سحابه
08-10-15, 11:48 PM
لكل امرأة 💃
للدكتور / رشاد فقيه ..
1- خصصي من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي و أنتي مبتسمه .
2- إجلسي صامته لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصصي لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عيشي حياتك بــثلاث أشياء :
(( الطاقة والحيوية + التفاؤل + العاطفة ))
5- كوني شكوره في كل شيء ولا تنسي من صنع لكي معروفاً
6- إقرأي كتب أكثر من التي قرأتيها في السنة الماضية
7- خصصي وقتًا للغذاء الروحي :
(( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل ))
8- إقضي بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- إحلمي أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثري من تناول الأغذية الطبيعية ,,
وابتعدي عن الأغذية المعلبة
11- إشربي كميات كبيرة من الماء .
12- إجعلي 3 أشخاص (( يبتسمون )) يوميا .
13- لا تضيعي وقتك الثمين فيما لا يفيد .
14- إنسي المشاكل ، ولا تذكري غيرك بأخطاء.قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعلي الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. ووفري طاقتك للأمور الإيجابية ..كوني إيجابيه طوال الوقت
16- اعلمي بأن (( الحياة مدرســـة )) وأنت طالبه فيــها .. والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل رياضية يمكن حــلـــها بذكاء
17- كلي إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
18- ابتسمي .. واضحكي أكــــثــــر
19- الحياة (( قصيرة جــــدا ))
فـــلا تقضـيــها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذي (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..كــوني سـلـسـه
و عـقـلانـيـه
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات .
22- إنسي الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود ،، حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارني حيــاتك بغـــيرك ..
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك هو (( أنـــت !! ))
25- سامحي الجميع بدون استثناء ،،مهما أساؤوا إليك
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســني الــظــن بالله .
28- مهما كانت الأحوال ..
(( جيــدة أو سـيـئـة )) ثقي بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أهلك ومحبوك .. لذلك اعتـــني بــهــم
30- تخلصي من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال
31- الحســد مضيعة للوقت
(( أنت تملكين جميــــع احتياجاتك ))
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله ..
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعفي .بل استيقظي .. و انطلقي ..
34- حاولي أن تعملي الشيء الــصحيح دائماٌ
35- اتصلي بوالديك ... وعائلتك .. واقاربك .. دائـــماُ
36- كوني متفائــــله .. وســـعـــيده ..
37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..
38- احــفـظي حـدودك .. وتذكري حريات الآخرين
39- عندمـــا تستيــــقظين في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة فاحمدي الله
للدكتور / رشاد فقيه ..
1- خصصي من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي و أنتي مبتسمه .
2- إجلسي صامته لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصصي لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عيشي حياتك بــثلاث أشياء :
(( الطاقة والحيوية + التفاؤل + العاطفة ))
5- كوني شكوره في كل شيء ولا تنسي من صنع لكي معروفاً
6- إقرأي كتب أكثر من التي قرأتيها في السنة الماضية
7- خصصي وقتًا للغذاء الروحي :
(( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة ,, تأمل ))
8- إقضي بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- إحلمي أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثري من تناول الأغذية الطبيعية ,,
وابتعدي عن الأغذية المعلبة
11- إشربي كميات كبيرة من الماء .
12- إجعلي 3 أشخاص (( يبتسمون )) يوميا .
13- لا تضيعي وقتك الثمين فيما لا يفيد .
14- إنسي المشاكل ، ولا تذكري غيرك بأخطاء.قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعلي الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. ووفري طاقتك للأمور الإيجابية ..كوني إيجابيه طوال الوقت
16- اعلمي بأن (( الحياة مدرســـة )) وأنت طالبه فيــها .. والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل رياضية يمكن حــلـــها بذكاء
17- كلي إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر .. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
18- ابتسمي .. واضحكي أكــــثــــر
19- الحياة (( قصيرة جــــدا ))
فـــلا تقضـيــها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذي (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..كــوني سـلـسـه
و عـقـلانـيـه
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات .
22- إنسي الماضي بسلبياته ، فإنه لن يعود ،، حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارني حيــاتك بغـــيرك ..
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك هو (( أنـــت !! ))
25- سامحي الجميع بدون استثناء ،،مهما أساؤوا إليك
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســني الــظــن بالله .
28- مهما كانت الأحوال ..
(( جيــدة أو سـيـئـة )) ثقي بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أهلك ومحبوك .. لذلك اعتـــني بــهــم
30- تخلصي من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال
31- الحســد مضيعة للوقت
(( أنت تملكين جميــــع احتياجاتك ))
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله ..
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعفي .بل استيقظي .. و انطلقي ..
34- حاولي أن تعملي الشيء الــصحيح دائماٌ
35- اتصلي بوالديك ... وعائلتك .. واقاربك .. دائـــماُ
36- كوني متفائــــله .. وســـعـــيده ..
37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..
38- احــفـظي حـدودك .. وتذكري حريات الآخرين
39- عندمـــا تستيــــقظين في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة فاحمدي الله