سمك الفيلية على الطريقة الايطالية

[abdo5445982]

https://lh3.googleusercontent.com/-_Du7AvZNvJ0/YR0mxpoxabI/AAAAAAAADek/edhxeVAD524nXzWYw4wMBld_2Wd1hz6jwCNcBGAsYHQ/%25D8%25B3%25D9%2585%25D9%2583%2B%25D8%25A7%25D9%2 584%25D9%2581%25D9%258A%25D9%2584%25D9%258A%25D8%2 5A9%2B%25D8%25B9%25D9%2584%25D9%2589%2B%25D8%25A7% 25D9%2584%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%258A%25D9%2582% 25D8%25A9%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%25 8A%25D8%25B7%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25 A9.jfif

السمك الفيلية على الطريقة الايطالية

الطبق يمكن استخدام سمك الكد أو أي نوع آخر من فيلية السمك الأبيض ويراعى ألا تكون قطع الفيلية سميكة حتى

تنضج في الوقت المحدد. يقدم هذا الطبق مع الرز المفلفل.

المقادير :-

2 ملعقة زيت زيتون

1 بصلة مقطعة الى شرائح رفيعة

2 سن ثوم مبشور أو مدقوق

5 حبات طماطم متوسطة الحجم

1/2 كوب شرائح زيتون أسود

1 ملعقة بقدونس مفروم

1/2 كوب عصير ليمون

1/2 كيلو سمك فيلية

الطريقة :-

1. يسخن الزيت في مقلاة عميقة. يضاف البصل ثم الثوم الى المقلاة ويقلب على النار حتى يذبل البصل ويصبح

أصفر اللون.

2. تقطع البندورة الى مكعبات كبيرة وتضاف للمقلاة، يضاف الزيتون والبقدونس وعصير الليمون كذلك. تغطى

المقلاة ويترك هذا الخليط على نار خفيفة لخمسة دقائق.

3. تضاف قطع فيلية السمك الى صلصة البندورة وتغمر بها. تغطى المقلاة ويترك السمك على نار خفيفة لخمسة

دقائق أخرى أو حتى يتحول لون السمك للون لأبيض الناضج.

[Athena]

يعطيك العافية ع الطرح الحلو