إن أكلنا سمننا وإن نحفنا قهر | فعالية يداً بيد [الأرشيف] - منتديات مسك الغلا

مشاهدة النسخة كاملة : إن أكلنا سمننا وإن نحفنا قهر | فعالية يداً بيد

آسيرة حرف

08-03-16, 06:06 PM

......

آسيرة حرف

08-03-16, 06:06 PM

.

http://www.al2la.com/up/uploads/images/domain-b5b31212fd.gif
.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله أيامكم :reading:

كيف بالله العنوان ماحصلة عنوان مزيين غيره :SnipeR94:

المنيو
- قرانولا (سناك صحي )
- مدفونة لحم ( غداء )
- بطاطا بالفرن ( عشاء )
- آيسكريم بارد ( للتحليه )

http://dc21.arabsh.com/uploads/image/2016/08/03/0b37404c64fb05.png

http://dc21.arabsh.com/uploads/image/2016/08/03/0b37404c64f404.png
القيمة الغذائية
أكل الجرانولا باعتدال يمكن أن يوفر فوائد وقيمة غذائية كبيرة للصحة, حيث تساعد في كبح الشهية والتحكم في وزن الجسم وكذلك تقوية العظام وفوائد أخرى سوف نتعرف عليها.
الشوفان / مصدر رائع للكربوهيدرات المركبة (النوع الصحي) الذي يحتاج إليها الجسم لتعزيز طاقته، بالإضافة إلى أن محتواه من البروتين ضعف محتوى الأرز الأسمر،
ومن أهم الحبوب التي تُحسن من مقاومة الجسم للضغوط العصبية، وبالتالي، يُدعم بقاء الجهاز العصبي في حالة من الاتزان الصحي، كما انه يُنظم عمل الغدة الدرقية ويُهدي من الجهاز العصبي والهضمي ويحد من الشعور بالرغبة في التدخين ويجعل نسبة السكر في الدم في حالة استقرار.
الزبادي / تعرف الزبادي بمحتواها الغني من البروتين الكالسيوم وفيتامين ب2 (الريبوفلافين) وفيتامين بي6 وفيتامين بي12.
ويمكن للأفراد الذين يعانون بدرجة متوسطة من عدم تحمل اللاكتوز تناول الزبادي دون ضرر إذ أن معظم اللاكتوز في اللبن يتحول بفعل البادئات البكتيرية إلى حمض اللاكتيك..[9]
يحتوي كل 100 جرام من اللبن على 61 سعراً حرارياً، و87.9 جرام من المياه، و3.47 جرام من البروتين، و3.25 جرام من الدهون، و4.66 جرام من الكربوهيدرات، و4.66 جرام من السكر،
و121 ملج من الكالسيوم، و12 ملج من المغنيسيوم، و0.05 ملج من الحديد، و95 ملج من الفسفور، و155 ملج من البوتاسيوم، و46 ملج من الصوديوم، و0.59 ملج من الزنك، و7 ميكروجرام من حمض الفوليك،
و99 وحدة دولية من فيتامين أ””، وكميات ضئيلة من فيتامين “إي” والريبوفلافين والثيامين والنياسين وفيتامين “ب6” و”ب12”.
القرفه / القرفة غنية بالمغنيسيوم ، والفوسفور ، والكالسيوم ، والبوتاسيوم . كما أن لديها كميات جيدة من الصوديوم والحديد ، والمنجنيز ، جنبا إلى جنب مع كميات صغيرة من الزنك والنحاس ، والسيلينيوم
انها تشفي من نزلات البرد والسعال واحتقان الرئتين ، مشاكل الهضم ، وأوجاع الأسنان ، رائحة الفم الكريهة
العسل / انه غذائي حيوي، معدني معطر، ذو خمائر مفيدة للهضم، وعطره يفتح الشهية، وما فيه من الحديد يكافح فقر الدم، والفسفور فيه ينشط الخلايا الدماغية، وفيتامينات (أ، ب، ج) فيه تجعله غذاءً ناجحاً لتغذية العضلات وإنمائها وحمايتها.

