ديرو دايتشن
01-21-19, 11:40 AM
https://dietitian.sa/blog/contents/newsm/319_0.jpg
يعتقد أن منشأ الجوافة كان في دول أمريكا الوسطى. ولها العديد من الأنواع والأحجام والألوان وحتى الطعم،
الجوافة لديها أيضا مستويات سكر أقل من تلك الموجودة فى التفاح والبرتقال والعنب والفواكه الأخرى.
انتاجها :
تعد المكسيك هي أكثر الدول زراعة للجوافة في العالم وتليها تايلاند ثم البرازيل وبيرو بينما تأتي مصر في مقدمة الدول العربية الأكثر انتاجاً للجوافة.
من بين الفواكه التي تتميز بعدة فوائد صحية الجوافة
1- غنية تحتوى على مصادر جيدة من الطاقة والألياف الغذائية والفيتامينات
مثل فيتامين A , C والنياسين وفيتامين ب 6، والفولات، والثيامين، والريبوفلافين
2- تحتوي على المعادن الأساسية
مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم.
3- تقلل الجوافة من مخاطر السكري.بسبب ارتفاع مستوى الألياف الغذائية فيها التى تساعد على خفض مستويات السكر في الدم
4- نسبة السكريات تعتبر منخفضة إلى حد كبير في ثمار الجوافة \
5- مهمة لعلاج نزلات البرد ومقاومة أعراض البرد لدي الأطفال وعلاج السعال .
يعتقد أن منشأ الجوافة كان في دول أمريكا الوسطى. ولها العديد من الأنواع والأحجام والألوان وحتى الطعم،
الجوافة لديها أيضا مستويات سكر أقل من تلك الموجودة فى التفاح والبرتقال والعنب والفواكه الأخرى.
انتاجها :
تعد المكسيك هي أكثر الدول زراعة للجوافة في العالم وتليها تايلاند ثم البرازيل وبيرو بينما تأتي مصر في مقدمة الدول العربية الأكثر انتاجاً للجوافة.
من بين الفواكه التي تتميز بعدة فوائد صحية الجوافة
1- غنية تحتوى على مصادر جيدة من الطاقة والألياف الغذائية والفيتامينات
مثل فيتامين A , C والنياسين وفيتامين ب 6، والفولات، والثيامين، والريبوفلافين
2- تحتوي على المعادن الأساسية
مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم.
3- تقلل الجوافة من مخاطر السكري.بسبب ارتفاع مستوى الألياف الغذائية فيها التى تساعد على خفض مستويات السكر في الدم
4- نسبة السكريات تعتبر منخفضة إلى حد كبير في ثمار الجوافة \
5- مهمة لعلاج نزلات البرد ومقاومة أعراض البرد لدي الأطفال وعلاج السعال .