المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : بعض الطرق التي تساعد في زيادة مناعة الجسم


عطاء دائم
03-07-20, 02:11 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

https://i.top4top.io/p_1527hyqh00.jpg




لجهاز المناعة في جسم الإنسان أهمية قصوى، وذلك لأنّه المسؤول عن مقاومة الفيروسات، والبكتيريا، والديدان، والطفيليّات، والتي تسبّب أنواعاً مختلفة من العدوى.
بالإضافة إلى تحفيز الجسم على مقاومة العوامل البيئيّة الضارة سواء كانت فيزيائية، أو كيميايئة، أو اجتماعية مثل: الإشعاعات، والتلوّث البيئيّ، وضغوطات الحياة التي تسبّب التوتر والقلق النفسي.
.
ومن المهم أن يعمل المرء على زيادة كفاءة جهازه المناعي، حتى يتمكّن من الحفاظ على قدرة بدنيّة عالية للقيام بواجباته، ومتطلبات حياته.
.
وفيما يأتي بعض الطرق التي تساعد في زيادة مناعة الجسم:
.
* تناول الغذاء الصحّي والذي يساعد في تقوية جهاز المناعة، والمحتوي على الفيتامينات.
وهناك العديد من الأغذية التي تساعد على تحسين عمل جهاز المناعة كالشاي الأخضر، واللبن الرائب، والجزر، والفطر، وحليب الماعز، والثوم، والفاصولياء، والعسل، والسبانخ، والفواكه بشكل عام، وحبّة البركة، والأسماك.
.
* التقليل من تناول المضادات الحيوية؛ حتّى يتمكّن الجسم من القضاء على الأمراض بشكل ذاتي.
.
* تناول كميات كافية من المياه، وتقدّر بثمانية أكواب يومياً على الأقل.
.
* ممارسة رياضة المشي، والتمارين الرياضية.
.
* نوم عدد ساعات كافٍ يومياً، والاستراحة وعدم إجهاد الجسم بشكل كبير.
.
* تجنّب التدخين، وتناول الكحول والمخدرات.
.
* تجنّب الإرهاق النفسي؛ فالإرهاق النفسي يؤثّر على جسم الكائنات الحية بتأثير مشابه للأمراض الجسدية المحسوسة، فإنه يتسبب في إضعاف جهاز المناعة بشكلٍ كبير.
لذلك عندما يشعر الإنسان بالحزن أو الغضب الشديد يتعرّض للأمراض بشكل أكبر من الإنسان في الظروف العادية.
.
فيجب الابتعاد عن العصبية والتوتر والأرق والقلق والتفكير العميق وغيرها من العوامل المساعدة في اضطراب الأعصاب.
.
وقانا الله وإياكم من البرص والجنون والجذام ومن سيء الأسقام.

دمتم بعافية

:MonTaseR_98:

فتاة الوطن
03-07-20, 02:19 PM
شكراً عطاء دائم على موضوعك


ههه لا ماي أشرب ولا غيره

بس حمدلله م أكل مضادات وأدوية وخرابيط :56b889:

تسلمي تسلمي .. بروح أشرب ماي:MonTaseR_48:

قيثارة
03-07-20, 09:44 PM
موضوع قيم خصوصاً هالفترة
لأنتشار الفايروسات
مشكورة عطائنا الغالية ع المعلومات المفيدة
بارك الله فيكِ .. وربي يعطيكِ العافية
يختم الموضوع + تقييم 5 نجوم

رحاب
03-07-20, 11:12 PM
كل الشكر على الفائدة القيمه يا فاضله

الحر الأشقر
03-08-20, 08:45 AM
يعافي قلبكك ع الطرح المفيد :رحيق:

عطاء دائم
03-08-20, 09:58 AM
شكراً عطاء دائم على موضوعك


ههه لا ماي أشرب ولا غيره

بس حمدلله م أكل مضادات وأدوية وخرابيط :56b889:

تسلمي تسلمي .. بروح أشرب ماي:montaser_48:

الله يسلمك غاليتي ويحفظك من كل شر
شكرا لحضورك

عطاء دائم
03-08-20, 09:59 AM
موضوع قيم خصوصاً هالفترة
لأنتشار الفايروسات
مشكورة عطائنا الغالية ع المعلومات المفيدة
بارك الله فيكِ .. وربي يعطيكِ العافية
يختم الموضوع + تقييم 5 نجوم

الله يعافيكِ ويحفظك من كل شر اختي الغالية
شكرا لحضورك والختم والتقييم
:MonTaseR_222:

عطاء دائم
03-08-20, 10:00 AM
كل الشكر على الفائدة القيمه يا فاضله

الشكر موصول لكِ غاليتي
ممتنة لحضورك

عطاء دائم
03-08-20, 10:01 AM
يعافي قلبكك ع الطرح المفيد :رحيق:

الله يعافيك اخي
شكرا لحضورك ربي يحفظك


SEO by vBSEO 3.6.1