من اليوم ورايح لا اشوفكم تفطرون غيره :MonTaseR_187:
..
http://dc21.arabsh.com/uploads/image/2016/08/03/0b37404c64fb05.png

http://dc21.arabsh.com/uploads/image/2016/08/03/0b37404c64f401.png
القيمة الغذائية
اللحم / يحتوي اللحم على الأملاح المعدنية الأخرى مثل: الكبريت و الفوسفور و البوتاسيوم و الصوديوم.
البطاطا / تحتوي على مواد نشويه والياف غذائيه كما تحتوي على البوتاسيوم اذا طبخت البطاطس بدون دهون فهي طيبه جدا للجسم لأنها تزيد الاملاح الزائده من الجسم وتزيد الشعور بالشبع
الجزر / هو اعظم ما يمدنا بالبيتا_ كاروتين وبروفيتامين أ يساعد على تجديد البشره ويحمي من تأثير اشعة الشمس الفوق بنفسجيه الضاره ويقوي النظر
الكوسه / نبات غني بالعناصر الغذائية ذات القيمة العالية، فهو مصدر هائل للعديد من العناصر الغذائية المفيدة وتشمل:
- فيتامين C وفيتامين A وهذا ما يجعله غنيا بنسبة هائلة (من الكاروتينويد مثل البيتا كاروتين) وهذه عبارة عن مكونات ذات فوائد صحية عالية. - الماغنسيوم. - البوتاسيوم. - النحاس. - الألياف. - الفولات.
- الفوسفور. - Riboflavin وهو أحد العناصر الغذائية. - من أفضل مصادر الحصول على المنجنيز الطبيعي. - يمد الجسم بكمية أساسية من فيتاميني B1 و B6. - البروتين. - الزنك. - الكالسيوم. - الحديد. - Niacin. - التربتوفان.

..
http://dc21.arabsh.com/uploads/image/2016/08/03/0b37404c64fb05.png

http://dc21.arabsh.com/uploads/image/2016/08/03/0b37404c64f400.png
القيمة الغذائية
ينصح بها الاطباء :MonTaseR_80:خاليه من الدهون مفيده للصحه حبوها بالله هههههههههههههههه

..
http://dc21.arabsh.com/uploads/image/2016/08/03/0b37404c64fb05.png

http://dc21.arabsh.com/uploads/image/2016/08/03/0b37404c64f403.png
ليس هناك اهميه للقيمه الغذائية
فهو بالفعل مانحتاجه ع الدوام وبشكل يومي
فمذاقه البارد ينسينا مقدار السمنه هههههههههههههه امزح عاد مايسمن صدقوني

http://dc21.arabsh.com/uploads/image/2016/08/03/0b37404c64fb05.png
همسه / القيمة الغذائية منقوله :x147: جبتها لكي تستفيدو
شكراً لمتابعتكم آسيرة حرف
:MonTaseR_140:

.

.

azOoOoOoz

08-03-16, 06:19 PM

صمودَ

08-03-16, 06:21 PM

ماشاء الله عليكِ التنسيق كشخه
ولا مره فكرت اقعد اقرا القيم الغذائيه للأكل اهم شي اكل
تسلم يدك على هالوصفات اللذيذه شهيتيني في الاكل والله و شكراً على المعلومات القميله

همسة الروح

08-03-16, 06:35 PM

ماشاء الله تبارك الله
مبدعه أسووره :17:
وجبة متكاملة
كل شيء روووعه
من تنسيق وخطوات واضحة
القرانولا تستحق التجربة
والمدفونة خطييييرة
والإيسكريم في وقته
تسلم الأنامل
ماقصرتي والله
عساك على القوه
آحلى تقيييم وختم للموضوع يستاهل
وفايف ستارز :Dl3::ah11:

