المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : انا حزينه


مشكلتي
11-23-23, 07:47 PM
مساء الطيب

وحيده ماعندي من افضفض له وشعور ان تفكيري مختلف عن بقيه الناس ماحب الغلط واحب الناس تمشي سيده لكن هالشي مستحيل واحساسي ان ماكو احد فاهمني وانظلم اشعر بالنقص واقارن بيني وبين رفيجاتي وحياتهم واسرهم وانا للان لذلك ابتعدت لاحساسي بالغيره وحياتي الفارغه والبعض منهن يفتخرن على راسي وابتعدت عن الكل مع ان حرام البعض منهن يعزني ويسألن عني بس انا ما اسال عن حد وبنفس الوقت حاسه بجمال الوحدة ومظلومه فالبيت مثلا اليوم وصتني امي اطبخ الغدا واختي تغار مني هي مريضه لذلك ماتقدر تطبخ غارت وقالت امي بتطبخ توها اتصلت هي تغار بس لان هي ماتقدر مريضه واذا عزمت صديقاتي وطبخت تغار طيب شو ذنبي واليوم امي ربي يهديها انتقدتني امامها بخصوص الطبخ وانا انحرجت وبكيت ليش اول تقول لي سوي الغدا بعدها تقول لي روحي بكمل وهي سمعت هالموقف وللان ما اكلم احد بالبيت انا لما اتضايق ما اكلم احد بالبيت اكون منعزله ماغير ضغوطاتي الخاصه وربي حاسه ان بيوم خلاص بنفجر وبطفش من البيت حتي لاحظت من الهموم ان شعري تساقط وكثر الشيب فيه وين اروح حتى النوم ما انام احاتي وافكر وابكي و اجد القهر والظلم هذه مشكله بسيطه من الي اعانيه والذي عانيته فحياتي من ظلم وقهر ومصالح وصدمات من اقرب الناس خاطري بس اتزوج واطلع من وضعي هذا لان شخصيتي تبدلت واصبحت ممله ومتشائمه انا كثير احب الناس و على نياتي واحب اهلي اكيد بس ساعات اختنق احس شي فوق طاقتي تنمحي شخصيتي تحطمت ولا لي اقبال على الحياه بس اريد نفسيتي تتعدل ساعات ادور على اي احد بالنت اغير نفسيتي وانسى وضعي بس يزيدو همي هموم حتى الي بالنت ضدي ومو متوفقه بشي انا مو ملاك لعل بعض معاصيي لها دور وراي الناس فيني وتقييمهم يهمني وكلامهم يحدد من اكون كلي طاقات سلبيه مني ومن الي معي ولا احب الاصوات العاليه وكلشي يخوفني ولا احب اواجه لاني ما استاهل ولاني اقل قيمه وشكلي ومواصفاتي عرضه للتنمر وصارتلي كثير ومن اي احد يشوفني حتي صديقاتي البعض يتنمرو علي بعض اهلي الي يتدخلو بحياتنا مضايقني تصرفاتهم واسلوبهم منفر وين اروح عنهم مليت ربي شاهد وما ابالغ لو احد مكاني ما اتحمل هالعيشه مشاعر متشنجه اكل ونوم بس ومشاكل ودي اغير عايلتي واروح محد يدري عني ولا اعرف عن احد شي ابسط شي يضايقي من التعب النفسي

M.ahmad
11-24-23, 12:23 AM
والله كلنا نمر بأوقات صعيبه نكون فيها ضعفاء أمام كل شيء في حياتنا

ولكن صدقيني لو ترددين هذا الدعاء ستلاحظين كيف سيغير مودك للافضل - وهو :

(( اللهم أني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل وأعوذ بك من الجبن والبخل ومن غلبة الدين وقهر الرجال ))

حاولي تحفظيه وتردديه كل ما أحسيتي بضيق أو نكد
ولو تقومين توضين وتصلين ركعتين ثم تردديه بيكون أفضل ومفعوله أقوى بأذن الله .

الخواف
11-24-23, 12:48 PM
وضع بشكل عام ماله إلا زواج وتجيبين عيال ...وبكذا راح تستقلين في بيت لوحدك وتكوني منشغلة فيه بعيالك مع ترتيبه وتنظيفه مع الطبخ وغيره ....


يعني منفردة في البيت ومحد يقولك كيف وليش ومدري إيش ..


..

الخواف
11-24-23, 01:08 PM
ساعات ادور على اي احد بالنت اغير نفسيتي وانسى وضعي بس يزيدو همي هموم حتى الي بالنت ضدي

معلش وضعك صعب ........لدرجة ان حتى اللي في النت تأثرت نفسيتك بسبب كلامهم اللي على الشاشة ..!!..وهم مجرد كتابات قدامك لا ينفعونك ولا يضرونك ...

وممكن حتى كلامي هذا تفسرينه انه ضدك ..!

وزي ما قلت قبل كذا ..أنتي مالك زوج بن حلال وعيال وبيت تشغلين نفسك فيهم ...

أو بمعنى أصح واجباتك الزوجية راح تخليك تضحكين على هذي الأمور اللي جالسة تشتكين منها .... بل راح تخليك تشعرين بـ نعمة الفراغ والصحة ....

