10-06-19, 11:38 AM
| #1 | ||||||||||||||
    
| 
نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات هــــــــــآإي  نصائح هامة لنحت الجسم وشد الترهلات  قال طبيب تغذية إن نحت الجسم عبارة عن علاج وإنقاص الوزن في منطقة معينة من الجسم؛ حتى يصبح الجسم متناسقاً، ولن يتحقق ذلك باتباع نظام غذائي معين. وأوضح أن نحت الجسم يعتمد على اللياقة البدنية، وممارسة بعض التمارين الخاصة بالمنطقة المراد نحتها، وإذا كنت ممن يعانين من زيادة الوزن في منطقة معينة مثل البطن والأرداف. وشدد على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية، وتمارين الضغط، وتمارين الشد واليوجا والكارديو، الهولا هوب، تمارين القرفصاء، تناول الخضروات، الابتعاد عن الأطعمة المقلية والنشويات، شرب الماء، الابتعاد عن الوجبات السريعة، تناول الأطعمة المشوية، الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف. | ||||||||||||||
| |
|
10-06-19, 11:52 AM
| #2 | ||||||||||||||||
   
| 
،’ حسيت الموضوع يقصدني و كآنه ليُ  ,آنـآ آعآنيي من هالشي هههههههه ’ و آحب آكل آلوجبه ه السريعه ه  يبـآلي ريـآضه  شوكرآ ي قلبي آيمي  | ||||||||||||||||
 |
|
10-07-19, 12:53 AM
| #3 | ||||||||||||||
  آنثــى من عــالـــم الخيـــال
|
يسلمو ايديكي عزيزتي ع النصايح الهامه  | ||||||||||||||
|
•
🎼 تۜــرٱتــٻۧــڵ مـخمــڵــٻۧــۭــۃ🎼 • 🗽سـلسـله آطـلال ساحـره من الجمـال المهجـور🗽 • 🎄 الآمـــازون ~ موطـن الج ــمـال والع ــجـائـب🎄 |
|
10-07-19, 10:28 PM
| #4 | ||||||||||||||
|
منورين اسعدني تواجدك ..!   | ||||||||||||||
| |
|
10-08-19, 05:42 AM
| #5 | |||||||||||
 
|
ههههه لا يشفون وضعي اقول موضوع رهيب يعطيك العافيه  | |||||||||||
| |
|
10-12-19, 02:50 AM
| #6 | ||||||||||||||
|
منوره حبيبتي  | ||||||||||||||
| |
