المنتدى: قسم الصحه والدواء 
08-31-18, 02:32 AM
|
|
مشاركات: 6
المشاهدات: 1,038  -
رابعاً اللجوء إلى حلول طويلة الأجل :
...
-
رابعاً اللجوء إلى حلول طويلة الأجل :
1. الحد من تناول الكافيين :
إذا كنت تواجه مشاكل مستمرة مع النوم ، قد يكون حان الوقت لتقليل إستهلاك الكافيين.
و ذلك لأن الكافيين يمكن أن يستمر وجوده...
|
|
المنتدى: قسم الصحه والدواء
08-31-18, 02:31 AM
|
|
مشاركات: 6
المشاهدات: 1,038 ’
ثانيا تجهيز العقل و الجسم للنوم :
...
’
ثانيا تجهيز العقل و الجسم للنوم :
1 . أخذ دش ساخن :
الحمام الدافئ من أحد الطرق للحصول علي النوم بشكل أسرع . و هناك العديد من الأسباب
التي تجعل طريقة فعالة جداً ، لأن الحمام الساخن...
|
|
المنتدى: قسم الصحه والدواء
08-31-18, 02:30 AM
|
|
مشاركات: 6
المشاهدات: 1,038 |