A S M A A

08-03-16, 07:05 PM

حرام عليك صاايمة انا هههههههههههههههههههههه
عيب يا بنت جدبتي عيوني وبطني
هههههههههههههه
ماشاء الله عليك مبببببببببدعةة والله في كل شي
راق لي التنسيق كثييييييييييير وطبخك اكثر واكثر
مشكوورة حياتي ع الطرج
واصلي مننحرمش
فاالكم الفوز :نبض:

نُقطه✿

08-03-16, 07:09 PM

مرجانة

08-03-16, 07:33 PM

وااااااي أسيرة

اتركي الوصفات على جنب

التصميم و الهيدر بس يفتح النفس
ما شاء الله عليك مبدعة في التنسيق كثير

و الوصفات لذيذة و صحية
تسلم اياديك عالمجهود

لك ورداتي ههههههه:27::27::27:

ذات

08-03-16, 08:41 PM

تسلم الأيادي غاليتي اسورة
ابداع كل طبق احلا من الثاني
لا عدمناك
تقديري لك :27:

مطر الفجر

08-04-16, 03:02 AM

ماشاء الله عليك اسرة مبدعه جدا
اعجبتني هذه كثيرا
لاني اعملها البطاطا بالفرن بطغير طريقه فقط ملح وبهارات وكمون
http://dc21.arabsh.com/uploads/image/2016/08/03/0b37404c64f400.png

منظرها شهي

شكرا لك على الابداع

إمبراطورة البحر

08-04-16, 03:04 PM

ما شاء الله
فنااانة اسيرة
من أطباق شهية لتنسيق وتقديم
ابداع منقطع النظير ..
أبدعتي بحق ..

دمتي بود

:81:

...

روزا

08-04-16, 04:15 PM

,

ماشاءالله عليك اسيره سنعه :نبض:
اجمل موضوع شفته بقسم الطبخ من جميع النواحي
عجبني في موضوعك انك مانسيتي القيمه الغذايه للوجبه
انا قبل ما اكل الشئ لازم اشوف كل شئ
الشوفان مفيد بشكل خيالي انا افطرعليه
اسويه بالحليب واحليه بفاكهه او عسل لذيذ
ابدعتي اسيره وموغريب عليك
كل احترامي وتقديري لك وتقيمي :نبض:

آسيرة حرف

08-04-16, 04:47 PM

http://store2.up-00.com/2016-07/1469887329242.png (http://www.up-00.com/)[/URL]

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

http://store2.up-00.com/2016-07/1469887329242.png (http://www.up-00.com/)[URL="http://www.up-00.com/"]

كنت هنا azOoOoOoz

شكراً لتواجدك ي عزوز
دمت بود مع باقات ورد
http://img08.arabsh.com/uploads/image/2013/05/05/0c36444d63f505.png

ماشاء الله عليكِ التنسيق كشخه
ولا مره فكرت اقعد اقرا القيم الغذائيه للأكل اهم شي اكل
تسلم يدك على هالوصفات اللذيذه شهيتيني في الاكل والله و شكراً على المعلومات القميله

اهلاً بصمود
ياريحة العود
من ذووووقك ي آنستي
الله يسعدك هو اكيد اهم شيء الاكل بس من باب المعرفه نطلع ع القيمه الغذائيه
نعرف فائدة هذه الوجبه

اجل جربي صنف منهم عساك تحبينهم
اسعدني وجودك
دمتي بود مع باقات ورد
http://img08.arabsh.com/uploads/image/2013/05/05/0c36444d63f505.png

ماشاء الله تبارك الله
مبدعه أسووره :17:
وجبة متكاملة
كل شيء روووعه
من تنسيق وخطوات واضحة
القرانولا تستحق التجربة
والمدفونة خطييييرة
والإيسكريم في وقته
تسلم الأنامل
ماقصرتي والله
عساك على القوه
آحلى تقيييم وختم للموضوع يستاهل
وفايف ستارز :Dl3::ah11:

تسلمين ي همسة الروح
لا خلا ولاعدم من وجودك
نورتي بطلتك وشاكره لك ختمك للموضوع وتقيمك

