المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أريد دكتور اعصاب


مشكلتي
08-21-16, 01:39 PM
السلام عليكم
انا اعاني من مشكلة بالاعصاب منذ سنوات
حاولت بناء جسمي كابطال كمال الاجسام وكانت تمارين خاطئة
ذهبت للاطباء في بلدي ما عندهم الخبرة الكافية
اذا حدا منكم بيعرف دكتور اعصاب يساعدني مشكورين

مطر الفجر
08-21-16, 04:21 PM
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخي الكريم لم افهم مشكلتك ماهي ؟
هل هي في استمرار رغبتك في اكمال تمارين الاجسام
رغم معاناتك من مشكلة في الاعصاب ؟
او تريد ان تذهب الى طبيب يعالج الاعصاب
ومن ماذا تعاني من الرعاش ام ماذا ؟
اخيرا اريد ان اعطيك نصيحة ان تمارين الاجسام
ليس بالجيد على الصحة وتتدهور سريعا مع التقدم في العمر
لانك تجهد العضلات بمرات مضاعفة والاعتماد على تناول البروتينات
وهذا ايضا يجهد عضلات القلب والشرايين مستقبلا
اكتفي بتمارين التقوية فقط واني انصحك لوجه الله
كما ان الله خلقكم هكذا باجسام قوية وتقسيمات طبيعية للرجل
فلماذا تريد زيادة التقسيمات البشعة
وتظهر بمظهر الوحش وليس الانسان ؟
انتبه لصحتك جيدا انها اهم من الشكل الخارجي
وعفوا وعذرا لو كان رايي تدخلا في رغبتك
بالاستمرار في بناء عضلات الجسم

اسال الله لك الشفاء والصحة والعافية
تحيتي لك ....

مشكلتي
08-21-16, 04:32 PM
شكرا لك مطر الفجر
انا بعد ان اجهدت يداي بالتمارين الخاطئة اصبحت اعاني من الم وخذلان وخصوصا اتناء النوم استيقظ احيانا ويدي متوقفة تماما فاقوم بتدليكها حنى تعود لطبيعتها
اجربت لها تخطيط طبي وعرضته على الاطباء
البعض اعترف بجهله والبعض قال يجب اجراء عملية جراحية
والطب غير متقدم في فلسطين لذلك انا بحاجة لاحد الاعضاء يسدي لي معروفا ويعرض اوراقي على طبيب

مطر الفجر
08-21-16, 05:04 PM
نعم اخي فهمت قصدك الان
تعاني ايضا من التمل او تنمييل اليدين ووالاطراف او القدمين احيانا
وهذا بسبب جهد وضغط على العضلات والاعصاب والاجهاد
انا عانيت منها شخصيا في فترة من الفترات بسبب ضغوطات نفسيه
واجهاد جسدي ايضا و افراط في الرياضة والحركة
انتبه ان تجري عمليات جراحيه لا تسمع كلامهم
انت بحاجة الى الراحة فقط و الاكثار من شرب الماء
وجسمك بحاجة الى فيتامين B
او المسمى مجموعة B complex
اي مجموعه مجتويه من فيتامينات B1 -B12 B6 و غيرها
ان لم تجده في الصيدليات عليك بتناولها عبر الاطعمة الصحية
مثل الجوز و العدس و بياض البيض و الفطر واسماك السالمون او التونا
ايضا الموز لانه يحتوي بوتاسيوم و الخضراوات والورقيات والافوكادو
اكل الكبده واللحوم وابتعد عن الاجهاد
وان وجدت بالصيدليات لديكم حقن لفيتامينات بي استخدمها مره واحده في الاسبوع
هذه صورتها التي استخدمها انا شخصيا
و مازلت الى الان احقنها مره بالشهر لتجنب النقص مره اخرى
اسال الطبيب قبل ان تستخدمها
يتم حقنها في العضل في الورك
سعرها رخيص جدا ومعقول لا تتعدى 8 ريال سعودي
قمت بتصويرها لك ان شاء الله تفيدك

http://www.al2la.com/up/uploads/images/domain-d722c0e3e6.jpg
http://www.al2la.com/up/uploads/images/domain-54ec2fa172.jpg
http://www.al2la.com/up/uploads/images/domain-8663a08654.jpg


تمنياتي لك بالشفاء العاجل ....

