قيثارة
11-26-19, 09:40 PM
https://modo3.com/thumbs/fit630x300/23672/1435048554/%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%A3%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5_ %D9%85%D9%86_%D8%B1%D9%81%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B9 %D9%8A%D9%86.jpg
رفّة العين من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس
وتسبّب لهم الكثير من الإزعاج والإحراج أمام الآخرين
كما أنّها تسمى أيضاً بتشنج العين أو التفضان
ورفّة العين تعد حركة غير إرادية وليس بإستطاعة الشخص السيطرة على هذه الحركة
وهذه الحركة لا تصيب جميع الناس
فهناك العديد من الأشخاص الذين لا يعرفونها ولا يشعرون بها طوال حياتهم
ورفّة العين هذه تتكون بسبب بعض الضغوطات النفسية فتتكون شحنات الإجهاد
فتتسبب في هذه الحركة اللا إراديّة .
ولتتمكّن من علاج والتخلّص من أعراض رفّة العين
يجب أن تتعرّف على سبب رفّة العين
فمن خلال أسبابها بإمكاننا تجنّب والإبتعاد عن أي شيء من الممكن
أن يولد شحنات الإجهاد أو رفة العين وهي :
1. القلق ، يجب الإبتعاد عن أي من المواقف المؤديّة للقلق
وبالتّالي لرفة العين ومعرفة المواقف والأوضاع والأفعال التي تساعد على
تهدئة العين وعدم تضاعف مشاكلها .
2. التوتّر ، فهناك بعض القوى المؤثرة بدون وعي على عضلات الجفن وحركته
فيجب معرفتها لتتمكن من إكتشاف هذه القوى
ونعرف كيف نتعامل مع التوتر .
3. عدم توازن علاقة الكبد والمرارة
فقد تؤثر على الجسم بأكمله وتكون من أهم الأسباب المؤدية لرفة العين .
وللتتمكن من علاج والتخلّص من رفة العين ما عليك إلا اتّباع الإجراءات التالية :
1. القيام بتدريبات للتنفس والتأمّل لمدة لا تقل عن 10 دقائق في الصباح والمساء
2. تحديد العوامل والأعراض المؤدية للتوتر والقلق لتتمكن من تجنبها
3. إستخدام كمّادات من الماء الباردة ووضعها على العين
فهي تساعد على تخفيف حركة وشدة رفة العين
4. الرّاحة التامّة للجسم وشرب كميات كبيرة من الماء
ليساعد على المحافظة على صحة الكبد
5. تجنّب تناول الطعام قبل الخلود للنوم ، فعضلة الكبد لا تعمل أثناء نوم الإنسان .
رفة العين من اكثر الحركات تأثيراً على الشخص ، من الناحية النفسيّة والجسدية
لهذا يجب الإنتباه لمثل هذه الحركات والبدء بإيجاد حلول سريعة لها ومعالجتها
فإذا تفاقمت الحالة قد تلجأ لزيارة الطبيب ، وهذه عند زيادة هذه الرفّة بشكل غير طبيعي
لهذا ننصحك بعلاجها منذ البداية وخصوصاً إذا كانت أسبابها نفسية
فستكون معرض لها بأي وقت عند توترك أو قلقك .
رفّة العين من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس
وتسبّب لهم الكثير من الإزعاج والإحراج أمام الآخرين
كما أنّها تسمى أيضاً بتشنج العين أو التفضان
ورفّة العين تعد حركة غير إرادية وليس بإستطاعة الشخص السيطرة على هذه الحركة
وهذه الحركة لا تصيب جميع الناس
فهناك العديد من الأشخاص الذين لا يعرفونها ولا يشعرون بها طوال حياتهم
ورفّة العين هذه تتكون بسبب بعض الضغوطات النفسية فتتكون شحنات الإجهاد
فتتسبب في هذه الحركة اللا إراديّة .
ولتتمكّن من علاج والتخلّص من أعراض رفّة العين
يجب أن تتعرّف على سبب رفّة العين
فمن خلال أسبابها بإمكاننا تجنّب والإبتعاد عن أي شيء من الممكن
أن يولد شحنات الإجهاد أو رفة العين وهي :
1. القلق ، يجب الإبتعاد عن أي من المواقف المؤديّة للقلق
وبالتّالي لرفة العين ومعرفة المواقف والأوضاع والأفعال التي تساعد على
تهدئة العين وعدم تضاعف مشاكلها .
2. التوتّر ، فهناك بعض القوى المؤثرة بدون وعي على عضلات الجفن وحركته
فيجب معرفتها لتتمكن من إكتشاف هذه القوى
ونعرف كيف نتعامل مع التوتر .
3. عدم توازن علاقة الكبد والمرارة
فقد تؤثر على الجسم بأكمله وتكون من أهم الأسباب المؤدية لرفة العين .
وللتتمكن من علاج والتخلّص من رفة العين ما عليك إلا اتّباع الإجراءات التالية :
1. القيام بتدريبات للتنفس والتأمّل لمدة لا تقل عن 10 دقائق في الصباح والمساء
2. تحديد العوامل والأعراض المؤدية للتوتر والقلق لتتمكن من تجنبها
3. إستخدام كمّادات من الماء الباردة ووضعها على العين
فهي تساعد على تخفيف حركة وشدة رفة العين
4. الرّاحة التامّة للجسم وشرب كميات كبيرة من الماء
ليساعد على المحافظة على صحة الكبد
5. تجنّب تناول الطعام قبل الخلود للنوم ، فعضلة الكبد لا تعمل أثناء نوم الإنسان .
رفة العين من اكثر الحركات تأثيراً على الشخص ، من الناحية النفسيّة والجسدية
لهذا يجب الإنتباه لمثل هذه الحركات والبدء بإيجاد حلول سريعة لها ومعالجتها
فإذا تفاقمت الحالة قد تلجأ لزيارة الطبيب ، وهذه عند زيادة هذه الرفّة بشكل غير طبيعي
لهذا ننصحك بعلاجها منذ البداية وخصوصاً إذا كانت أسبابها نفسية
فستكون معرض لها بأي وقت عند توترك أو قلقك .