بالفعل القرانولا يستحق التجربه طبق شهي ولذيذ وافطار صحي
والزبادي مستحيل اكلها ساده ومع القرانولا للامانه حبيتها زياده

اكيد هذا الايسكريم حبيب الايام هذه

تسلمين للمره الالف
دمتي بود مع باقات ورد
http://img08.arabsh.com/uploads/image/2013/05/05/0c36444d63f505.png

حرام عليك صاايمة انا هههههههههههههههههههههه
عيب يا بنت جدبتي عيوني وبطني
هههههههههههههه
ماشاء الله عليك مبببببببببدعةة والله في كل شي
راق لي التنسيق كثييييييييييير وطبخك اكثر واكثر
مشكوورة حياتي ع الطرج
واصلي مننحرمش
فاالكم الفوز :نبض:

ههههههههههههههههه
تقبل الله
:MonTaseR_215:
خلاص وقت الافطار زوريني وابشري عيوني لك
:MonTaseR_82:

انا بعد راق لي التنسيق
انا شاء الله نواصل ولا يهمك
اسعدني وجودك يا حلوه

دمتي بود مع باقات ورد
http://img08.arabsh.com/uploads/image/2013/05/05/0c36444d63f505.png

165

08-05-16, 07:11 AM

باخ

08-05-16, 02:53 PM

,

العنوان لحاله تحفه ^_^

بصراحه تسلم ايدك
طبخه تفتح النفس والله

تنسيق و اخراج ليس بغريب على ذوقك اسيره

اتمنى لكم التوفيق

شكرا لك

عاقدة الحاجبين

08-06-16, 08:16 AM

السنع كله ماشاء الله عليك،
تسلم يدينك، و فعلاً قيمة غذائية فذة

آسيرة حرف

08-08-16, 04:05 AM

●•°
ماشاء الله تبارك الله

وجبه كامله ليوم روقاني
هذا من مطعم أسيرة حرف 😍

أحسنت جدا جدا جدا
من حيث الفكره والتصميم والمحتوى والتصوير
ولن ننسى أكيد الموضوع بحد ذاته إبداع
العبقرية دائما تكون في إختيار موضوع جاذب
لسان حاله يقول:"إقرؤني"

؛
أحسنت أسيره :SnipeR103:

نعم وجبه ليوم وجميل ان كان روقاني
نعم من مطعمي وياليت اشوف مطعمك ي نقطه

يعني العنوان حلو
الحمد لله طمنتيني

سلمتي غاليتي شاكره لك وجودك
دمتي بود مع باقات ورد
http://img08.arabsh.com/uploads/image/2013/05/05/0c36444d63f505.png

وااااااي أسيرة

اتركي الوصفات على جنب

التصميم و الهيدر بس يفتح النفس
ما شاء الله عليك مبدعة في التنسيق كثير

و الوصفات لذيذة و صحية
تسلم اياديك عالمجهود

لك ورداتي ههههههه:27::27::27:

هههههههههههههههههه
اهم شيء حبيتيه
الله يسلمك يالغلا
ياكنز وحلا

دمتي بود مع باقات ورد
http://img08.arabsh.com/uploads/image/2013/05/05/0c36444d63f505.png

تسلم الأيادي غاليتي اسورة
ابداع كل طبق احلا من الثاني
لا عدمناك
تقديري لك :27:

الله يسلمك برنسيسا
من ذوقك طبعاً
شاكره لك وجودك

دمتي بود مع باقات ورد
http://img08.arabsh.com/uploads/image/2013/05/05/0c36444d63f505.png

ماشاء الله عليك اسرة مبدعه جدا
اعجبتني هذه كثيرا
لاني اعملها البطاطا بالفرن بطغير طريقه فقط ملح وبهارات وكمون
http://dc21.arabsh.com/uploads/image/2016/08/03/0b37404c64f400.png

منظرها شهي

شكرا لك على الابداع

اسعدني ذلك ي مطر
بالفعل البطاطا عشق
طريقتك حلوه برضو جربتها اول خبرتيني
هي وصوص تغميس

عفواً عزيزتي
دمتي بود مع باقات ورد
http://img08.arabsh.com/uploads/image/2013/05/05/0c36444d63f505.png

ما شاء الله
فنااانة اسيرة
من أطباق شهية لتنسيق وتقديم
ابداع منقطع النظير ..
أبدعتي بحق ..

