المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أفضل التمارين الرياضية بالصور المتحركة


القادم
09-02-21, 01:29 PM
أهْلاً وَسَهْلاً


فْضَل التَّمَارِين الرِّيَاضِيَّة بِالصُّوَر الْمُتَحَرِّكَة
لرشاقة الْجِسْم الْبَطْن
و الصَّدْر التَّمَارِين الَّتِي يُمْكِنُكُم الْقِيَامُ
بِهَا فِي الْمَنْزِلِ بِدُون آلَات . زجاجتان
مِنْ الْمَاءِ لِكُلِّ وَحْدَه سَعَة نِصْف لتر 500 مَلّ
تَكْفِي لِزِيَادَة فَعَالِيَّة التَّمَارِين وَكُلّ تَمْرِين
نَقُوم بِه 20 مَرَّةً عَلَى دَفْعَتَيْن يَعْنِي عَلَى
سَبِيلِ الْمِثَالِ نَبْدَأ 3 حَرَكَات نَقُوم
بِكُلّ حَرَكَة 10 مَرَّات ونكرر فِي الدُّورِ 10 مَرَّات
، هَكَذَا عَمِلْنَا 20 مَرَّةً عَلَى دَفْعَتَيْن ،
و الْإِرْدَاف
و الذِّرَاعَيْن
وَالْأَرْجُل


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306348/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306349/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306350/

https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306351/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306352/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306353/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306354/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306356/



https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306357/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306358/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306359/

https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306360/

https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306361/


https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306362/

https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306363/

https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306364/

https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306365/

https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306366/

https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306367/

عطاء دائم
09-03-21, 08:50 AM
اهلا بك أخي
يعطيك العافية على الموضوع الرائع
والذي يحمل الفائدة لمن يهتم بالرياضة والرشاقة
يختم ل3ايام مع التقييم

القادم
09-03-21, 03:29 PM
اهلا بك أخي
يعطيك العافية على الموضوع الرائع
والذي يحمل الفائدة لمن يهتم بالرياضة والرشاقة
يختم ل3ايام مع التقييم

https://pho.to/i1/76C1B772-0CB2-11EC-B825-0AAE6941BF7B.gif

ريما عبدالله 20
09-04-21, 03:15 AM
طرح رائـع
يعطيك آلف عافيه
وسلمت الأنآمـل

القادم
09-04-21, 02:09 PM
طرح رائـع
يعطيك آلف عافيه
وسلمت الأنآمـل

https://pho.to/i1/15A2334A-0D70-11EC-8EAC-16B0F2BCDA9B.gif

القادم
11-09-21, 05:37 PM
مشكوره

https://www.photolovegirl.com/vb/attachments/306348/

الفيفي2017
11-09-21, 05:57 PM
شكرا لك اخي القادم

دوما مبدع ومميز بمشاركاتك
رعاك الله

القادم
03-09-22, 11:31 AM
شكرا لك اخي القادم

دوما مبدع ومميز بمشاركاتك
رعاك الله

https://worker-images.ws.pho.to/i1/2A3992D0-9F83-11EC-8312-16A910A95987.gif

خفايا الطيف
03-10-22, 03:20 PM
شكرا
جدا مفيد

القادم
03-10-22, 09:51 PM
شكرا
جدا مفيد

https://worker-images.ws.pho.to/i1/F50E5174-A0A2-11EC-977C-0A67B9301E77.gif


SEO by vBSEO 3.6.1