مولانا
11-24-23, 06:47 PM
فكّري تشوفي شغل
وظيفة في اي مكان
مشكلتك هي فراغك

عسل أسود
11-25-23, 05:45 PM
من كلامك واضح التالي
ثقتك في نفسك مو صفر تحت الصفر
نظرتك ل نفسك معدومه ما تحبين نفسك
شايفه ان الكل يغار منك
الكل ضدك
وانت بنفسك في البدايه كاتبه
انك تشعري بالنقص و الغيره
و تتهمي الناس بالغيره
تحللي المواقف و الامور بشكل جدا مبالغ فيه
مما دفعك للانطواء والابتعاد حتي تريحي راسك من التفكير المفرط و التحليل المبالغ فيه
هل فادتك العزله ؟
لا طبعا
هذه اضطرابات نفسيه كلنا نتعرض لها من الحين ل الاخر
انت
تعاني منها بشكل يبدو لي دائم
قد تكونين تعرضت للتنمر بكثره في فترة الطفوله و المراهقه
اهلك شديدين الانتقاد او قاسيين
مفرطة الحساسية
قد تعاني من الاضطرابات العقلية والنفسية تسهم بعض الاضطرابات العقلية والنفسية في تضخيم التصورات السلبية، ومنها الاكتئاب، وفرط القلق، واضطراب ثنائي القطب. وهذه طبعا لازم يشخصها لك اخصائي نفسى

اقتبست لك من مقال ان شاء الله تفيدك
كيف تواجه هذه الأفكار؟
قد تساعدك بعض الإستراتيجيات على الشعور بتحسن تجاه نفسك وكيف ينظر إليك الآخرون، ومنها:

1)ابحث عن الحقائق
التفكير في الحقائق فقط، وليس الافتراضات المبنية على تكهنات؛ مثال فإذا لم ترد زوجتك على الهاتف، قد تعتقد أنها لا تهتم لأمرك، ولكن هذا افتراض، والحقيقة هنا هي أنها لم ترد على هاتفها فقط لا مكالمتك أنت.

ولمعرفة السبب الحقيقي، يجب مراجعة صاحب الشأن نفسه، وغالبا ما ستجد أن الأسباب الحقيقية لا علاقة لها بمشاعر الآخرين تجاهك.

2)انظر إلى الموقف من منظور الشخص الآخر
حاول النظر إلى الموقف الذي سبب لك شعورا أن شخصا ما يكرهك من منظور الشخص الآخر، فإذا رأيت صديقك في "المول" ولم يسلم عليك، يمكنك التفكير أنه لم يرَك، أو كان عقله مشوشا ولم ينتبه، ولم يقصد تجاهلك.

3) لا تحاول قراءة العقول
غالبًا ما يفكر الأشخاص الذين يعتقدون أن الآخرين يكرهونهم أن كل أفعال وكلمات الآخرين لها معنى خفي، ويحاولون قراءة ما يفكر فيه الآخرون.

وبدلا من قراءة الأفكار، يمكنك محاولة أخذ كلمات الآخرين في ظاهرها فقط، دون التفكير فيما وراءها؛ فإذا لم يرغب صديقك في الخروج معك وقال إنه مرهق، فهذا يعني أنه مرهق، ولا يعني أنه يتهرب منك.

4)حب لأخيك ما تحب لنفسك
أنت أيضا عرضة أن تنسى عيد ميلاد صديقك أو تغفل عن بعض التفاصيل المهمة، وفي هذه الحال لن ترغب أن يفسر الآخرون تصرفك بسوء ظن أو يتخذوا ضدك موقفا بافتراض أنك تعمدت ذلك، وتتمنى لو أنهم التمسوا لك عذرا أو راجعوك قبل تفسير تصرفك، كذلك حاول أن تفعل معهم.

5)الإساءة ليست خطأك
ماذا لو تحققت من الأسباب الحقيقية التي سبّبت لك شعور الكراهية ووجدت أن الآخرين بالفعل قد أساؤوا إليك أو تعمّدوا تجاهلك، فذلك لا يعني أنك تستحق الكراهية، إذ من يتعمد الإساءة لغيره هو المخطئ، وليس أنت، وحاول تجنب التعامل معه.

سلطان الجبل
11-30-23, 01:31 AM
وضع بشكل عام ماله إلا زواج وتجيبين عيال ...وبكذا راح تستقلين في بيت لوحدك وتكوني منشغلة فيه بعيالك مع ترتيبه وتنظيفه مع الطبخ وغيره ....


يعني منفردة في البيت ومحد يقولك كيف وليش ومدري إيش ..


..

تقريباً اميل الى هذا الرأي وحبذا يكون العريس
ما عنده شغل ولا عمل الا قاعد بالبيت معاها ..
البطالة في البيت يولد مثل هذه الحالات …
فلو كنت تشتغلين في البيت 🏠 وتتعبين
بعدها راح تنامين من كثرة التعب وما تجيكي
مثل هذه الافكار !!! :MonTaseR_158:


SEO by vBSEO 3.6.1