كيف-نرتاح-من-تعب-اليوم!!

[egy qween]

السلام-عليكم-ورحمة-الله-وبركاته....
بسم-الله-الرحمن-الرحيم....
جميعنا-نعاني-من-الإرهاق-والتعب-طوال-اليوم-سواء-كنا-طلابا-نحمل-الحقائب-فوق-كواهلنا-أو-أباء-نتحمل-عبء-أبنائنا-بصمت....
كيف-نرتاح-من-هذا-الإرهاق-بدون-أن-نقصر-في-اداء-واجباتنا,,,,:MonTaseR_63:
هذه-الخطوات-سوف-تسهل-علينا-فعل-هذا:-
1-يجب-علينا-التقليل-من-الصراخ-والعصبية-لأن-الأعصاب-والدماغ-يتضرر-منها-ويزيد-الإرهاق-والتعب.
2-لا-تشرب-الكثير-من-المنبهات-خلال-اليوم-ولا-تعود-جسمك-عليها-خلال-الصباح-لأنها-تزيد-التعب-في-المساء-وتصعب-الصيام-لأن-الجسم-قد-إعتاد-عل-شربها-خلال-الصباح-وعند-حرمان-الجسم-منها-تصيب-الشخص-بصداع-وألم-مبرح-في-الرأس.
3-لا-تكثر-من-تناول-الوجبات-السريعة-لأنها-تؤثر-عل-التركيز-وتسبب-خمول-في-الجسم.
4-عند-العودة-إل-المنزل-بين-الساعة-الواحدة-ال-لرابعة-عصرا-يمكنكم-النوم-لنصف-ساعة-إل-ساعة-لتتمكنوا-من-العودة-للعمل-من-جديد-خلال-الليل.
5-حاولوا-الإكثار-من-شرب-الماء-وتناول-الطعام-الصحي-خلال-يوم-العمل-لأنه-يخفف-الإرهاق-بنسبة-تتراوح-بين-50%-ل-أكثر-من-70%.
مع-تمنياتي-لكم-بالاستفادة-من-الموضوع-وتعليقاتكم-تهمني....:MonTaseR_197:

[egy qween]

شاركو-معي:MonTaseR_199:

[دروب الحب]

متصفح رائع احسنتي الاختيار

بس اللون اعماني هههههههه


لقلبك سعاده لاتنتهي

[م / تحية]

شكرااااااااااااااااااااااااا

[جَســـــوُرْ..،]

أحسنت طرح قيم

و مــعلومات قيمه أشكرك على الإنتقاء و الافاده الجميلة

لك ودي...

[في صمتي شموخ]

موضــوع كتــــير حلوو ومفيـد
سلمــت الأيادي يلي خطت الموضوع
تحياتي الكك ولا عدمنا مواضيعك المميزه

[عاشق عيونك]

نصائح مفيدة


لكن اللون والخط متعب :crosscrusher:


شكراً يـ كوين النيل :x59:


,

[egy qween]

تسلمولي
أحب
مروركم
كلكم
مشكوورين
:x124:

[egy qween]

شكلكم-ما-تحبون-الألوان-هههههههههههههههههههههههههههههههه:MonTaseR_65:

[سهم الأدب]

:81::81::81:

[egy qween]

:MonTaseR_197:

[شرقية بلا قدر]

سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق .. الذُي يقطفُ لنا ..
آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ ||..
ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ ..
لاحرمنـــآآك ...
ودي

[ريم الغلاا]

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

[القلب المجروح]

سلمت اناملك
دمتي ودام عطائك
بنتظآرجديدك بكل شووق
ودي وشذى الورد
:MonTaseR_7:

[آتم بعيد .!]

طرح رائع ومفيد
عوفيتِ من كل سوء
:رحيق:

[تالا تالا]

حيـــــاك الله ...

[egy qween]

تسلمون-لمروركم-الجميل-:x81:

[فهد شمر]

كل الشكر والتقدير والاحترام لك

[egy qween]

شكرا-لمروركم:0005::MonTaseR_13::733449542::MonTaseR_183 :

[صقر]

https://lh5.googleusercontent.com/-ffz3npPQh_Y/Tx2gJgptWOI/AAAAAAAABT4/g50tTf3zCl0/h80/65399803_1287283449_1_3_1.gif

جزاك الله من الخير اكثرهـ دقه وجله
ومن العطـاء منبعـه وأفضله وأجزله
لاحرمنـا البآريء وإيـاك ـأوسـع جنانـه
دمت بسعادة من الرحمن مدى الحياة والأزمان
بانتظار نثر زهورك المفعة بالعطور والبخور
جعلها الله شاهدة لك لا عليك يوم القيامة
تقبلي تحياتي ومروري المتواضع على متصفحك
https://lh5.googleusercontent.com/-ffz3npPQh_Y/Tx2gJgptWOI/AAAAAAAABT4/g50tTf3zCl0/h80/65399803_1287283449_1_3_1.gif

[صمتي حكاية]

انتقاء رائع ومميز
يعطيك العافية على جهودك
وجمال طرحك
رااائــــعه بكل شي
أكاليل الورد لسموك

[مجرد امل]

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب