بتمنى تسساعدونيي 💔

[مشكلتي]

السلام عليكم
مشكلتي ممكن ما تكون بنظر بعضضكم مششكله لكن انا اعتبررها مشكله
انا بنتت عمري ١٣ وطويله
بس انا سمميننه يعني يبين عليي

واحيانا اتلقى تجريحات من الناس حتى اهللي واستحي اني اطلع
ابي حل لمشكله سمانتي

[إحساس طفله]

يا زين الدوبب احسن من انك صعلوقه بتموتين ..
كنك عود كبريت ..
حبيبتي ماعليك منهمم يازين العافيه بسس :cupidarrow:

اسمعي حبيبي لو تبي تخففي من وزنك عليك بِـ " اناناس ربيع و المشي لمدة ساعه بس ..
والله راح تخفي شويات او الشاي الاخضر حق التخسيس اوكك ..

ربي يسعدكك:eh_s(21):

[آلمتفائله]

روحي نادي وهم يعطونك جدول تغذيه تمشين عليه

واستمري بالرياضه وتنحفين

موفقه ...:eh_s(21):

[كنز]

سجلي بنادي
او اشتري الات رياضية
خلي ثقتك بنفسك قوية

[مطر الفجر]

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ...

انتي في عمر طور النمو وسوف تمرين بتغييرات كثيره من ناحية الجسم
وهذا شيئ طبيعي اتركيهم يسخرون لا تهتمين لهم
سوف يتحسن جسمك مع التقدم في العمر وحاولي ان تتغذين جيدا وتشربين الحليب القليل الدسم
لانك مازلتي في حاجة الحليب والخضراوات والفواكه
وابتعدي عن الحلويات والشوكلاتات والمياه الغازية
زاولي رياضة المشي او الدراجة
وسوف تتحسنين ان شاء الله وستكل جسمك ويثبت في عمر 18 ان شاء الله
لا تفقدي الامل ولا تهتمين لمن حولك
انا كنت مثلك في مرحلة ما ازداد وزني
ولكن مع الايام يتغير كل شيئ
زيادة الوزن ليست عيبا ولا حرام ولا فشله
لا يوجد شيئ تخجلي منه او تغضبي لاجله و الحمد لله انتي بصحه جيده
وترين وتكتبين وتمشين واعضائك سليمة وقلبك سليم
هذه نعمة من الله حافظي عليها
تحيتي لك ...

[اللورد يحيا]

بطلي أكل وكثري شرب المويه وراح تنحل مشكلتك وعلى مسؤوليتي

وإذا جعتي لا تأكلين إلا فواكه فقط بشرط ما تكثرين منها

[آميرآلشوق]

بطلي أكل وكثري شرب المويه وراح تنحل مشكلتك وعلى مسؤوليتي

وإذا جعتي لا تأكلين إلا فواكه فقط بشرط ما تكثرين منها

تبي تهلكها ي مدير

في دكاتره متخصصين في الرجيم والكثير استفاد ع يدهم

يعطونك جدول غذائي بحيث لا يتضرر من يتبعه وب نتائج ايجابيه

مع المشير ساعة ع السير أو في ممشى وشرب المشروبات اللتي تساعد على حرق الدهون

والتمارين البطن والأماكن اللي تحتاج تخفيف وكل منطقة لها تمرين خاص

[على متن التمني]

حاولي تسويين دايت واهم شي الثقه بنفسك ومهما يقولون عنك لا احد يهز ثقتك بنفسك
:MonTaseR_49:

[الصولجان]

/
مع بدايه هذا العام يا بنتي

حاولي تمارسي الرياضه

ونسوي كلنا اذا حبيتي نادي جماعي


هنا .. بعد اذن الاداره


انا كمان انتظر ولادتي وابتدي

فـ حلو نساعد بعضنا ..