مشكلتي
08-21-16, 10:53 PM
انا اشتري دواء تراي بي للاعصاب لمريض
ولكني لم اتناول اي دواء قطعا
واخشى من العمليات الجراحية فاي خطأ يعني عجز دائم

اللورد يحيا
08-22-16, 01:35 AM
راجع هذا الموقع ربما قد تجد فيه ماتبحث عنه :

طبي - إستشارات طبيه - الأعصاب (http://www.altibbi.com/%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8)

السهم الأخير
08-22-16, 07:08 AM
أخي الحبيب أعتقد أنك شددت على الأعصاب والعضلات بدون إحماء فصار عندك مشاكل وتقلصات بحاجة إلى خبير تدليك ولست بحاجة إلى عمليات جراحية مالم يثبت أن هناك كسر أو تمزق في الأربطة ويكفي الإنسان أن يعرف مشاكله الجسدية فور قيامه من النوم في الصباح الباكر البارد .

دون مواضع المشاكل وابدأ بإعطاء جسمك حقه من المغذيات وبعدها ابدأ من جديد .

تجنب الأثقال والحركات الخطرة التي قد تسبب تمزق في عضلات الظهر والأكتاف أو خلع في الكتف

ابدأ بالتركيز على الظهر والركب. هل هما بوضع سليم وخال من المشاكل .

هنا طريقة منقولة :

كيف تتخلص من الام العضلات بعد ممارسة الرياضة ؟

وسائل التخلص من الام العضلات بعد ممارسة الرياضة

يصاب الانسان بعد ممارسة الرياضة وخاصة الغير معتادين على ممارستها بالعديد من الاوجاع والالام بعد الممارسة، وتبدأ اوجاع العضلات بعد 12 الى 48 ساعة من ممارسة الرياضة، وقد يصاب من يمارسها بالتشنجات جراءها ايضا، خاصة اثناء النوم، فجرب ان تسأل صديق لك لم يسبق له الجري، عن شعوره بعد ان يجري ثلاث كيلومترات، سيجيبك ان عضلات رجليه لا تقوى على حمله، وانه يعاني من الالام شديدة، واذا تجرأت وانضممت الى نادي لياقة (gym) فجهز نفسك الى ليلة طويلة . على انه في حال سألت المختصين في اللياقة البدنية بهذا الخصوص، سيجيبونك، بان في العادة ان هذه الالام طبيعية، كما ان بعض الممارسات الخاطئة قد تسبب هذه الالام وليست الرياضة بحد ذاتها، اذا ما هي الطريقة المثلى لممارسة الرياضة، خاصة من الاشخاص المبتدئين، وفي البدء ما هي اسباب اوجاعهم ؟ الإعلانات أسباب الام العضلات بعد الرياضة : سادت العديد من النظريات الخاطئة حول اسباب الام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية، فقد كان يعتقد الكثيرين ان السبب هو تشكل حامض اللبنيك ، وبالتالي يؤدي الى تصلب العضلات، وما ينتج عنه من الام فيها لاحقا، خاصة الالام المتاخرة منها ,الا ان هذه النظرية خاظئة فلا علاقة لحامض اللبنيك بالالام على الاطلاق . اما السبب الحقيقي للتعرض لهذه الالام فهو الضرر المجهري الذي يصيب الياف العضلات، وعندما تقوم العضلات بعملية الترميم وبناء الالياف من جديد تحدث هذه الالام، وفعليا ان ما تقوم به العضلات هي عملية تكيف للتمارين الجديدة، بحيث يختفي الالم لاحقا وتدريجيا، بعد ان تصبح العضلات معتادة على نمط هذه التمارين .

وسائل التخلص من الام العضلات بعد ممارسة الرياضة :

1. الاحماء :
في البدء علينا ان نعرف ما هو الاحماء، فالكثير منا عندما يشاهدون مباريات كرة القدم يلاحظون اللاعبين يقومون بحركات معينة قبل البدء باللعب، هذه الحركات يطلق عليها الاحماء وهو عبارة عن حزمة من التمارين الجسدية التي يطبقها الرياضي بقسط تهيئة عضلات جسده الى نشاط بدني لاحق .أما فوائد هذا الاحماء فعديدة وكثيرة، نذكر منها الاتي : الاستعداد النفسي والبدني لممارسة نشاط رياضي معين . تهيئة العضلات لهذا النشاط باكسابها الليونة والقابلية لبدء مثل هذا النشاط . يعمل على تجنب حدوث اجهاد للرئتين ويساعد على تنظيم التنفس، والدورة الدموية . زيادة حرارة الجسم تدريجيا وهو امر ثبتت نجاعته عبر دراسات مختلفة على وقاية الجسد من الاصابات والتصلب العضلي .

