تبوله بالسبانخ

[سكر زيادة]

السلام عليكم والرحمه

تبوله السبانخ

:81:
المقادير
السبانخ: كوبان (أخضر مغسول ومصفى ومفروم)
خس: كوب (الأخضر الطازج / مغسول ومفروم)
طماطم: نصف كوب (مفرومة)
خيار: نصف كوب (مفروم)
برغل: كوب (منقوع بالماء والليمون)
عصير الليمون: كوب (كوب صغير الحجم)
ملح: ملعقتان صغيرتان
زيت الزيتون: ربع كوب

:16:

طريقة التحضير
1. ضعي السبانخ المفروم بوعاء الخلط.

2. أضيفي الخس المفروم فوق السبانخ.

3. ثم أضيفي نصف كوب من الطماطم المفرومة.

4. أضيفي كوب البرغل المنقوع بالماء والليمون بعد عصره جيداً من ماء النقع.

5. صبي عصير الليمون الحامض.

6. بهرّي بملعقتان صغيرتان من الملح.

7. أضيفي زيت الزيتون.

8. حركي مقادير التبولة حتى تختلط المكونات جيداً.

9. زيني طبق تبولة السبانخ بشرائح من الليمون الحامض وعروق النعناع الأخضر الطازج.


وبالعافييه

[Άмό0όĻα]

|| ｡｡❥

لا لا مآبتخيل .. التبولــة الهآ مقآديرهآ اللي مستحيل تتغير ..
اذا سبآنغ معنآهآ هيدي منآ تبولـة هيدآ شي تآني ممكن سلطة سبآنغ مو اكتـر ..

تسسلمي خيتؤو ..
ع‘ـــوآإفــي‘ :MonTaseR_205:

ヅ

[ســـــما الروقي]

يسلمووو يدينك على النقل الحلوووووو

[سكر زيادة]

|| ｡｡❥

لا لا مآبتخيل .. التبولــة الهآ مقآديرهآ اللي مستحيل تتغير ..
اذا سبآنغ معنآهآ هيدي منآ تبولـة هيدآ شي تآني ممكن سلطة سبآنغ مو اكتـر ..

تسسلمي خيتؤو ..
ع‘ـــوآإفــي‘ :montaser_205:

ヅ


اهلا
من باب التغير والصحه ناس كثير تحب ا لتبوله وما تحب تأكل السبانخ فإضافوها على التبوله

مشكوره على المرووور

[سكر زيادة]

يسلمووو يدينك على النقل الحلوووووو

الله يسلمك
مشكوره على المرووور

[آلنـور]

من جد غريبة ، اتخيل طعمها كيف بيكون ،
شكراً لك

[رواآن]

يعطيـك العافـيهه :0741:
ياحُبـي للتبـوله

[سكر زيادة]

مشكوره على مرووورك

[الفاقد]

صج شي جديد علينا هذي
بنشوف راح انجرب وياويلك لو تصير مب حلوه
خخخخخخخخخخ
تسلم يمناك ولاهنتي
تحيتي لك

[سكر زيادة]

صج شي جديد علينا هذي
بنشوف راح انجرب وياويلك لو تصير مب حلوه
خخخخخخخخخخ
تسلم يمناك ولاهنتي
تحيتي لك

ههههه اهم شئ اختار مين بيسويها أى شى بيكون من يدو لذيذ

شكرا لمرورك

[نولا]

تسلم دياتك..طرح رائع
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم