هل كميات الاكل اليومية التي ينصح بها لكل فيتامين صحيحه؟؟؟؟؟

[مشكلتي]

هل كميات الاكل اليومية التي ينصح بها لكل فيتامين صحيحه

واذا كانت فعلا صحيحه فما الحل الذي يجتمع فيه كل هذه الفيتامينات

[M.ahmad]

وأنت صدقت سالفة الفيتامينات و السعرات الحراريه حتى تسعى لتنظيمها ..؟

ترى أجدادنا على مر التاريخ يأكلون ويشربون ولا جاهم شيء
غيرنا أكل لحم كلب و شرب سم ثعبان ولا جاهم إلا العافيه
والله مافي احد يأخذ أكثر من عمره أو أكثر من جسمه وصحته وقوته

لذلك كُل وأشرب وإضرب في النعمه وماعليك من أحد ، واللي ما يعجبه هي حياتك وأنت حر فيها
ولكن لا تنسى أهم شيء وهي (( الحركه )) و (( التشمس )) ، لأنها علاج لكل الأمراض .

[رَوْحٌ]

إذا أنت شاك أن عندك نقص فيتامينات
سوي فحص وشوف شنو الناقص
وبعدين ركز ع الأكل اللي فيه الفيتامينات اللي ناقصة عندك

وبس