صياد واحب اصطاد
02-16-13, 04:54 PM
تعالي نتعرف معاً علي اهم الفوائد الصحية للقهوة :
1. تقي من الاصابة بالحصوات: اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول القهوة بمعدل 4 اكواب يوميا يقي من خطر الاصابه بالحصوات
2. يقلل من الاكتئاب: فالنساء اللاتي يتناولن 2-3 اكواب قهوة يوميا اقل عرضة للاصابة بالاكتئاب
3. تقوي الذاكره: اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول كوبين من القهوة يوميا يساعد علي تقوية الذاكرة وتحسين ردود الافعال , وان الاشخاص فوق عمر ال 65 الذين اعتادوا تناول القهوة بصورة يومية لديهم ذاكره افضل عن ذويهم واثبتت الدراسات ايضا ان القهوة تقي من خطر التعرض للزهايمر
4. يقي من الاصابه بالسكري: اثبتت الدراسات الحديثه ان تناول القهوة بصورة يوميا يقي من خطر الاصابه بالسكري النوع الثاني, وتحتوي القهوة علي المعادن كالماغنسيوم الذي يساعد الجسم علي انتاج هرمون الانسولين اللازم للتحكم في معدل السكر في الدم
5. يقلل خطر الاصابه بالسرطان: تحتوي القهوة علي نسبة عالية من مضادات الاكسدة وثبتت فعاليتها في الوقاية من سرطان الثدي والبروستات والرحم والكبد, واثبتت الدراسات ان تناول القهوة يوميا يساعد علي حمايه الكبد من التليف
6. يحفز عمليه التمثيل الغذائي: اثبتت الدراسات الحديثة ان القهوة من اهم محفزات عملية الايض وتحتوي علي سعرات حرارية قليلة الا اذا اضفت اليها بعض الاضافات الاخري واثبتت دراسه حديثة ان اقراص القهوه الخضراء المطحونه تساعد في تقليل الوزن وتزيد من عمليه الحرق
7. الشلل الرعاش: طبقا لمقال طبي منشور للجمعية الامريكية للطب فالكافيين الموجود في القهوة يقي من خطرالاصابة بالشلل الرعاش واثبتت الدراسات ان شرب كوبين من القهوة يوميا يقي من الاصابة به
8. مضادات الاكسدة: اثبتت الدراسات الحديثة ان القهوة تحتوي علي نسبة مضادات اكسدة اكثر من الموجودة في الخضر والفاكهة لذلك فانها تساعد في الوقاية من امراض عدة كامراض القلب والسرطان
9. تحسين الاداء: اثبتت الدراسات الحديثة ان القهوة تزيد من القدرة علي التحمل وان الكافيين الموجود فيها هو المسؤل عن ذلك وانه ايضا يحسن من الاداء ويعطي احساس بالصحوة والنشاط
10. النقرس: اثبتت الدراسات الحديثة وجود علاقة بين استخدام القهوة لفترات طويلة وضعف فرصة الاصابة بالنقرس الناتج عن زيادة نسبة حمض اليوريك وان شرب القهوة بصفة يومية يقلل من فرصة اصابتك به
1. تقي من الاصابة بالحصوات: اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول القهوة بمعدل 4 اكواب يوميا يقي من خطر الاصابه بالحصوات
2. يقلل من الاكتئاب: فالنساء اللاتي يتناولن 2-3 اكواب قهوة يوميا اقل عرضة للاصابة بالاكتئاب
3. تقوي الذاكره: اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول كوبين من القهوة يوميا يساعد علي تقوية الذاكرة وتحسين ردود الافعال , وان الاشخاص فوق عمر ال 65 الذين اعتادوا تناول القهوة بصورة يومية لديهم ذاكره افضل عن ذويهم واثبتت الدراسات ايضا ان القهوة تقي من خطر التعرض للزهايمر
4. يقي من الاصابه بالسكري: اثبتت الدراسات الحديثه ان تناول القهوة بصورة يوميا يقي من خطر الاصابه بالسكري النوع الثاني, وتحتوي القهوة علي المعادن كالماغنسيوم الذي يساعد الجسم علي انتاج هرمون الانسولين اللازم للتحكم في معدل السكر في الدم
5. يقلل خطر الاصابه بالسرطان: تحتوي القهوة علي نسبة عالية من مضادات الاكسدة وثبتت فعاليتها في الوقاية من سرطان الثدي والبروستات والرحم والكبد, واثبتت الدراسات ان تناول القهوة يوميا يساعد علي حمايه الكبد من التليف
6. يحفز عمليه التمثيل الغذائي: اثبتت الدراسات الحديثة ان القهوة من اهم محفزات عملية الايض وتحتوي علي سعرات حرارية قليلة الا اذا اضفت اليها بعض الاضافات الاخري واثبتت دراسه حديثة ان اقراص القهوه الخضراء المطحونه تساعد في تقليل الوزن وتزيد من عمليه الحرق
7. الشلل الرعاش: طبقا لمقال طبي منشور للجمعية الامريكية للطب فالكافيين الموجود في القهوة يقي من خطرالاصابة بالشلل الرعاش واثبتت الدراسات ان شرب كوبين من القهوة يوميا يقي من الاصابة به
8. مضادات الاكسدة: اثبتت الدراسات الحديثة ان القهوة تحتوي علي نسبة مضادات اكسدة اكثر من الموجودة في الخضر والفاكهة لذلك فانها تساعد في الوقاية من امراض عدة كامراض القلب والسرطان
9. تحسين الاداء: اثبتت الدراسات الحديثة ان القهوة تزيد من القدرة علي التحمل وان الكافيين الموجود فيها هو المسؤل عن ذلك وانه ايضا يحسن من الاداء ويعطي احساس بالصحوة والنشاط
10. النقرس: اثبتت الدراسات الحديثة وجود علاقة بين استخدام القهوة لفترات طويلة وضعف فرصة الاصابة بالنقرس الناتج عن زيادة نسبة حمض اليوريك وان شرب القهوة بصفة يومية يقلل من فرصة اصابتك به