الفيلسوف
09-11-21, 11:45 AM
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/1375_scale/public/2021-09/29sdf_0.jpg?itok=QcAqwsCq
مشكلة محبطة للأمهات والآباء إذا لم يغفو طفلهما، فهو يقاوم النوم أثناء النهار أو يغفو لمدة 5 أو 10 دقائق فقط. فيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعل طفلك الصغير يعاني من صعوبة النوم أثناء النهار، ونصائح، من الاختصاصيين والأطباء لتعويده على القيلولة.
شيء ما يزعجه
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/inline-images/crying-newborn-346N6SC_Easy-Resize.com_.jpg
اكتشفي ما إذا كان جائعاً وأطعميه. ابحثي عن أسباب أخرى قد تكون غير مريحة. هل هي شدة الحرارة أم أنه يشعر بالبرد؟ أحياناً قد يعاني من الحكة التي تسببها في ملابسه.
طفلك يشعر بالأرق
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/inline-images/unrecognizable-mother-caressing-crying-newborn-bab-PMYTQNW_Easy-Resize.com_.jpg
مارسي معه اللعب الهادئ في غرفة نومه قبل روتين القيلولة. واجعلي الغرفة أكثر برودة، وقللي من مصادر التشتيت، واستخدمي الضوضاء البيضاء. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فتجنبي تناول المنشطات، مثل الشوكولاتة أو القهوة، ولاحظي ما إذا كان ذلك سيحدث فرقًا في نوم طفلك.
استخدمي الضوضاء البيضاء
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/inline-images/close-up-of-sleeping-newborn-baby-sleeping-on-moth-GBMS8DL_Easy-Resize.com_.jpg
لا تعتقدي أن الصمت الكامل في المنزل، قد يجعله يستسلم إلى النوم، حيث يجد الأطفال أن الضوضاء المنزلية العادية مهدئة، تذكري أن الرحم، الذي سكن فيه 9 أشهر صاخب ومستمر في التقلصات والحركة!
طفلك مُتعَب
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/inline-images/newborn-baby-girl-sleeping-PTYUM3N_Easy-Resize.com_.jpg
إذا لاحظت أن طفلك ينام في السيارة، أو ينام قبل وقت القيلولة، أو أنه غريب الأطوار وعيناه غائمتان، فقد يكون مرهقاً جداً. والحل؟ خو وضع جدول مرن اتبعي الخطوات الآتية لإنشاء جدول عملي وإعادة القيلولة إلى مسارها الصحيح:
1 - قبل أن تبدأي في تغيير جدول طفلك، احتفظي بمفكرة يومية للاستيقاظ والنوم لعدة أيام، سيساعدك هذا في تحديد النمط المعتاد لطفلك بسرعة.
2 - حددي أوقات القيلولة. بعد الأشهر الأولى ولتكن ساعتين خلال اليوم، ثم أيقظيه، وهذا يساعد في الحفاظ على فترات أطول من النوم الليلي. وإذا بلغ عامه الأول لا تستغربي أن القيلولة تكون أطول، وربما تتجاوز الـ 3 ساعات يومياً.
3 – توقعي منه أن يكافح النوم. لذا حاولي أن تضعيه جانباً لمدة 30 دقيقة قبل أن يبدأ بتثاؤبه، واستخدمي الضوضاء البيضاء.
4 – كوني أنت هادئة، وفي وقت القيلولة: أغلقي الستائر وقدمي الحليب واستجيبي لصرخات الطفل باستمرار، (أفضل طريقة لتعليم الطفل تهدئته). وفي غضون أسابيع، ستتمكنين من إلزامه على القيلولة.
مشكلة محبطة للأمهات والآباء إذا لم يغفو طفلهما، فهو يقاوم النوم أثناء النهار أو يغفو لمدة 5 أو 10 دقائق فقط. فيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعل طفلك الصغير يعاني من صعوبة النوم أثناء النهار، ونصائح، من الاختصاصيين والأطباء لتعويده على القيلولة.
شيء ما يزعجه
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/inline-images/crying-newborn-346N6SC_Easy-Resize.com_.jpg
اكتشفي ما إذا كان جائعاً وأطعميه. ابحثي عن أسباب أخرى قد تكون غير مريحة. هل هي شدة الحرارة أم أنه يشعر بالبرد؟ أحياناً قد يعاني من الحكة التي تسببها في ملابسه.
طفلك يشعر بالأرق
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/inline-images/unrecognizable-mother-caressing-crying-newborn-bab-PMYTQNW_Easy-Resize.com_.jpg
مارسي معه اللعب الهادئ في غرفة نومه قبل روتين القيلولة. واجعلي الغرفة أكثر برودة، وقللي من مصادر التشتيت، واستخدمي الضوضاء البيضاء. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فتجنبي تناول المنشطات، مثل الشوكولاتة أو القهوة، ولاحظي ما إذا كان ذلك سيحدث فرقًا في نوم طفلك.
استخدمي الضوضاء البيضاء
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/inline-images/close-up-of-sleeping-newborn-baby-sleeping-on-moth-GBMS8DL_Easy-Resize.com_.jpg
لا تعتقدي أن الصمت الكامل في المنزل، قد يجعله يستسلم إلى النوم، حيث يجد الأطفال أن الضوضاء المنزلية العادية مهدئة، تذكري أن الرحم، الذي سكن فيه 9 أشهر صاخب ومستمر في التقلصات والحركة!
طفلك مُتعَب
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/inline-images/newborn-baby-girl-sleeping-PTYUM3N_Easy-Resize.com_.jpg
إذا لاحظت أن طفلك ينام في السيارة، أو ينام قبل وقت القيلولة، أو أنه غريب الأطوار وعيناه غائمتان، فقد يكون مرهقاً جداً. والحل؟ خو وضع جدول مرن اتبعي الخطوات الآتية لإنشاء جدول عملي وإعادة القيلولة إلى مسارها الصحيح:
1 - قبل أن تبدأي في تغيير جدول طفلك، احتفظي بمفكرة يومية للاستيقاظ والنوم لعدة أيام، سيساعدك هذا في تحديد النمط المعتاد لطفلك بسرعة.
2 - حددي أوقات القيلولة. بعد الأشهر الأولى ولتكن ساعتين خلال اليوم، ثم أيقظيه، وهذا يساعد في الحفاظ على فترات أطول من النوم الليلي. وإذا بلغ عامه الأول لا تستغربي أن القيلولة تكون أطول، وربما تتجاوز الـ 3 ساعات يومياً.
3 – توقعي منه أن يكافح النوم. لذا حاولي أن تضعيه جانباً لمدة 30 دقيقة قبل أن يبدأ بتثاؤبه، واستخدمي الضوضاء البيضاء.
4 – كوني أنت هادئة، وفي وقت القيلولة: أغلقي الستائر وقدمي الحليب واستجيبي لصرخات الطفل باستمرار، (أفضل طريقة لتعليم الطفل تهدئته). وفي غضون أسابيع، ستتمكنين من إلزامه على القيلولة.