شوفان باللبن الزبادي والفواكة لرجيم صحي

[الفيلسوف]

https://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/69/69da5439efb288314504dcb4c856d476_w750_h500.jpg

- الشوفان : نصف كوب
- زيت جوز الهند : ملعقة كبيرة
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
- العسل : ملعقة صغيرة
- الجوز : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- لبن زبادي : كوب
- تين : 3 حبات (مقطع)
- زبيب : ملعقة صغيرة
- الرمان : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
ضعي ورق زبدة في صينية وسخني الفرن على حرارة 180 درجة.
اخلطي الشوفان والجوز والقرفة وزيت جوز الهند وضعي الخليط في الصينية وأدخليها الفرن لمدة 10 دقائق حتى تتحمص.
ضعي اللبن في طبق ثم أضيفي الشوفان المحضر.
وزعي الزبيب والتين والرمان وقدميها.

[عطاء دائم]

يعطيك العافية أخي على ٧الطبق الصحي
ربي يحفظك ويسعدك ويرزقك كل خير