ســـارا
10-25-15, 01:11 PM
القولون (Colon) .. جزء مهم من الجهاز الهضمي للإنسان، وظيفته الأساسية امتصاص الماء المتبقي من بقايا الطعام ثم تمرير الفضلات الزائدة إلى خارج الجسم، وقد يطلق على القولون اسم (الأمعاء الغليظة أو المصران الغليظ)..
القولون العصبي..
حالة يتفاعل فيها الجهاز الهضمي للشخص بطريقة غير طبيعية لأنواع محددة من الطعام أو الشراب، أو عند التعرض لبعض المواقف النفسية، ما ينتج عنه تعامل خارج عن طبيعة الجهاز الهضمي.. وأعراض مثل انتفاخ في البطن، كثرة الغازات، و آلام غامضة ومتكررة، وإسهال أو إمساك..
أمور تزيد من أعراض القولون العصبي:
التدخين
تناول بعض المأكولات وخاصة ذات الطابع الحار الفلافل، الشطة الحارة، الخضروات غير المطبوخة كالخيار أو الفجل، البقوليات، ومشروبات الكافيين
بعض الحالات النفسية كالقلق أو الاكتئاب أو الحزن
إذن.. ما هي أعراض القولون العصبي ؟!
تظهر أعراض القولون العصبي في شكل ألم متكرر ومفاجئ في البطن، مصحوب بالرغبة في التغوط، عادة ما يذهب الألم بعده
تغير في حالة التغوط الطبيعي إما بإسهال أو إمساك
ظهور غازات عبر الفم والشرج
انتفاخ بالبطن وأحيانا تقلصات مريئية
عدم الارتياح أثناء التغوط، والإحساس بعدم التغوط الكامل
خروج مخاط..
كيف يمكن التفرقة بين القولون العصبي و العضوي ؟!
ما يميز القولون العصبي عن العضوي أن الألم في القولون العصبي لا يكون في الليل أثناء النوم، ولا يحدث فيه خروج دم أو صديد في البراز، ولا يُحدِث نقصانًا في الوزن. آلام القولون تكون في أي جزء من البطن إلا أنها عادة ما تكون في أسفله أو في أعلاه من الأيمن أو الأيسر.. أما آلام المعدة فتكون في وسط البطن من الأعلى، وعادة ما تسبب ألمًا بعد الطعام أو مع الجوع، وقد تترافق مع الغثيان وأحياًنا مع الشعور بالحموضة..
دور الإجهاد النفسي والضغوط في حدوث اضطراب القولون العصبيي..
الإجهاد النفسي في حد ذاته لا يسبب اضطراب القولون العصبي، لكن تراكم مشاعر التوتر والضيق والغضب وعدم القدرة على التحمل، تُثير تقلصات شديدة في القولون عند من يعانون من القولون العصبي أصلاً.. وقد أوضحت إحدى الدراسات أن 70 % من عامة الناس قد عانوا من تغيرات هضمية بسبب الضغوط النفسية، وأن 45 % من مستخدمي الملينات يعانون من ضغوط نفسية.
كيف يمكن علاج القولون العصبي ؟!
اضطراب القولون العصبي يعد من الأمراض المزمنة التي يتوجب عليك التعايش معها بدلاً من إضاعة وقتك في البحث عن الشفاء منها. ومن أمثلة أساليب التعايش ما يلي:
تناول وجبات منتظمة، ومتوازنة، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
تناول كمية كبيرة من الماء.
المداومة على الرياضة فهي تشد العضلات وتحافظ على الوزن وتضبط إيقاع القولون (المشي لمدة نصف ساعة أو عمل تمارين للبطن والظهر مما يساعد على إخراج الغازات من جسمك)
تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث كبيرة
تعلم كيف تتعامل مع الإجهاد النفسي والضغوط
تجنب الإمساك باستخدام الملينات المعتمدة على الألياف
زيارة الطبيب في حالات ظهور أعراض أخرى غير المعتادة في حالات اضطراب القولون العصبي
عدم تناول أي عقار إلا بمشورة الطبيب، والخضوع للفحص الكامل، بغرض استبعاد أي أمراض أخرى
شرب الشاي الأخضر بالنعناع أو شرب البابونج
وضع القليل من الكمون في كاس ماء وشربه قبل الذهاب للعمل
القولون العصبي..
