المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الطفل


عطاء دائم
09-12-19, 08:27 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

https://6.top4top.net/p_13504l96q1.jpg

حديثنا اليوم عزيزتي الأم عن أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل....

تعد الفيتامينات من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك في مراحل عمره

تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الضرورية
لصحة الطفل، فهي تساعد في تقوية الجسم وبنائه ومحاربة الأمراض وتحسين أداء الأجهزة بالجسم بشكل سليم.

وتعتبر التغذية في مرحلة الطفولة من أهم المراحل لبناء الجسم بشكل صحي بعيداً عن مشاكل نقص الفيتامينات والمعادن

/// من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الطفل ///

(فيتامين A)

يلعب دوراً هاماً في الرؤية عند الأطفال،،ويساعدهم في التمييز ما بين الألوان المختلفة

و يساعد أيضاً جسم الطفل على مكافحة الالتهابات من خلال تقوية جهاز المناعة لديه.

(( مصادره ))

الخضار الورقية الخضراء /
الفواكة والخضار برتقالية اللون مثل (البرتقال/ الجزر/ الشمام/ البطاطا الحلوة)

( فيتامين B )

يوجد عدة أنواع من فيتامينات B الضرورية لصحة الطفل
مثل حمض الفوليك والبيوتين وغيرها..

تتميز تلك الفيتامينات بدورها المهم في توليد الطاقة
والتمثيل الغذائي في الجسم و تساعد أيضاً في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تساهم في نقل الاوكسجين والعناصر الغذائية لجميع أنحاء الجسم

// هناك بعض الأطعمة الغنية بفيتامينات B //

الدواجن واللحوم
الفول والبازلاء
الخضار الورقية الخضراء
البيض

(فيتامين C)

‏مهم جداً للحفاظ على أنسجة الطفل، مثل الأوعية الدموية والعظام واللثة. ‏و يساهم أيضاً في الحفاظ على صحة الطفل من العدوى والأمراض
وهو الحل الامثل أيضاً في المساعدة في التئام الجروح

/// بعض الأطعمة الغنية بفيتامين C ///

الشمام
صفار البيض
الحبوب الكاملة

(فيتامين E)

يعمل على تجديد خلايا الجسم وخصوصاً التالفه
ويعرف بفيتامين الجمال لأنه ضروري لكافة الأشخاص وخصوصاً للأطفال

// من أهم الأطعمة الغنية بفيتامين E //

المكسرات والبذور
الحبوب الكاملة
الخضار الورقية الخضراء
الزيوت النباتية مثل زيت الكانولا
صفار البيض
جنين القمح

(فيتامين K)

من أهم الفيتامينات التي تساعد على تخثر الدم ووقف النزيف.

((أهم مصادره))

منتجات الألبان
البروكلي
زيت الصويا

هناك بعض الأطفال يعانون من نقص حاد في بعض الفيتامينات، ولا بد من اعطائهم لبعض من المكملات أو مدعمات الفيتامينات لتعويض هذا النقص ومنهم
الأطفال الذين لايتناولون الطعام أو لا يأكلون كفايتهم

•• أيضاً الأطفال الذين لا يتناولون وجباتهم بإنتظام خصوصاً الأطعمة الطازجة والمتوازنة

•• والأطفال الذين يعانون من حالات مرضية مزمنة مثل الربو أو مشاكل الجهاز الهضمي

•• أيضاً الاطفال النباتيون قد يحتاجون لمكملات الحديد أو نظام غذائي خالي من منتجات الألبان قد يحتاجون لمكملات الكالسيوم.

•• الأطفال الذين يتناولون الكثير من الأطعمة الجاهزة والمصنعة

•• أطفال يعانون من حالات مرضية مزمنة مثل الربو أو مشاكل الجهاز الهضمي

دمتم بعافية

:MonTaseR_11:

أعيشك
09-12-19, 10:32 AM
الله يعطيج العافيه على المجهود،
وأهم شي مناعة الطفل تكون قوية وصحته تمام..


ننتظر جديدج حبيبتي عطاء دائم،
دُمتي بـ ود.

مُحال
09-12-19, 03:22 PM
يعطيكي العافية ومشكووره

قيثارة
09-12-19, 09:03 PM
مشكووورة ع المعلومات القيمة
تسلم الايادي .. وربي يعطيك العافية

ايمي كيوت
09-12-19, 09:06 PM
عطاء دائم


رائعه طرحك المميز مفيدجدا مهم
يعطيك الف عافيه
سلامي

:73344::73344::73344::24:

ŢαŢμαŊα
09-13-19, 12:24 AM
يعطيكي الف عافيه غاليتي ع الطرح المفيد
يمنح ختم يستحق المشاهده لمده (3 آيام)

عطاء دائم
09-14-19, 03:42 PM
الله يعطيج العافيه على المجهود،
وأهم شي مناعة الطفل تكون قوية وصحته تمام..


ننتظر جديدج حبيبتي عطاء دائم،
دُمتي بـ ود.

اهلا بكِ غاليتي
شكرا لحضورك
دمتِ بسعادة
:MonTaseR_205:

عطاء دائم
09-14-19, 03:43 PM
يعطيكي العافية ومشكووره

الله يعافيك
شكرا لحضورك

عطاء دائم
09-14-19, 03:44 PM
مشكووورة ع المعلومات القيمة
تسلم الايادي .. وربي يعطيك العافية

الله يسلمك غاليتي
شكرا لحضورك
دمتِ بود
:MonTaseR_205:

عطاء دائم
09-14-19, 03:45 PM
عطاء دائم


رائعه طرحك المميز مفيدجدا مهم
يعطيك الف عافيه
سلامي

:73344::73344::73344::24:

الله يعافيكِ غاليتي
ممتنة لكِ هذا الحضور
دمتِ بود
:ah11:

عطاء دائم
09-14-19, 03:46 PM
يعطيكي الف عافيه غاليتي ع الطرح المفيد
يمنح ختم يستحق المشاهده لمده (3 آيام)

الله يعافيكِ غاليتي
شكرا لكِ على كل شيء
دمتِ بود
:MonTaseR_11:


SEO by vBSEO 3.6.1