dietitian 1
03-12-19, 11:25 AM
https://dietitian.sa/blog/contents/newsm/323_0.jpg
تعتبر مشروبات الطاقة شبيهة في مكوّناتها للمشروبات الغازية ولكنها تحتوي على بعض
الإضافات مثل
1 - العديد من المعادن مثل الكالسيوم والصوديوم والفوسفور .
2 - كميّات كبيرة من الكافيين .
3 - الدهون الغير مشبعة والأحماض الدهنية .
4 - سكريات بسيطة كالفركتوز والسكروز .
5 - بعض الفيتامينات مثل فيتامين ( b2 , b6 , b12 ) .
6 - بعض الأحماض الأمينية كالتورين .
أضرارها
1 - تعتبر مشروبات الطاقة مدرّة للبول لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين مما قد يؤدي
إلى الجفاف الشديد وخاصة لمن يبذلون مجهودا كبيرا كالرياضيين .
2 - تؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز التنفسي .
3 - تضعف قدرة الجسم على أداء وظائفة بشكل سليم حيث انها تسبب تلف في الأعضاء
الداخلية كالرئتين والكبد وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الصودا القوية المضرة بالصحة .
4 - قد تؤدي إلى الحكة الشديدة والحساسية وصعوبة في التنفس لبعض الاشخاص .
5 - تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائها على الأحماض الفسفورية المضرة بصحة العظام .
6 - تسبب تسوس الأسنان لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض مما يؤدى إلى تآكل طبقات
المينا الخارجية للأسنان .
7 - تزيد من القلق والأرق خلال النوم وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين والمنبهات
التي تؤدي لفقدان القدرة على التركيز وعدم القدرة على النوم .
8 - تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية
والدهون .
9 - تضر بصحة القلب نتيجة لزيادة ضغط الدم و معدل ضربات القلب وبالتالى تقلصات قوية في
عضلة القلب مما قد يؤدى للتعرض للسكتة القلبية والموت .
10 - تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين التي تؤدي
إلى حدوث التهابات وتقرحات في جدار المريء والمعدة مما يسبب ضعفا في صمام المريء
وبالتالي سهولة عودة الأحماض والطعام من المعدة عكسيا إلى المريء مما يسبب الحموضة .
تعتبر مشروبات الطاقة شبيهة في مكوّناتها للمشروبات الغازية ولكنها تحتوي على بعض
الإضافات مثل
1 - العديد من المعادن مثل الكالسيوم والصوديوم والفوسفور .
2 - كميّات كبيرة من الكافيين .
3 - الدهون الغير مشبعة والأحماض الدهنية .
4 - سكريات بسيطة كالفركتوز والسكروز .
5 - بعض الفيتامينات مثل فيتامين ( b2 , b6 , b12 ) .
6 - بعض الأحماض الأمينية كالتورين .
أضرارها
1 - تعتبر مشروبات الطاقة مدرّة للبول لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين مما قد يؤدي
إلى الجفاف الشديد وخاصة لمن يبذلون مجهودا كبيرا كالرياضيين .
2 - تؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز التنفسي .
3 - تضعف قدرة الجسم على أداء وظائفة بشكل سليم حيث انها تسبب تلف في الأعضاء
الداخلية كالرئتين والكبد وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الصودا القوية المضرة بالصحة .
4 - قد تؤدي إلى الحكة الشديدة والحساسية وصعوبة في التنفس لبعض الاشخاص .
5 - تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائها على الأحماض الفسفورية المضرة بصحة العظام .
6 - تسبب تسوس الأسنان لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض مما يؤدى إلى تآكل طبقات
المينا الخارجية للأسنان .
7 - تزيد من القلق والأرق خلال النوم وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين والمنبهات
التي تؤدي لفقدان القدرة على التركيز وعدم القدرة على النوم .
8 - تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية
والدهون .
9 - تضر بصحة القلب نتيجة لزيادة ضغط الدم و معدل ضربات القلب وبالتالى تقلصات قوية في
عضلة القلب مما قد يؤدى للتعرض للسكتة القلبية والموت .
10 - تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين التي تؤدي
إلى حدوث التهابات وتقرحات في جدار المريء والمعدة مما يسبب ضعفا في صمام المريء
وبالتالي سهولة عودة الأحماض والطعام من المعدة عكسيا إلى المريء مما يسبب الحموضة .