حالة يتفاعل فيها الجهاز الهضمي للشخص بطريقة غير طبيعية لأنواع محددة من الطعام أو الشراب، أو عند التعرض لبعض المواقف النفسية، ما ينتج عنه تعامل خارج عن طبيعة الجهاز الهضمي.. وأعراض مثل انتفاخ في البطن، كثرة الغازات، و آلام غامضة ومتكررة، وإسهال أو إمساك..
أمور تزيد من أعراض القولون العصبي:
التدخين
تناول بعض المأكولات وخاصة ذات الطابع الحار الفلافل، الشطة الحارة، الخضروات غير المطبوخة كالخيار أو الفجل، البقوليات، ومشروبات الكافيين
بعض الحالات النفسية كالقلق أو الاكتئاب أو الحزن
إذن.. ما هي أعراض القولون العصبي ؟!
تظهر أعراض القولون العصبي في شكل ألم متكرر ومفاجئ في البطن، مصحوب بالرغبة في التغوط، عادة ما يذهب الألم بعده
تغير في حالة التغوط الطبيعي إما بإسهال أو إمساك
ظهور غازات عبر الفم والشرج
انتفاخ بالبطن وأحيانا تقلصات مريئية
عدم الارتياح أثناء التغوط، والإحساس بعدم التغوط الكامل
خروج مخاط..
كيف يمكن التفرقة بين القولون العصبي و العضوي ؟!
ما يميز القولون العصبي عن العضوي أن الألم في القولون العصبي لا يكون في الليل أثناء النوم، ولا يحدث فيه خروج دم أو صديد في البراز، ولا يُحدِث نقصانًا في الوزن. آلام القولون تكون في أي جزء من البطن إلا أنها عادة ما تكون في أسفله أو في أعلاه من الأيمن أو الأيسر.. أما آلام المعدة فتكون في وسط البطن من الأعلى، وعادة ما تسبب ألمًا بعد الطعام أو مع الجوع، وقد تترافق مع الغثيان وأحياًنا مع الشعور بالحموضة..
دور الإجهاد النفسي والضغوط في حدوث اضطراب القولون العصبيي..
الإجهاد النفسي في حد ذاته لا يسبب اضطراب القولون العصبي، لكن تراكم مشاعر التوتر والضيق والغضب وعدم القدرة على التحمل، تُثير تقلصات شديدة في القولون عند من يعانون من القولون العصبي أصلاً.. وقد أوضحت إحدى الدراسات أن 70 % من عامة الناس قد عانوا من تغيرات هضمية بسبب الضغوط النفسية، وأن 45 % من مستخدمي الملينات يعانون من ضغوط نفسية.
كيف يمكن علاج القولون العصبي ؟!
اضطراب القولون العصبي يعد من الأمراض المزمنة التي يتوجب عليك التعايش معها بدلاً من إضاعة وقتك في البحث عن الشفاء منها. ومن أمثلة أساليب التعايش ما يلي:
تناول وجبات منتظمة، ومتوازنة، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
تناول كمية كبيرة من الماء.
المداومة على الرياضة فهي تشد العضلات وتحافظ على الوزن وتضبط إيقاع القولون (المشي لمدة نصف ساعة أو عمل تمارين للبطن والظهر مما يساعد على إخراج الغازات من جسمك)
تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث كبيرة
تعلم كيف تتعامل مع الإجهاد النفسي والضغوط
تجنب الإمساك باستخدام الملينات المعتمدة على الألياف
زيارة الطبيب في حالات ظهور أعراض أخرى غير المعتادة في حالات اضطراب القولون العصبي
عدم تناول أي عقار إلا بمشورة الطبيب، والخضوع للفحص الكامل، بغرض استبعاد أي أمراض أخرى
شرب الشاي الأخضر بالنعناع أو شرب البابونج
وضع القليل من الكمون في كاس ماء وشربه قبل الذهاب للعمل