مشكلتي

[مشكلتي]

مشكلتي انام والعقل شغال
يعني ماتعمق بالنوم
هل هذا يعتبر نوم

[سلطان الجبل]

لازم تروح للطبيب النفسي اولاً

[حفيد الأكابر]

بالتأكيد نومك غير طبيعي
حالتك هذه سبق وأن عانيت منها شخصيا
التفكير والقلق الزائد عن الحد يمكن أن تعمل مثل هذه الأعراض
الحالة النفسية مهمة جدا بهذا الخصوص فكلما ارتاحت نفسيتك تحسنت حالتك
وكذلك أيضا تعاطي الكافيين الموجود في المشروبات كالقهوة والشاهي ومشروبات الطاقة
بكميات كبيرة او بعض الأدوية التي تحتوي على الكافيين كبعض انواع البنادول
أثناء الليل او قبل النوم له تأثير كبير وسلبي على النوم الهادئ والعميق لديك
اضف على ذلك كله هل انت ممن يكثر النوم خلال النهار أم لا ؟!
كل هذه اسباب كفيلة بجعل نومك سطحي ومتقطع وغير مرتاح ابدا
ابحث بنفسك اولا عن السبب والمسبب لك في عدم انتظام نومك
انت طبيب نفسك ! ستجد السبب بكل تأكيد ..

[مِيهاف]

يووه ي ذي الحاله قد ايش مُتعبة
لكن شوف قبل النوم لاتمسك الجوال ابدا
اقرا سورةالملك وخليك متوضي واجلس استغفر لين تنام ذا افضل حل
وخفف منبهات عشان بسرعه تنام

[عتيق]

نرجع ورا كمان ورا برضوا ورا ونوقف عند السؤال المهم هل النوم الخفيف طبع فيك أو نومك كان عميق وأصبح خفيف

شوف يا حلو مشكلة وحدة ما نقدر عليها بالدنيا صد الموت والخلود فيها


يمكن أفيدك بجدول يبدا من المغرب اللي هو تبعد او تكتفي عن المنبهات من القهوة والشاهي والشوكلاطه و تستبدلها بالالبان
وفيه عشبة أسمها العصفر أستخدمها مع الشاي الاخضر

وفالك الغيبوبة:MonTaseR_70:

[نواهل]

حدد وقت نوم ثابت
لا توح لفراش الا وانت بتنام
حول تسوي مجهود في يومك يخليك تبي تنام ولا تام الا في الوقت المحدد
اذا حسيت انك تفكر قبل تنام الهي عقلك بالاستغفار او صوت وحد ثابت انننننننن موجودة في اليوقاء لقطع الافكار ووقف عن المنبهات زي ما قال عتيق
طبع هذا لو كنت تنام منقبل بشكل طبيعي وتغير حالك

انا اذا عد عندي شغله مهم اليوم اثاني اعني من اتفكير ونومتي كاني صاحية احس بكل شي حول
شفاك الله وعافاك وهون امرك :MonTaseR_11:

[صعفق طاش كندي]

ازاح الله عنك مايؤرق نومك

[M.ahmad]

إبتعد عن مادة (( الكافيين )) في مأكلك ومشربك وبإذن الله تنحل مشكلتك

مثل : الشاهي والقهوه والمشروبات الغازيه والطاقه والحلويات والمعجنات المصنعه ، بالأضافه إلى ذلك بعضاً من الوجبات السريعه والمقليات التي يطغى عليها الزيوت المهدرجه .

[شطرنج]

لدماغ نظامين

اول شروق الشمس
يعمل النظام الاول
وهذا متخصص في
الادراكات
في العمل في البيت
في الطرق
يعني يغطي الاحتياجات اليومية
والتخطيط واستراتيجية حياتك
الحاضرة والقادمة

اما النظام الثاني
هو نظام الليلي
ادراكه يقل
ويلبي احتياجات نقاط رئيسيه
وليس مثل النظام الصباحي
الذي له خاصيه التفرعات
في الاشياء

بنسبه
لك انت
فيه حاجز او نقطة
او شئ
تقوم به بطريقة
لا تتناسب مع احد نظامين
او انك تستبدل
بعض منها في مكان الآخر

وهذا الذي جعل نظام
نومك خفيف

في الصباح
اجعل نظام غذائك
وشربك
ليعطيك طاقة تقوم
بمهامك

ام الليل
اتجه
الى المشروبات والاغذية
المرخية للعضلات

والاعضاء الي قبلي
اعطوك وصفات ناجحة جدا

طبعا
فيه فرق بين النوم
الخفيف
والنوم العميق
والفرق بينهما
ان الشعور له دور كبير جدا
يرتفع وينخفض
مثل الخطوط على الشاشة التقنية
وفيه منطقة في الشعور
اسمها التباين
حاول ان تقلل من طاقتها
في الليل
لأنها تسبب الحيرة او الارق
وادخل في حالة الاطمئنان
بنظام الجديد


الله يوفقك