تعرف على 6 أطعمة قد تغنيك عن شرب الماء في فصل الصيف

[حنآيآ الروح]

.. تعرف على 6 أطعمة قد تغنيك عن شرب الماء في فصل الصيف
.
.
.
تزيد احتياجات الجسم للماء مع ارتفاع درجات الحرارة، ولا يشترط شرب الماء فقط لتلبية احتياجات الجسم منه؛ حيث توجد بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء.

وتحتوي الخضراوات والفواكه على نسبة كبيرة من الماء، إلا أن هناك 6 أنواع منها وفقاً لـ "سكاي نيوز عربية"، تحتوي على نسبة مرتفعة جداً وتعد مصدراً للماء إذا تعذر الوصول إليه:

http://upload.z4ar.com/files/110203.jpg (http://upload.z4ar.com/index.php?action=viewfile&id=110203)
1- الخيار:
يشكل الماء 97 % منه، لذا فهو أكثر أنواع الخضراوات المشبعة بالماء، ويعمل على ترطيب الجسم، بالإضافة إلى أنه سهل الهضم.

http://upload.z4ar.com/files/110204.jpg (http://upload.z4ar.com/index.php?action=viewfile&id=110204)
2- الطماطم:
تصل نسبة الماء فيها إلى 94 %، كما أن عصير الطماطم من أفضل المصادر الغذائية وكذلك العلاجية؛ حيث يساعد على وقف نمو الخلايا السرطانية في بطانة الرحم.

http://upload.z4ar.com/files/110206.jpg (http://upload.z4ar.com/index.php?action=viewfile&id=110206)

3- الخس:
يحتوي على 95 % من الماء، كما أنه مصدر جيد لفيتامين (A) والبوتاسيوم وبعض المغذيات الأخرى.

http://upload.z4ar.com/files/110205.jpg (http://upload.z4ar.com/index.php?action=viewfile&id=110205)
4- البطيخ:
يعد من الفواكه المفضّلة في فصل الصيف، ويشكل الماء نسبة 90 % من وزنه.

http://upload.z4ar.com/files/110208.jpg (http://upload.z4ar.com/index.php?action=viewfile&id=110208)
5- الفجل:
يتكون من 85 % من الماء، وله دور كبير في إذابة الدهون بمختلف أنحاء الجسم، كما يحتوي على كميات ضئيلة من البروتينات والمعادن والنشا والفيتامينات.
http://upload.z4ar.com/files/110207.jpg (http://upload.z4ar.com/index.php?action=viewfile&id=110207)
6- الأناناس:
70 % من مكوناته من الماء، وهو غني بالفيتامينات والخمائر المساعدة على الهضم.

مما قرأت واستفدت..

[ŢαŢμαŊα]

يعطيكي الف عافيه عزيزتي ع المعلومات المفيده

[هاشم هاشمي]

معلومات مفيدة غنية بالماء والفيتامين وسهلة الهضم وخفيفة على المعدة ...لاكنها تزيد في كثرة التبول يعني

لسنة فوق 35 سنة يحترس اكثر من سنه صغير ...لاكن لاعلينا

[حنآيآ الروح]

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_138991367610.gif

[ايمي كيوت]

معلومات قيمه
عوافي خيتوووو
ع جهودك اختيارك رائع
:دموع الورد:

[حنآيآ الروح]

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_138991367610.gif

[فاطمة العامري]

https://upload.3dlat.net/uploads/3dlat.com_02_18_b3be_ec1995621a0523.gif

[حنآيآ الروح]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1345042963_652.gif