دمتي بود

:81:

...

شكراً لك اسعدني وجودك
ووتعليقك
دمتي بود مع باقات ورد
http://img08.arabsh.com/uploads/image/2013/05/05/0c36444d63f505.png

,

ماشاءالله عليك اسيره سنعه :نبض:
اجمل موضوع شفته بقسم الطبخ من جميع النواحي
عجبني في موضوعك انك مانسيتي القيمه الغذايه للوجبه
انا قبل ما اكل الشئ لازم اشوف كل شئ
الشوفان مفيد بشكل خيالي انا افطرعليه
اسويه بالحليب واحليه بفاكهه او عسل لذيذ
ابدعتي اسيره وموغريب عليك
كل احترامي وتقديري لك وتقيمي :نبض:

في بنت مهيب سنعه الطبخ سهل بس الله يفكنا من الصحون
وامورنا طيبه باذن الله
ي بعدي من ذوووووقك والله
ايه القيمه الغذائيه مهمه نعرف اكلنا وش فايدته اقل شيء

بالفعل الشوفان فوائده عده وانصح به الجميع
عليك بالعافيه راح اجرب طريقتك باذن الله

مممتنه لك هذا التواجد
دمتي بود مع باقات ورد
http://img08.arabsh.com/uploads/image/2013/05/05/0c36444d63f505.png

ساري الشوق

08-11-16, 10:23 AM

لا بالله آفلحنا وعزالله سمنا ههههه

اشكركـ اسيرة حرف على التنسيق الجميل والابداع في الاطباق الشهية

ودي لكـ واحترامي

آسيرة حرف

08-11-16, 06:01 PM

..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته :رحيق:
عن ماذا اتحدث ؟ عن لذة الطبخات او عن التنسيق المحترف ؟

كل شيء جميل ماشاء الله وتبارك الرحمن ..
الطبخه الاولى
اللي فهمته انه حلا او شيء زي كذا
بس واضح من شكله حلو و مفيد وشكله جميل ومرتب
بس انا لو طلبت احد يسويلي زيه احتمال يسوي شربه مع الشوفان :)
الطبخه الثانيه
بطله ومتعوب عليها ومافيه تعليق يوفي دام انها لحم طبعاً:h:
الطبخه الثالثه
بطاط وانا من عشاق البطاط بس الى الان مو مقتنع بالزيت الززيتون :23:
الطبخه الرابعه
اللي هي الايس كريم الصوره تشهي بس نص مقاديرها مو عندنا
وانا اتجنب الايسكريمات للاسف :31:
..

التنسيق بطل والكلام جميل حتى نوعية الخط ضبط في الصور
مع مزيج من التعليق المضحك وصارت كيكه :)
يعطيك العافيه بيضتي وجهنا
استمري :رحيق:

اهلاً بقائد الفريق
تحدث عن كلاهما ان امكن :wallbash:

الطبخه الاوله افطار موب ذاك الحلو ولكنه يحتوي ع سكريات
كوجبه مفيده للجسم
لان القرانولا مكوناتها اكثر فائده وصحيه لبدء يومك بها
جرب مابتخسر يمكن يكون ازين من هذا الطبق

لانها لحم خلاص بطله طاح سوق السمك والدجاج يعني

بلعكس جربها بزيت الزيتون وبتدعي لي
عادي مو مبين طعمه والله واكثر فائده من الزيت النباتي اللي ماغير يزيدكم كرش ودهون
اتوقع تصير وجباتك الثلاث بطاطا لو تجربها