2. القيام بالتمرينات بطريقة خفيفة وبهدوء :

وعدم القيام بالتمارين وهو في حالة بدنية مشدودة، بل يفضل ان يكون مسترخي، هذا الامر يكسب العضلات الراحة والمرونة في الاداء بعكس التشنج والشدة .

3. تناول المغنيسيوم :

يعتبر المغنيسيوم من اهم المعادن تاثيرا على العضلات، فنقصان المغنيسيوم في الجسم البشري يؤدي الى التاثير على الجهاز العصبي لديه، وحيث ان اعضاء الجسد البشري ومنها العضلات ، مرتبطة بهذا الجهاز، فإن النقص في هذا المعدن سيؤدي الى اضطرابات في اشارات الجهاز العصبي اليها وبالتالي اضطراب لاداءها، و تعتبر من اكثر نتائجه تقلصات العضلات اثناء النوم، والارق، ولهذا يصف الاطباء والمختصين المغنيسيوم للرياضيين، والمرأة الحامل ليساعد على تقوية عضلات الرحم، وهذه احدى فوائد المغنيسيوم للجسد البشري دون تعداد فوائده الاخرى . الإعلانات اما اين نجد المغنيسيوم ؟ فهو يوجد في الخضار والفواكه واللحوم وزيت السمك، الاسماك، التفاح، البابريكا، الليمون، منتجات الالبان، كما ويوفر على شكل اقراص، ولكن ينصح بإستشارة اخصائي أوطبيب للتأكد من الجرعة المناسبة لك .

4. شرب الكثير من السوائل :

تعتبر السوائل من اهم المواد التي تساعد على تكوين العضلات . فهي تكون حوالي 70% من بنية الخلية العضلية، وتعمل على زيادة الكتلة العضلية، وبالتالي على الانسان ان يحاول ان يصل بتكوين عضلته الى هذا النسبة، وتعتبر ايضا من اهم الملينات للعضلات واكسابها المرونة اللازمة ، ويفضل تناول بعض السوائل الغنية بالمواد الكربوهيدراتية، فهي سهلة الوصول الى العضلات .

5. تناول وجبات خفيفة اثناء ممارسة الرياضة :

ينصح الرياضين بتناول وجبات خفيفة من الطعام والمغذيات، أثناء ممارسة الرياضة، واكثر ما نلاحظ هذه الممارسة لدى لاعبي التنس، فهذه الوجبات تعمل على تزويد العضلات بالطاقة، وطبيعة هذه الوجبات توجب ان تكون غنية بالمواد الكربوهيدراتية، فيمكن تناول الموز، اوالعسل .

6. ممارسة اليوجا :

تعتبر اليوجا من اهم الممارسات المساعدة على ليونة العضلة وتقويتها بذات الوقت، علما ان لليوجا العديد من الانماط وطرق الممارسة .

7. وزع التمارين على مختلف انحاء الجسم وقسمها بشكل يومي :

يفضل البعض خاصة ممن يمارسون تمارينهم في اندية اللياقة، شمولها لكافة انحاء الجسم، الا انه يمكن القول انه من الافضل لوقسم الشخص التمارين حسب مناطق الجسد وحسب جدول معين، فالارجل لها يوم، والقسم العلوي يوم اخر .

8. اخذ حمام ماء ساخن وبارد :

اي ان تبادل بين االحمام بالمياه الساخنة لفترة ثم المياه الباردة لفترة اخرى، وهذا النوع من الحمام يعمل على استرخاء العضلات بطريقة رائعة جدا، وتنشيط الدورة الدموية .

9. التدليك :

يشعر الكثير من الاشخاص بالتحسن، وزوال الالم عند التدليك، وينصح ممارسة التدليك مع شخص مختص، اوعلى الاقل يملك الدراية فيها .

10. عليك بالبروتين وتجنب المواد الدهنية :

يكفي ان نقول ان اساس رياضة بناء الاجسام هو البروتين، فهو يحتوي على الاحماض الامينية الضرورية لتكامل العضلة وبناءها بشكل سليم، أما هذه الاحماض فهي عناصر لا ينتجها الجسم البشري، لذا نحتاج لاخذها من مصادرها وهي الالبان والبيض واللحوم البيضاء والحمراء والسمك .

مشكلتي
08-22-16, 11:54 AM
انا اريد علاج وتشخيص للمشكلة حتى اتعافى من الالم
وبعد العلاج افكر في العودة الى ممارسة التمارين باستشارة مدرب رياضي حتى لا اتسبب بتلف الاعصاب من جديد


SEO by vBSEO 3.6.1