عذب النغم
05-23-23, 12:48 PM
كتبت- ياسمين الصاوي:
قال خبير النوم مارتن سيلي، إن ارتداء الجوارب أثناء النوم ليلاً له فوائد مذهلة للصحة، على عكس بعض الأقاويل الشائعة.
مساحة إعلانية
وأضاف سيلي: "إن ارتداء الجوارب أثناء النوم يمكن أن يساعد في تدفئة قدميك، مما قد يشير إلى جسمك بأن الوقت قد حان للنوم"، حسبما نشر موقع "The sun".
وتابع خبير النوم: "قد يساعدك هذا على النوم بشكل أسرع وأعمق، فعندما تكون قدميك باردة، تنقبض الأوعية الدموية، مما يزيد من صعوبة النوم أو مواصلته بشكل مستمر."
وأوضح سيلي، أن هذا قد لا ينجح مع الأشخاص الذين يعتبرون ارتداء الجوارب ليلاً غير مريح للغاية، لأن ذلك لن يساعدهم على النوم بهدوء.
وكانت دراسة حديثة قد وجدت أن الأشخاص الذين يرتدون الجوارب أثناء النوم، فإن عدد مرات الاستيقاظ والقلق لديهم أثناء الليل كان 7.5 مرة أقل من المجموعة التي تنام بدون ارتداء جوارب.
إعلان
وكشفت الدراسة نفسها أيضًا أن أولئك الذين ارتدوا الجوارب أثناء النوم ينامون بمعدل 32 دقيقة إضافية مقارنة بغيرهم.
يقي ارتداء الجوارب أثناء النوم أيضًا من حدوث تغير درجة حرارة الجسم، حيث يتعرض الشخص فجأة لانخفاض في الحرارة أثناء النوم أو حدوث تعرق ليلي.
اقرأ أيضًا: هل النوم بالجوارب يضر بالعين؟.. تعرف على الحقيقة
إعلان
● مصدرالمعلومه غربي يعني حريصين على التعامل الحاذق
● مصدر المعلومه خبير نوم
● مصدر المعلومه مجله علميه
● مصدر المعلومه حاسبين زياده بالدقيقه عن غير كذا
● و انا الناقل يعني الله يعينكم على كلمه نادي ثقافي بجوار كل الانديه العربيه في الاوطان العربيه
● النوم احد الاطباء العشره الاشهر في العالم
باقي الاهم
■ اللي فوق كله هشك بشك اذا مافي بركة الحركه sport business anything
قال خبير النوم مارتن سيلي، إن ارتداء الجوارب أثناء النوم ليلاً له فوائد مذهلة للصحة، على عكس بعض الأقاويل الشائعة.
مساحة إعلانية
وأضاف سيلي: "إن ارتداء الجوارب أثناء النوم يمكن أن يساعد في تدفئة قدميك، مما قد يشير إلى جسمك بأن الوقت قد حان للنوم"، حسبما نشر موقع "The sun".
وتابع خبير النوم: "قد يساعدك هذا على النوم بشكل أسرع وأعمق، فعندما تكون قدميك باردة، تنقبض الأوعية الدموية، مما يزيد من صعوبة النوم أو مواصلته بشكل مستمر."
وأوضح سيلي، أن هذا قد لا ينجح مع الأشخاص الذين يعتبرون ارتداء الجوارب ليلاً غير مريح للغاية، لأن ذلك لن يساعدهم على النوم بهدوء.
وكانت دراسة حديثة قد وجدت أن الأشخاص الذين يرتدون الجوارب أثناء النوم، فإن عدد مرات الاستيقاظ والقلق لديهم أثناء الليل كان 7.5 مرة أقل من المجموعة التي تنام بدون ارتداء جوارب.
إعلان
وكشفت الدراسة نفسها أيضًا أن أولئك الذين ارتدوا الجوارب أثناء النوم ينامون بمعدل 32 دقيقة إضافية مقارنة بغيرهم.
يقي ارتداء الجوارب أثناء النوم أيضًا من حدوث تغير درجة حرارة الجسم، حيث يتعرض الشخص فجأة لانخفاض في الحرارة أثناء النوم أو حدوث تعرق ليلي.
اقرأ أيضًا: هل النوم بالجوارب يضر بالعين؟.. تعرف على الحقيقة
إعلان
● مصدرالمعلومه غربي يعني حريصين على التعامل الحاذق
● مصدر المعلومه خبير نوم
● مصدر المعلومه مجله علميه
● مصدر المعلومه حاسبين زياده بالدقيقه عن غير كذا
● و انا الناقل يعني الله يعينكم على كلمه نادي ثقافي بجوار كل الانديه العربيه في الاوطان العربيه
● النوم احد الاطباء العشره الاشهر في العالم
باقي الاهم
■ اللي فوق كله هشك بشك اذا مافي بركة الحركه sport business anything