اللورد يحيا
12-13-11, 11:33 AM
أثبْتت دراسة فرنسية حديثة أن المشي يُخفف الضُغوط النفسية .. حَيّثُ أن الرياضة المُنتظِمة خاصهً المشي لها فوائد إيجابية لِصحة الإنسان النفسية وَ ذلك ؛ لأنها تزيـّد مِنْ الثِقة بالنفس وَ تُحسِّن من الحَالة المِزاجية
وَ أوضحّتْ الدراسة أن المشي اليومي لِمُدّة ساعة يُمكن أن يُخفْضَ نِسبْة الكوليسترول وَ يزيـّد اللياقة ،
كما إنّهُ يُدخِّل البهْجَة وَ الحيوية إلى كُلّ أعضَاء الجسم
وَ.. أوضحّتْ الدراسة أن الرياضة تُساهِم في إفراز مادة كيماوية في المُخ ترفع
الرُوح المعنوية تـُدعى ( بيتا آندورفين ) وَ ذلك بعد مُمارسة التمريّنات
الرياضية لِمُدّة دقيقة
وَ.. كُلما زاد وقتُ الرياضة زاد تأثير هذهِ المادة في رَفع الرُوح المعنوية
، كما أثبْتت الدراسة أن المشي يَمنْع النسيان وَ اضطِرابات الذاكِرة
في الشيخوخة أو على الأقل يـُؤخر حدوثها وَ.. يُقلّل من تأثيرها
وَ ذلك ؛ لِأن المشي يُحسِّن مِنْ الدورة الدموية في المُخ وَ الجسم عامهً
فَيَصّل الدم بــِكمّيات كافّة لِلمُخ مُحمّلاً بالأكُسِجيْن وَ الجلوكُوز وَ المواد المُغذِّية لِلجهاز العصبي.
وَ أوضحّتْ الدراسة أن المشي اليومي لِمُدّة ساعة يُمكن أن يُخفْضَ نِسبْة الكوليسترول وَ يزيـّد اللياقة ،
كما إنّهُ يُدخِّل البهْجَة وَ الحيوية إلى كُلّ أعضَاء الجسم
وَ.. أوضحّتْ الدراسة أن الرياضة تُساهِم في إفراز مادة كيماوية في المُخ ترفع
الرُوح المعنوية تـُدعى ( بيتا آندورفين ) وَ ذلك بعد مُمارسة التمريّنات
الرياضية لِمُدّة دقيقة
وَ.. كُلما زاد وقتُ الرياضة زاد تأثير هذهِ المادة في رَفع الرُوح المعنوية
، كما أثبْتت الدراسة أن المشي يَمنْع النسيان وَ اضطِرابات الذاكِرة
في الشيخوخة أو على الأقل يـُؤخر حدوثها وَ.. يُقلّل من تأثيرها
وَ ذلك ؛ لِأن المشي يُحسِّن مِنْ الدورة الدموية في المُخ وَ الجسم عامهً
فَيَصّل الدم بــِكمّيات كافّة لِلمُخ مُحمّلاً بالأكُسِجيْن وَ الجلوكُوز وَ المواد المُغذِّية لِلجهاز العصبي.