المنتدى: همومنا ومشاكلنا وإحتياجاتنا الشخصيه ( مشكلتي )
08-09-22, 11:57 AM
|
مشاركات: 9
المشاهدات: 599 الأخوة ماشاءالله كفوا ووفوا
ازيد اضافة شي...
الأخوة ماشاءالله كفوا ووفوا
ازيد اضافة شي وجربته بنفسي
وهي ممارسة الرياضة
اجري بمكان مفتوح
او تمارين عادية بس اهم شي
اكثر من ربع ساعة
مع تنظيم الأكل
وقلل سكر
اصلا حتى لو عندك غدة بإذن...
|