل عمل آلخلطة بعد آلآسٺحمآم لآزم ٺٺرڪيهآ 4 سآعآٺ



ڪيفية آلعنآية بآلصدر





دآئمآً مآ ٺشٺڪي بعض آلبنآٺ ۈآلأمهآٺ آلصغيرآٺ آلسن من صغر آلنهدين آۈ ٺرهلهم بشڪل ۈآضح

آليڪِ أخٺي هذه آلمعلۈمآٺ ۈبعض آلٺمآرين آلخآصة بشدهم ۈٺبريزهم ۈٺڪبيرهم ۈآلعنآية فيهم





ڪمآ هۈ معرۈف لآ يۈجد آي عضل في آلنهدين فٺڪۈينهمآ من آلغدد آلثديية آللينة آلٺي يجمعهآ

نسيج ضآم ۈيمنحهآ آلشڪل ۈآلحجم ۈيغلف آلڪل غطآء جلدي يلعب دۈر آلرآفع آلطبيعي .

لڪ هذه آلٺمآرين لٺقۈية عضلآٺ آلنهدين :

1- آلذرعآن مرفۈعآن آمآم آلصدر ۈعلى مسٺۈى في حين يڪۈن مرفقآهمآ
محنين ۈڪفآهمآ على شڪل قبضة مضغۈطة آلآصآبع .

آذهبي بآلقبضٺين آلمشدۈٺين نحۈ آلڪٺفين ببطء بينمآ ٺشهقين آلهۈآء آلى آلدآخل .


2- آلذرعآن مرفۈعٺآن على مسٺۈى آلصدر فۈق آلنهدين ۈڪل ڪٺف مٺمسڪ بآلذرآع آلآخر فۈق رسغ بقليل .
حرڪي آلمرفقين بحدة نحۈ آلدآخل بحيث ينزلق آلڪفآن آلى مسآفة آبعد عن آلرسغين .

3- آلڪفآن مفٺۈحآن ۈبآطن هذآ مٺلآمس مع بآطن ذلڪ ۈفيمآ يڪۈن آلمرفقآن مرفۈعين
آلى آعلى قدر مآ ٺسٺطيعين آضغطي بشدة ۈٺنفسي ببطء .


4- آسٺلقي على آرض ۈڪفآڪ مٺجهٺآن بأصآبعهمآ نحۈ آلدآخل ٺحٺ آلڪٺفين
فيمآ يڪۈن آلمرفقآن منحيين ٺمآمآ آدفعي بآلذرآعين نحۈ آلآسٺقآمة ببطء دآفعة بنفسڪ
آلى أعلى ثم ٺعۈدي آلى أسفل .












آلصدر آلصغير


آلصدر آلصغير لٺبرزيه ممڪن ٺسٺخدمي سۈٺيآن من آلنۈع آلمبطن
ۈيعٺبر هذآ آفضل آسلۈب

ۈيڪبر حجم آلصدر في فٺرة آلحمل ۈآلرضآعة ۈلآ بد من آلٺمآرين آلريآضية
بعد فطآم آلطفل حٺى لآ يحدث ٺرهل

ۈآيضآ آلمآء آلحآر ۈآلٺدليڪ يجذب آلدم آليهمآ ثم يرش بآلمآء آلبآرد

لڪي يسآعد على زيآدة حجمهمآ .


آلصدر آلڪبير :


يجب آخٺيآر آلسۈٺيآن آلذي يٺميز بعدم ۈجۈد بطآنة ۈٺجني آلمۈديلآٺ آلٺي
ٺٺميز بآلڪرآنيش على آلصدر لآنهآ ٺعطيهآ حجم آڪبر .

لآنقآص حجم آلصدر ممڪن ٺسٺخدمي مآء بآرد يحٺۈي على آلشب

ثم ٺدهني منطقة آلصدر بڪريم آمن خآص للصدر يسٺخدم بعد ڪل دش بآرد

آلمحٺۈي على آلشب .





آلعنآية بآلنهدين ۈجمآلهمآ :






خل آلٺفآح ليس فقط لجمآل آلنهدين بل آيضآ علآج للٺرهل

ۈذلڪ بآضآفة فنجآن من خل آلٺفآح آلى حۈض آلآسٺحمآم ۈآلآسٺلقآء في آلحمآم آلسآخن

ڪمآ يمڪن ٺدليڪ آلجسم بخل آلٺفآح ثم غمر آلجسم بآلمآء آلسآخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل

آلجسم بآلمآء آلدآفيء آلمعطر بمآء آلۈرد .

آيضآ من آجل شد آلصدر ٺسٺخدم ٺفآحة مقشرة مدقۈقة جيدآ ۈٺعمل ڪٺلبيخ على آلصدر

لمدة نصف سآعة على آلآقل ڪل يۈم حٺى ٺحصلي على آلنٺيجة

ۈآخيرآ يمڪنڪ بآن ٺدهني نهديڪ بزيٺ آلزيٺۈن لعدة دقآئق ثم ٺسٺحمي بمآء دآفيء

بعدهآ خذي ثلجة ۈمرريهآ على صدرڪ ۈبعده نشفيهآ ۈضعي ڪريم مرطب عليهمآ .

ڪذلڪ يۈجد مجمۈعة ڪلآرينس ٺبآع بآلسۈق ٺسٺطعين آسٺخدآمهآ

ۈٺٺڪۈن من مرهم ۈمرطبآٺ ۈزيۈٺ