مشاهدة النسخة كاملة : كَيْف تَنَام فِى أَقَلَّ مِنْ دَقِيقِهِ ؟ .
https://i.ekobutik.si/cad271907e5d9d81d254e1fc0c9444.jpg
اتخذ وضعية مريحة، بالجلوس أو الاستلقاء.
===---===
تأكد أن ظهرك مستقيم. وطرف لسانك على
اسنانك العلوية الأمامية. تنفس من خلال فمك
===---===
ثم احبس أنفاسك وعد لـ 7. ثم أخرج الهواء
عبر فمك، ثم عد إلى 8 قبل أن تستنشق مجدداً.
===---===
كرر الدورة أربع مرات ومن المفترض أن
تكون نائماً قبل الإعادة الأخيرة.
----====------
المصدر\\د. أندرو ويل، بروفيسور بجامعة هارفارد
عطاء دائم
05-30-20, 08:31 AM
معلومة جيدة
شكرا لك اخي
اسعدك المولى
يعطيك الف عافيه
ماقصرت جاري التجربه
معلومة جيدة
شكرا لك اخي
اسعدك المولى
-
http://hmsmsry.com/up//uploads/images/hamsmasry-30057f9aab.gif
أشواك ناعمة
05-31-20, 12:07 AM
حلو بتلزمني والله
شكرا الك
مساحة قلم
05-31-20, 12:12 AM
اخذ شهيق وزفير لمده طويله
دون التفكير بشيء كفيل على اداء نفس العمل
سلمت ياراقي
معلومه جديده
بسويها ولو ما نجحت تراني برجعلك
شكرا لك اخي على هذه المعلومه
دمت بخير
مشكوور اخوي ع المعلومة
وربي يعطيك العافية
رمـآد آلآحسـآسـ
05-31-20, 07:33 PM
مشكور على المعلومه
بجربها واذا مانفعت بشتكي عليك وعلى البروفيسور لادارة النوم العلية:MonTaseR_196::عبوث:
يعطيك العافيه:MonTaseR_25:
معلومة جيدة
شكرا لك اخي
اسعدك المولى
https://pbs.twimg.com/media/DUvKtPmX0AcD8wg.jpg
مشكور عالمعلومة âک؛ï¸ڈ
-
حنان91
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcQbJpXGSFUfxeEDyeLMJ8POS0BHwQ5 leFBv1HkhtnYNVsVvKXD4&usqp=CAU
محب لله العزيز
06-26-20, 11:50 AM
https://i.ekobutik.si/cad271907e5d9d81d254e1fc0c9444.jpg
اتخذ وضعية مريحة، بالجلوس أو الاستلقاء.
===---===
تأكد أن ظهرك مستقيم. وطرف لسانك على
اسنانك العلوية الأمامية. تنفس من خلال فمك
===---===
ثم احبس أنفاسك وعد لـ 7. ثم أخرج الهواء
عبر فمك، ثم عد إلى 8 قبل أن تستنشق مجدداً.
===---===
كرر الدورة أربع مرات ومن المفترض أن
تكون نائماً قبل الإعادة الأخيرة.
----====------
المصدر\\د. أندرو ويل، بروفيسور بجامعة هارفارد
جميل جدا 🤍
يعطيك الف عافيه
ماقصرت جاري التجربه
-
رونق
:ورده:
https://my.mec.biz/attachment.php?attachmentid=126983
Ahmedgaber
07-02-20, 03:48 AM
و الله لو كررتها ١٠٠ مرة .. ما يجيك النوم الا و البال مرتاح
حلو بتلزمني والله
شكرا الك
-
:MonTaseR_205:لك اجمل الامنيات:MonTaseR_205:
vBulletin® , Copyright ©2000-2024,