ونبدأ سنه ملئيه ب النشاط والرشاقه


معاكي انا وانتظر كل الأخوات

هنا الي ودها نكون قروب عنوانه

الصحه والرشاقه .. والجمال

الله يخفف عنك

[آسيرة حرف]

السلام عليكم
مشكلتي ممكن ما تكون بنظر بعضضكم مششكله لكن انا اعتبررها مشكله
انا بنتت عمري 13 وطويله
بس انا سمميننه يعني يبين عليي

واحيانا اتلقى تجريحات من الناس حتى اهللي واستحي اني اطلع
ابي حل لمشكله سمانتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
العمر كله يارب
الله يعطيك الصحه والعافيه
والله ي عزيزتي السمنه مشكله بحد ذاتها وقد تكون مرض اذا لم تتخلصي منها
يعني شدي الهمه وانحفي
كل السالفه اكل صحي ابعدي عن الدهون واستبدليها بدهون عضويه وقللي كميتها
نظام معين تمشيء عليه مع رياضه لجل تشدي جسمك اذا نحفتي
كثري في اكلك الفلفل الاسود لانه حارق للدهون بشكل كبير
حتى ع السلطه حطي منه

سبحان الله المتن يتعب العظام ويخفي الملامح
وانتي دوبك صغيره والعمر قدامك باذن الله
عيشي حياتك بقوام جميل يتناسب معك

لاتزعلي من اللي حولك وتعليقاتهم
اعتبري احباطهم ذا دافع لك لجل تنحفي
لكن لاتستحي وتنعزلي بس في نفس الوقت اجتهدي في التخلص من الوزن الزائد

اذا مايمديك لاتروحي نادي كثير نحفو في بيوتهم بدون نادي وغيره
يعني القرار لزوم ينبع من داخلك
شوفي وش اللي مأثر عليك في ناس يمتنهم الحلا والشوكولاه
وناس يمتنه الشيبس

ابتعدي عن المسبب ولكن خصصي له يوم واحد فقط في الاسبوع

اتمنى لك السعاده وتحقيق هدفك في انقاص وزنك لكي يتناسب مع عمرك وشكلك

تقبلي ردي وعبق وردي مع خالص احترامي لسموك
آسيرة حرف

[looly]

:

شوفي لو وزنك فوق الـ 55 فلزم تهتمي بوزنك , تسجلي بنإآدي , تمشي على نظإآم دايت :MonTaseR_166:
لإإن السمن الزايده ماتنفع وانتي صغيرهه , وماعليك من كلآلآلآم احد . :عصبي:
ويعطيك العافيه يا دبدوبه :MonTaseR_65:

[ٌُآكــ تفآء ـ,]

بداية وقبل كل شي وقبل اي قرار
لازم تعرفي وش نوع سمنتك
اما سمنه بسبب عارض صحي (كسل الغده الدرقيه_نقص فيتامين د_ارتفاع هرمون الحليب ....الخ)
او سمنه وراثيه
او سمنه بسبب اخطاء في النظام الغذائي تبعك

اولا تحددي المشكله عشان تعرفي العدو اللي بتواجهيه

فلو كان سمنتك سببها عارذ صحي هذي اولا تحتاج علاج
واذا كانت وراثه او نظام غذائي لازم تبدأ بتغيير عاداتك في الاكل

وخلي هالقانون معاك الكبت يولد الأنفجااااااار
الحرمان مو حل نهائيا لاكن لابد تختاري البدائل الصحيه للأكل اللي تحبيه
يعني بدال عصير معلب عصير طازج
بدل القهوه او الشاي يكون نعناع او شاي اخضر

الحركه هي اساس كل شي
تحركي احرقي الدهووون

تحدي نفسك بنفسك عشان نفسك انتي مو عشان احد
انتي صغيره بالعمر لسى بدري عليك مرض السكري والروماتيزوم والنقرس والضغط والكلستروول

خليك عمليه حركيه اتركي الجلوس كثير
:66:

المقالي خليها مشاوي الجبن السايل خليه ابيض ..... , في الاخير نفس النتيجه بتشبعي وتكوني دخلتي دهون اقل لمعدتك ويمكن مع الوقت تحبي المشوي اكثر

وتصير عاداتك الغذائيه سليمه

فكري في صحتك قبل وزنك وشكل

:73344: اتمنى اكون افدتك بصراحه كثير كلام ودي اقوله لكن وقت الكتابه بيطير

:0005::0005: