وزني وإزاله المراره

[سومآ]

السلام عليكم
اي احد سوا عمليه ازاله المراره ياليت يفزع لي
انا ازالتها من سنين والاحظ اذا مابذلت مجهود وزني ماينزل
حتى لو م اكل او اخفف اكل لازم من النشاط عكس قبل م اشيلها
هل الموضوع له علاقه فيها او شي اخر ؟ لانه مالقيت سبب الا هيا :56b889:

[M.ahmad]

أعرف عدة أشخاص أزالو المراره منذ فتره طويله ولازالت أجسامهم كما هي لم تتغير
لذلك إزالة المراره لا أعتقد لها دخل في زيادة الوزن

بل حاولي تهتمي لمسألة السعرات الحراريه في كل وجبه تأكليها
وركزي على الإبتعاد عن الوجبات السريعه لأنها من أكثر الأطعمه المسببه لسمنه .

[العراااب الاخير]

هي لها
علاقة في النحافة والسمنة
والقنوات الهضمية

ولكن تستطعين التغلب
على الموضوع

واتجهي
الى اقناع نفسك
لأن النفس الايجابيه تدير
سلوكية الأشخاص

ثاني خطوة
ضعي برنامج
يومي لغذاء خفيف

بعيدا عن البروتينات
ذات السعرات الحرارية العالية
وبعيدا عن الدهنيات

أهم خطوة تبدأي فيها
ضعي في فكرك
وزن معين يتناسب معك
ومدة زمنية
مثلا شهرين
وكل أسبوع قيسي وزنك

ركزي على الاقناع الإيجابي
وتجاهلي المشكلة

[عذبهم شموخي]

طيب بما انه وزنك يزيد بسرعه ليه ماتتجهي للرياضه والبرامج الغذائيه البسيطه اللي بدون تعقيد ؟؟

يعني برامج بدووون حرمان واكل من العادي وبلا عضوي بلا خرابيط انما بحسبه معينه تتواقف مع جسمك وساعات نومك وحركتك والرياضه اللي حتمارسيها
بغض النظر المراره لها دخل او مالها دخل
انتي واقعه بمشكله ولازم تحليها وسيبك من السلبيات

لانه حتى لو كان من المراره يعني راح ترجعيها ؟

يالله حمسي حالك وسوي اللي قلت لك وحتدعي لي :Jm_028:

[جلجامش]

أنا ازلتها من كم سنة ولم الاحظ اي فرق :Smok-013:

[هـمـس]

..









وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عزيزتي سوما

الأسئله الطبيه استشيري فيها شخص مختص أفضل ولصحتك

لأن كل حاله لها تشخيص ومو كل من شال المراره وضعه مثل غيره

دمتي بخير









..

[سومآ]

استوعبت كلكم رديتو عليا ب رد قريب من بعض انه انتبهي ل سعراتك و اتجهي للرياضه
انا من شلت المراره م اكل اي اكل دهني اكلي صحي غالبا الرياضه مستمره عليها فوق ال٥سنين
و برضوه الحياه الصحيه كل شي جربته علشان اهتم ب صحتي و وزني
بس الاحظ الحرق بطيء ممكن اخذ شهر شهرين م انزل الا كيلو او نص هو صحيح وزني مش كبير
بس برضوه يعني الموضوع محير :crying: