السلام عليكم..

[مشكلتي]

كيف اتخلص ذاتي ضعيفه وبي هشاشه نفسيه ومهمومه اي شي يحطمني واتقوقع على نفسي فتره مهي بقصيره مهمومه ازعل من اي شي وعندي انا اكاونتات اي تعليق سلبي او اي كلمه من غريب واي شخص ماهو من المقربين اشيل همه وهم كلامه وما انام واتوتر من زعله اسعى لرضا وتحسين صورتي عند ناس واركز وافسر تصرفات الناس حتى بالمراسلات اتوتر مو شرط قدامي الفرد الي يسولف بعدين اندم افكر ليش مارديت بكذا وكذا واورط نفسي حتى انا وشلتي او اهلي نتفق على طلعه اضغط ع روحي معنويا وماديا واخرج ما اعارض اذا ماودي عقلي وكاهلي محمل بهموم اريد اتحرر منها

[M.ahmad]

أوقفي أمام مرآه وطالعي في شكلك وأبتسمي
ثم أبدأي مع حالك في الكلام
قولي مثلاً : يامحلاي أثارني حلوه أو تغزلي في عيونك وملامح وجهك
وكذلك أغمزي لشكلك ثم أعملي نفسك خجلانه
ستحسي حينها بثقه في نفسك تزيدك قوه وشجاعه
كرري العمليه كل ماحسيتي بضعف داخلي ولا مانع أذا كنتي متضايقه تفضفظين لشكلك في المرآيه لأن ذلك قد يزيل منك حمل ويريحك نفسياً .

ويا محلاها من إبتسامه لشكلك أمام المرآه وأنتي تبكين
جربيها

عموماً أذا كنتي مسلمه تصلي الصلاه في أوقاتها مو كلام رددي هذا الدعاء بإستمرار :
اللهم أني أعوذ بك من الهم والحزن ومن العجز والكسل ومن الجبن والبخل ومن غلبة الدين وقهر الرجال

وإذا لم تحفظيه أو ترين بأنه طويل مو فاضيه تردديه كرري دعوة يونس في بطن الحوت :
(( لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ))
كرريه أكثر من ١٠٠ مره خلال اليوم لأنه جمع بين التوحيد والتسبيح والأستغفار في آنٍ واحد .

[بنت أبها]

;
مافي شي بيقوي هشاشتك النفسية
لادورات ولا شي
غير تعلقك وقربك من الله سبحانه
ومنجاته
واليقين الكآمل
انك مو محتاجة الا لربي
مِش للبشر
وقتها بيصير رأي البشر اخر همك
بالتوفيق عزيزتي



:نبض:


؛

[صفصف]

السلام عليكم،،،
انا بشعر مثلك ،،،
اكثر شي بعمله هو بفكر ،،،
كثير بكلمات والكلام الي بحكي مع نفسي،،،
حاولي تكتبي قطعة من التاكيدات ،،،
التاكيدات هي جمل ايجابية عن نفسك،،،
مثلا،،،
انا شخص الان اتمتع بمهارة الكتابة ومهارة
الطباعة واستعمال الكمبيوتر انا شخص جدير
بالاحتــرام،،، وعن باقي صفاتك الجيدة فيكي
اكتبيهم...مرت بحكي ان شخص جيد مريت بتجرب
قاسية لكن تمكنت انه اتعلم منها واساعد غيري فيها
وفي اية سبحان الله الذي احسن خلقي واخلاقي
وزاد مني ما شان من غيري ... يمكن كتبته غلط:ورد:
بس ابحثي عنه واحفظي


دمت بخير من الرحمن

[جلجامش]

كيف اتخلص ذاتي ضعيفه وبي هشاشه نفسيه ومهمومه اي شي يحطمني واتقوقع على نفسي فتره مهي بقصيره مهمومه ازعل من اي شي وعندي انا اكاونتات اي تعليق سلبي او اي كلمه من غريب واي شخص ماهو من المقربين اشيل همه وهم كلامه وما انام واتوتر من زعله اسعى لرضا وتحسين صورتي عند ناس واركز وافسر تصرفات الناس حتى بالمراسلات اتوتر مو شرط قدامي الفرد الي يسولف بعدين اندم افكر ليش مارديت بكذا وكذا واورط نفسي حتى انا وشلتي او اهلي نتفق على طلعه اضغط ع روحي معنويا وماديا واخرج ما اعارض اذا ماودي عقلي وكاهلي محمل بهموم اريد اتحرر منها

تقريبا لو تسالي 70% من الناس عندهم نفس المشاعر بعمر معين

مع الوقت وكل ما تكبر بالعمر تصغر المشاكل هذه عندك

[فزدوء]

.




.. قبل يومين مر علي مقطع قصير لواحد اسيوي، يقول :

اعطيك معلومة في دقيقتين، استغرقني 20 سنة للوصول اليها،

- لا تقارن نفسك بالأخرين، .. والا سيتسرب اليك الاكتئاب
- لا تستطيع اسعاد الجميع، .. وادا حاولت ستخسر نفسك ومن تكون انت
- تقبل الناس الدين لا يحبونك .. لان الحيقيقة معظم الناس لا يحبون انفسهم
- الشئ الوحيد الدي يقيد تقدمك وسعادتك في الحياة، هو عقلك
- اكبر قاتل لك ولاحلامك، هو الاهتمام بآراء الناس فيك
- ليس دخلك هو ما يجعلك فقيرا .. وانما اسلوب انفاقك له
- اكبر ادمان مضر في تقدمك وانجازك في الحياة، هو الراحة
.. فالدين يعيشون احلامك ليسوا اذكى منك،
وانما هم تشجعوا على اتخاذ الخطوة الأولى في مشوار الالف ميل :)

[متـعب]

ممكن تدخلين دورات لطريقة السلوك والتفكير
وانصحك تروحي مركز مطمئنة لديهم استشارات نفسية
عافاك الباري

[العنقاء]

لو سمعت هالمحاضرة بإذن الله تنحل مشكلتك

https://youtu.be/TeSTC8T3eLg?si=_L5-Sxw2DRL38SAa

[رَوْحٌ]

أسهل حل هو " التوكيدات "

اسمعي التوكيدات قبل النوم

لأن أي شي تسمعينه قبل النوم يتكرر في عقلك وأنتِ نايمة
وبعدين العقل اللاواعي يتبرمج على الكلام اللي سمعتيه
وراح تلاحظين الفرق

مثلاً اسمعي هذا المقطع يناسبك
https://youtu.be/vOwxlXjJY5w?si=iA6F5Ui0_FT96qXx

وكرري الاستماع كل يوم قبل النوم

وحتى الكتابة تفيد
يعني لو تكتبين التوكيدات على ورقة
وتكررينها راح تأثر

[رَوْحٌ]

لا أؤيد الوقوف أمام المرآة والتحدث
انتبهو من هذا الشيء

" عند وقوف البنت أمام المرآة لساعات فهنا تصبح عرضة للشيطان
وهو يتمتع في جمالها وعندما تستعرض البنت جمالها أو جسمها أمام المرآة
فتصبح عرضة للجن العاشق ويدخل بكل سهولة"