شعوري بالحزن

[مشكلتي]

صباح الخير
فاقده احساسي بالمسؤليه اتجاه حياتي غير مباليه بها ودائما ثقتي بنفسي مهزوزه شكلي حياتي واهميتي دائما اكون رهينه لخطط الناس ورضاهم واشك دايم في قرارتي واستشير واخذ كلام الناس واهمل رأيي واندم بعدها ماعندي اي قيم ومبادئ على اي اساس اعيش وكيف اعيش ودائما اركز على حياه غيري وفاقده هدفي في الحياه ماعندي تحكم بحياتي اتمنى ادير نفسي وحياتي واركز بها

[M.ahmad]

بما أنك بنت حاولي تكونين لك صداقات تستطيعين تأخذين وتعطيهن معهن براحه وطمئنينه ، لأن علاجك هو التواصل المستمر وجهاً لوجه مع الآخرين

حاولي تتدربين على (( إذا حدثتي أحداً تناظرين في عيونه بثقه وبدون خجل )) وتأكدي إذا نجحتي في ذلك فأنتي حينها تجاوزتي أصعب مرحله تمرين بها .

وأضيف على ذلك :
عندما تكوني متردده أو متوتره ضعي أصبعك الإبهام وسط كفك وأضغطي عليها بشده أو دلكي أحد الإبهامات بيدك الأخرى حتى تحسي بألم خفيف ثم رددي (( ربي إشرح لي صدري ويسر لي أمري وحلل عقدتاً من لساني يفقهو قولي )) .

[ورد]

نفسي اساعدك بحلول بس ماعرف والله
بس بدعيلك بظهر الغيب
وانتي دايم ادعي ربي اصلح لي شاني كله
محد يدبرك ويسددك مثل الله

[غَـزل ،]

'



اولاً والاهم قبل ان تظهري اجتماعياً .. لازم تعززي ثقتك بنفسك
مظهرك - شخصيتك -اسلوبك- نبرة صوتك
تعرفي ليه ؟!
(لان انتِ تتحكمين بنظرة الناس لك)
اذا تشوفي نفسك ضعيفة ومو حلوة بيشوفوك بنفس النظرة حتى لو ماتكلمتي
لان نظرتك لنفسك تأثر ع سلوكك وتأثر ع حياتك بدون ماتشعري
مافي انسان يولد وهو متعلم وخالص ..

شخصيتك نفس شخصيتي تماماً لما كنت ب اولى ثانوي:57: لان تعرضت لموقف دمر نفسيتي
والحمدلله بعدها وقفت ورجعت ووقفت ع رجولي

الحلول بنطرحها لك والكلام سهل لكن تحتاجي لعزيمة قوووية

اولاً : خلي عندك قوة إرادة انك بتتغيري للأفضل
ثانياً : قبل نومك لما يكون عقلك اللاوعي شغال تخيلي الشخصية الي تحبينها وتتمني تكوني بمثابتها طلعاً مو تتخيلي اشخاص بحياتك وشخصيتهم لا .. تخيلي شخصية تكون راكبة عليك ولها كاريزما
ثالثاً : لازم تقراي او اقلها تقراي من جوالك .. اقراي عن تطوير الذات او الكتب الي تعزز الانوثة
في كتاب اسمة اعتقد انثى مخملية يعزز نقاط انووثتك لكن مشكلتة في فصل يتكلم عن تقوية العلاقة الزوجية
وكتاب انا محاط بالحمقى .. وكتب كثيرا روحي لجرير وخصصي لك ساعة واجلسي واطلعي ع الكُتب:رجل خجول:
رابعاً : أنتِ بنوته .. يعني بجميع الاحوال انتِ حلوووه مافي بنت اليوم مو حلوه .. ترا الحلاوة مو بشكل بس
الحلاوة بكاريزما تبعك بشخصيتك بكلامك بأناقتك
حتى طريقة دخولك للمجلس فيه ناس وطريقة مشيتك بخطواتك لازم تكون بكل ثقة .. مثلاً القي السلام بصوت عالي وبنبرة الواثقة من نفسهاا .. خليك مُبتسمة .. جلستي حطي رجل ع رجل .. وانتِ واثقة ان لك قبووووول
خامساً : انتِ حاليا عدوة نفسك .. لانك محطمة عمرك .. كل الي حولك ماحد احسن من احد كل شخص وله شخصيتة الخاصة .. لا تقاااارني نفسك بأحد ابداً لان المقارنة هي تدفنك اكثررر


كوني صورة ببالك حلوة عنك .. صدقيني تاثير روحك وشخصيتك لها اثر اكبر من المظهر.
والانوثة و الثقة ماعمرها صارت بجمال المظهر .. ياما حلوات اسلوبهم بشع وياما حلوات ماعندهم ثقة بانفسهم

خلييك واثقة من نفسك ونقطة التغيير تبدا من عندك لا تنتظري احد

:رحيق:

[أمل.]

اتمنى ادير نفسي وحياتي واركز بها
..
حولي الامنية الى فعل
وفالك السعادة والتوفيق

[حنين']

أول خطوة للعلاج : أنتِ عملتيها
هي الاعتراف أو الإيمان بوجود المشكلة

اما الباقي سهل

المرحلة الأولى هي

التعبد :

نلاحظ دائماً الشخص كثير الذكر لله لسانه فصيح ويمتلك مفردات جذابة أثناء الحديث
ونلاحظ أن قارئ القرآن ذكي وسريع الحفظ والفهم .

ماذا لو عملنا بها جميعاً واضفنا لها الدعاء؟
فَ والله لن يردك الله خائبة ابداً
سوف تتغير نفسيتك وشخصيتك وطريقة تفكيرك

كوني دائماً بقرب الصحبة الصالحة التي تحثك على طلب العلم وتدعوا لك بظهر الغيب
فَ والله اثرها عظيييييييم يبقى لسنواتٍ طِوال

المرحلة الثانية هي

الدنيوية :

1- تطوير الذات عن طريق القراءة والاستماع وحضور الدورات التدريبية
2- الابتعاد عن متابعة المؤثرون سلباً في مواقع التواصل الإجتماعي
3- الالتحاق في مبادرات التطوع ( وتجنب بناء العلاقات الشخصية عن طريقها ) لان الغرض منها هي تعزيز الثقة في دورك تجاه المجتمع ، ولكن نتجنب بِناء العلاقات الشخصية عن طريقها لان حالتك تحتاج أن ننتقي النخبة من أفراد المجتمع ، لذلك الطريقة العشوائية في تكوين الصداقات
ليست مُجدية .
4- التأمل ، في التأمل علاج عجيب للنفس ، تأملي قدرة الله في البحر والسماء والجبال و ما خلافه .. الخ
5- ابتعدي عن توافه الأمور ، وتخلصي من العلاقات السامة والشخصيات المسيطرة والنرجسية
6- ممارسة الرياضة و خصوصاً المشي بانتظام يساعدك على التخلص من الأفكار السلبية .
7- لا تستشيري احد في أمور حياتك إلا من هو مؤهل للاستشارة .

كذلك تحتاجين إلى جلسات استماعيه و نقاشية لاستخراج بعض الافكار السلبية
ويفضل أن تكون مع أشخاص ذو وعي ذاتي .


في النهاية أنتِ قوية و أنتِ تستطيعين التخلص من هذه المشكلة
و إن رغبتي بالمساعدة في تنظيم بعض الأمور التي ذكرتها سابقاً فلا تترددي بمراسلتي

[الأسطوري]

قدري ذاتك بشكل اكبر , ضعي اهداف لتحقيقها+ كتابة اليوميات