ابي الحق عمري

[ام الريماس]

بسم الله الرحمن الحين
السلام عليكم
كيفكم بنات اخبارك مبروووووك عليكم الشهر
ي بنات ابي الحق عمر قبل لا صير بطه انا وزني صار ٦٧ وطوالي١٥٦ابي شي يسد الشهيه ورجيم اوخلاطات لسد شهيه او تذوب الدهون تكفوووون ي بنات فزعتكم الله يسعدها دنيا واخر ويفرج على كل مهمومه كتبتها فزعتكم

[آلنـور]

ما اعرف خلطات تسد الشهيه ،،
صح ف رمضان صعب الواحد يسوي رجيم ،،
بس خففي اكلك ، كثري من السلطات و شرب المويه ،،
و ان شاءالله ينزل وزنك ،،

[روزا]

،


اختي في نظام غذائي كثير استفادوا منه
ويعلمك كيف تضبطي شهيتك وبنفس الوقت
ماراح تحسي بالجوع لانه متنوع
اقري عن نظام فصل المغذيات
فائدته كل ما اكلتي حتخسري وزن
اهم شئ تطبقي النظام صح
والرياضه لابد منها اقل شئ مشي
نص ساعه .
موفقه ي بطه

[ام الريماس]

تسلم ي قلبي على الرد

[ام الريماس]

شكرا يا روزا
دخلت عليه روووعه مشكوووره ي عسل

[الفاقد]

عليك بالانناس فاهو يحرق الدهون وينسق الجسم
الرجيم او التنحيف بقلة الاكل هذا مشاكله اكبر

[بسمة أمل]

سمعت عن شوربة لحرق الدهون
بس مااعرف مكوناتها للاسف
اذا حبيتي ممكن اسال عنها وافيدك

[ام الريماس]

اشكر كل من رد علي الله يسعده ويسخر له من خلقه

[sahoora]

الزنجبيييل ...و القرفه ... والشماار تعمليهم مثل القهوه رهييب بعد الاكل بساعه

[مطر الفجر]

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انتي زياده عن الوزن المثالي ب 10 كيلوغرامات فقط
الحمد لله زياداتك ليست كثيره جدا
لا تتعبين نفسك الحمية الغذائية لوحدها غير كافية
ان لم يكن معها رياضة وان نحفتي سيكون جسدك مترهل
اعطيك تجربتي وان شاء الله تفيدك
افطري حبة واحده تمر فقط واشربي ماءو كوب لبن واذهبي للصلاة
ستشعرين بالشبع وسد الشهية
بعدها اشربي اي نوع من الشوربات التي تحبينها
وبأي كمية تريدينها لابأس
بعد صلاة العشاء زاولي رياضة المشي
حتى ولو في سطح منزلكم او مارسي على دراجه ان وجد
لمدة 40 دقيقه فقط لا تكثري
بعد الرياضه اشربي كاس ماء و اعطيك السر لسد الشهية
في هذه الفقرة
جهزي صحن سلطة السر هنا وهو
وضع ملعقة وسط من الكركم المطحون
ونص ملعقه كمون مطحون وبذرة الكتان غير مطحونه
حبوبها بني لونها تشبه السمسم هذه تسد الشهية
بشكل قوي جدا وتسرع عملية الحرق والايض في الجسم
بعد السلطه بساعة كلي حبه او حبتين من الفطائر بالفرن
لا تاكلي سمبوسه مقلية اصنعيها سمبوسه بالفرن عجينة
سيكون هذا الوقت حوالي ساعه 11 مساءا
لا تاكلي شيئا الا قرب وقت السحور على الساعه 2
اكثري من الورقيات الخضراء والسبيناغ او السبانخ
يوجد ايضا شيئ لسد الشهية وهي الكوفي صدقي او لا تصدقي ^_^
اشربي كوب واحد من نسكافيه مع قليل من السكر ملعقه واحده لا تكثري
او حليه بكاندريل تبع مرضى السكري لانه
لايوجد به سعرات حرارية ضارة
في الساعه 2 سيكون موعد السحور
كلي ماتريدين ولكن بكمية بسيطه ابعدي عن المقليات والدهون
وبعدها اشربي لبن اكتيفيا
ان شاء الله ينزل وزنك بالاسبوع 3 كيلو

ارجو ان اكون ساعدتك وافدتك ولو بالقليل
تحيتي لك ...

[ام الريماس]

وينكم ي بنااات ردو الله يسعدكم الي كانت بطه ونحفت تقول تجربتها

[ام الريماس]

شكرا شكرا لكل وحده ردت علي الله يوفقها وشكرا خاااص اللبنات الي اعطيني حلول وتجاربهم الشخصيه الله يسعدكم دنيا وآخره

[ام الريماس]

مطر الفجر
الكركم الي عند العطار الي يشبه الزنجبيل

[جوج1]

كثري مشي
وشرب مويه
وأكلي اناناس

[ام الريماس]

شكرا جوج١تسلمين

[ام الريماس]

ي لبى البنات متساعدت وه بس وه

[الصاروخ]

طرح مميز وفي غاية الروعه
تسلم الايادي