يّوِسًسًـفُ
05-13-20, 02:16 AM
https://vb.tgareed.org/attachments/464507/
يتسبب نقص الفيتامينات والمعادن خلال صيام شهر رمضان المبارك بالإضافة إلى نقص تناول الماء فى تساقط الشعر بصورة كبيرة لدى النساء والفتيات، ولتجنب الوقوع فى تلك المشكلة ينصح باتباع تلك النصائح .
عند تناول الإفطار، يجب مراعاة تضمين الوجبة بالعناصر التى تمد الجسم بفيتامين "أ"، والحديد والزنك، كالسمك والبيض والسبانخ والجزر واللحوم والبقول.
كما يجب تعويض السوائل المفقودة طوال اليوم بتناول كميات كبيرة من الماء والعصائر الطازجة ما بين وجبتى الإفطار والسحور، واستبدلى الحلويات بالفواكه الطازجة.
تقليل التعرض للتوتر والحالة النفسية السيئة والتى تؤثر بصورة مباشرة على صحة الشعر.
لا تفرط فى تمشيط الشعر خصوصا أثناء تشبعه بالماء بعد الاستحمام.
الحد من التعرض لأشعة الشمس المباشرة والتى تزيد من مشكلة تساقط الشعر.
استخدام شامبو مناسب لنوع شعرك.
عدم الإفراط فى استخدام وسائل الفرد الحرارية، حيث ستزيد حالة الضعف التى يعانى منها الشعر من حدة تساقطه.
يتسبب نقص الفيتامينات والمعادن خلال صيام شهر رمضان المبارك بالإضافة إلى نقص تناول الماء فى تساقط الشعر بصورة كبيرة لدى النساء والفتيات، ولتجنب الوقوع فى تلك المشكلة ينصح باتباع تلك النصائح .
عند تناول الإفطار، يجب مراعاة تضمين الوجبة بالعناصر التى تمد الجسم بفيتامين "أ"، والحديد والزنك، كالسمك والبيض والسبانخ والجزر واللحوم والبقول.
كما يجب تعويض السوائل المفقودة طوال اليوم بتناول كميات كبيرة من الماء والعصائر الطازجة ما بين وجبتى الإفطار والسحور، واستبدلى الحلويات بالفواكه الطازجة.
تقليل التعرض للتوتر والحالة النفسية السيئة والتى تؤثر بصورة مباشرة على صحة الشعر.
لا تفرط فى تمشيط الشعر خصوصا أثناء تشبعه بالماء بعد الاستحمام.
الحد من التعرض لأشعة الشمس المباشرة والتى تزيد من مشكلة تساقط الشعر.
استخدام شامبو مناسب لنوع شعرك.
عدم الإفراط فى استخدام وسائل الفرد الحرارية، حيث ستزيد حالة الضعف التى يعانى منها الشعر من حدة تساقطه.