تتجنب الايسكريم يعني محافظ ع صحتك اجل وشوله موب مقتنع بزيت الزيتون :MonTaseR_180:
باذن الله انزل طبق بعيد كل البعد عن الايسكريم

الله يعافيك شاكره لك تواجدك

دمت بود مع باقات ورد
http://img08.arabsh.com/uploads/image/2013/05/05/0c36444d63f505.png

آلنـور

08-11-16, 06:41 PM

قلبي الصغير لا يتحمل :30:
ابدعتي و الله على هالوصفات ، جنان
اعجبتني قرانولا
خلاص مابي أفطر الا هي <- ايه هين خخ

تسلم يدك

جوج1

08-17-16, 12:41 PM

ياويلي
وش هالزين
تسلم الأيادي
كل وصفه احلى من الثانيه
ابدعتي
:MonTaseR_11:

ام باسل

08-17-16, 03:12 PM

رائع جدا

آسيرة حرف

10-05-16, 06:27 AM

,

العنوان لحاله تحفه ^_^

بصراحه تسلم ايدك
طبخه تفتح النفس والله

تنسيق و اخراج ليس بغريب على ذوقك اسيره

اتمنى لكم التوفيق

شكرا لك

الفاضل / قايد الريم
:SnipeR103: بالفعل اهم شيء العنوان معبر للغايه

الله يسلمك يارب
شكراً لتواجدك

يسعدني ان التنسيق نال اعجابك

دمت بود مع باقات ورد
http://img08.arabsh.com/uploads/image/2013/05/05/0c36444d63f505.png

السنع كله ماشاء الله عليك،
تسلم يدينك، و فعلاً قيمة غذائية فذة

الفاضله / عاقدة الحاجبين
اسعدني وجودك
الله يسلمك يارب ولايسمنا

الاهم في الاكله قيمتها اقلها نحسن جزء بسيط من معدلنا الغذائي السيء
شكراً لسموك
دمتي بود مع باقات ورد
http://img08.arabsh.com/uploads/image/2013/05/05/0c36444d63f505.png

لا بالله آفلحنا وعزالله سمنا ههههه

اشكركـ اسيرة حرف على التنسيق الجميل والابداع في الاطباق الشهية

ودي لكـ واحترامي

الفاضل / ساري الشوق

لا ماسمنا باذن الله
عفواً طال عمرك الشكر كل الشكر لسموك

دمت بود مع باقات ورد
http://img08.arabsh.com/uploads/image/2013/05/05/0c36444d63f505.png

قلبي الصغير لا يتحمل :30:
ابدعتي و الله على هالوصفات ، جنان
اعجبتني قرانولا
خلاص مابي أفطر الا هي <- ايه هين خخ

تسلم يدك

النور
هلا بالنور كله والسرور
ولاقلبي ايضاً
تسلمين عزيزتي من ذوووقك
وشكراً بقدر السماء ع التقييم والتصويت لمجموعتي حينها
قرانولا اهم وجبه عندي لذيذه

تمام عليك بالعافيه

الله يسلمك ربي
دمتي بود مع باقات ورد
http://img08.arabsh.com/uploads/image/2013/05/05/0c36444d63f505.png

ياويلي
وش هالزين
تسلم الأيادي
كل وصفه احلى من الثانيه
ابدعتي
:MonTaseR_11:

اويلي انتي ام الطبخ والذوووق :SnipeR103: والله ي حليلي بردك
الله يسلمك ربي
اسعدني وجودك

شكراً لسمكو جوج

دمي بود مع باقات ورد
http://img08.arabsh.com/uploads/image/2013/05/05/0c36444d63f505.png

رائع جدا

شكراً

دمتي بود مع باقات ورد
http://img08.arabsh.com/uploads/image/2013/05/05/0c36444d63f505.png

الصاروخ

10-08-16, 03:35 AM

طرح راقي ومميز جدا
تحياتي لك ..

المريسي

10-10-16, 05:27 AM

شكرا لكي

تحياتي

golden port

12-02-16, 12:57 PM

شـــكــــــــــــــــــــــراً .........