المنتدى: همومنا ومشاكلنا وإحتياجاتنا الشخصيه ( مشكلتي ) 
02-16-16, 05:53 PM
|
|
مشاركات: 15
المشاهدات: 1,274  سوي هذا التمرين بشكل يومي
...
سوي هذا التمرين بشكل يومي
http://up.harajgulf.com/do.php?img=541760
الوضع كما بالصورة لمدة خمس ثواني علي الاقل ثم راحة
التكرار اربع مرات في كل يوم
(المجموع 20 ثانية في اليوم الاول )
اليوم...
|
