M.ahmad
08-23-11, 01:00 PM
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatd7d3553af3.gif (http://www.nsaayat.com/up/)
علاج فقر الدم بالغذاء
جمعت لكم مقالات مفيده لعلاج الانيميا بالغذاء
متى تشك بانك مصاب بفقر الدم ؟
اذا شعر الواحد منا بالتعب السريع لادنى جهد يبذله ... .. مع حدوث تسرع دقات القلب
وشحوب ولون الاظافر... والشعور بالبرد لادنى سبب
ومصادر الحديد كثيره ومتعدده ...منها
اللحوم الحمراء ( كالكبد والكليتين والقلب ) ...وكل الاوراق الصالحه للاكل مثل السبانخ والبقدونس والبنجر
اى الشمندر .وهناك بعض الكبسولات ولكن بعد أستشارة الطبيب .
أجمالا يمكن القول بان هناك نوعين من الحديد : الحديد الهيمى الموجود فى اللحوم والحديد اللاهيمى الموجود فى الخضار والفواكه والحبوب .
والمصاب بالفقر الدم لابد اللابتعاد بقدر الامكان من تناول القهوة والشاي . وأعلم انك اذا تناولت الشاى مع الوجبات فانه ينقص الحديد الى 60% ..... والقهوة الى 40%
ويمكن ان نزيد من كمية الحديد مع الطعام طبعا الحديد اللاهيمى بتناول الفيتامين C
• اعشاب مفيدة وفيتامينات ومكملات غذائية قد تساعد في تحسين عمل الدورة الدموية:
هناك عشبة الهندباء،غولدنسيل،الزعرور فكل تلك الاعشاب قد تساعد في تحسن عمل الدورة الدموية،ومن الفيتامينات التي تساعد:-فيتامين B المركب فهو مهم للدم والدورة الدموية كذلك يعتبر فيتامين ج هاما في امتصاص الحديد...
• اما بالنسبة للمواد الغذائية التي من الممكن أن تحمي من اعراض فقر الدم:-
التفاح،المشمس،الهليون والزبيب بالاضافة الى الاطعمة الغنية بفيتامين ج التي تزيد من انتاج الحديد وتقلل من احتمال الاصابة بفقر الدم.
• يجب على المريض بفقر الدم الاكثار من التغدية الكافية والملائمة أي التغدية التي تحتوي على سعرات حرارية وبروتين وحديد وخصوصا تناول الخضروات الخضراء واللحوم الحمراء والكبد وايضا لا ننسى الاكثار من السمك والماكولات البحرية والدجاج والبقوليات مثل:الفاصوليا ،والفول السوداني.
• ويجب ايضا تناول الجرجير حيث انة من الخضار المفيدة لعلاج فقر الدم..
• الليمون:- يعتبر الليمون من المواد الغنية بفيتامين ج وهو ايضا يقوي جهاز المناعة ..
اخ ـوكم ومحبكم
..[ الغ ــلآ ~!؟
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat357fe3ac99.gif (http://www.nsaayat.com/up/)
علاج فقر الدم بالغذاء
جمعت لكم مقالات مفيده لعلاج الانيميا بالغذاء
متى تشك بانك مصاب بفقر الدم ؟
اذا شعر الواحد منا بالتعب السريع لادنى جهد يبذله ... .. مع حدوث تسرع دقات القلب
وشحوب ولون الاظافر... والشعور بالبرد لادنى سبب
ومصادر الحديد كثيره ومتعدده ...منها
اللحوم الحمراء ( كالكبد والكليتين والقلب ) ...وكل الاوراق الصالحه للاكل مثل السبانخ والبقدونس والبنجر
اى الشمندر .وهناك بعض الكبسولات ولكن بعد أستشارة الطبيب .
أجمالا يمكن القول بان هناك نوعين من الحديد : الحديد الهيمى الموجود فى اللحوم والحديد اللاهيمى الموجود فى الخضار والفواكه والحبوب .
والمصاب بالفقر الدم لابد اللابتعاد بقدر الامكان من تناول القهوة والشاي . وأعلم انك اذا تناولت الشاى مع الوجبات فانه ينقص الحديد الى 60% ..... والقهوة الى 40%
ويمكن ان نزيد من كمية الحديد مع الطعام طبعا الحديد اللاهيمى بتناول الفيتامين C
• اعشاب مفيدة وفيتامينات ومكملات غذائية قد تساعد في تحسين عمل الدورة الدموية:
هناك عشبة الهندباء،غولدنسيل،الزعرور فكل تلك الاعشاب قد تساعد في تحسن عمل الدورة الدموية،ومن الفيتامينات التي تساعد:-فيتامين B المركب فهو مهم للدم والدورة الدموية كذلك يعتبر فيتامين ج هاما في امتصاص الحديد...
• اما بالنسبة للمواد الغذائية التي من الممكن أن تحمي من اعراض فقر الدم:-
التفاح،المشمس،الهليون والزبيب بالاضافة الى الاطعمة الغنية بفيتامين ج التي تزيد من انتاج الحديد وتقلل من احتمال الاصابة بفقر الدم.
• يجب على المريض بفقر الدم الاكثار من التغدية الكافية والملائمة أي التغدية التي تحتوي على سعرات حرارية وبروتين وحديد وخصوصا تناول الخضروات الخضراء واللحوم الحمراء والكبد وايضا لا ننسى الاكثار من السمك والماكولات البحرية والدجاج والبقوليات مثل:الفاصوليا ،والفول السوداني.
• ويجب ايضا تناول الجرجير حيث انة من الخضار المفيدة لعلاج فقر الدم..
• الليمون:- يعتبر الليمون من المواد الغنية بفيتامين ج وهو ايضا يقوي جهاز المناعة ..
اخ ـوكم ومحبكم
..[ الغ ــلآ ~!؟
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat357fe3ac99.gif (http://www.nsaayat.com/up/)